Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak už si dle Vašich rad dělám musli s ovesných vloček sama doma.K opraženým vločkám přidám kokos a trošku medu.Mám je ráda s jogurem nebo mlsám jen tak když mám chuť.Jenže jak musli skladujete? V papírovém obalu? V obchodě je v papírové krabici.Nebo v uzaviratelné dóze? Nezvlhne?

Děvčata !
Tak jsem si dnes v Rosmanu koupila Protein, příchuť není ani vanilková, ani žádná jinak popsatelná. Je zvláštní, ale moc mi chutná!
Kolikrát denně byste doporučily si Protein dát?
Jinak těm, co ho nemajá, doporučuji! ( Ps. vím, že ten můj z dorgérie nebude beztak tak kvalitní, jako od profesionálů, ale i tak je výborný! )

A jinak můj jídelníček dnes.
Sn. Vločková kaše + banán

Jinak dnes jsem celý den lítala po doktorech, tak jsem neměla teplý oběd, strašně mi chyběl a na jídlo jsem neměla dostatek času, to mě pro dnešek omlouvá, už se těším na zítřek, až si budu moci uvařit něco chutně zdravého!

Sv. Tyčinka 130 g Rosman - Pro Fit!
O. Italská podkova ( mozarella, rajče, ledový salát, bylinky a celorzná bagetka)
Sv. zeleninový talíř ( moc zeleniny, moc) + Sýr 30%
V. Domácí celozrná chléb + šunka+sýr+ rajčátka+ ledový salát
V2. protein

I když dnešek stál jídelm za nic, tak na STOBU se mi hlásí 5 zelených semaforků, takže jsem tolik z kolejí nesjela.

Reaguji na moniiik: Ahoj Mončo, prosím Tě, ke kupuješ kokosový olej? Viděla jsem ho u tvého receptu na blogu!

Reaguji na masha92: Mám to podobně...i když teď už to naštěstí není jen po vodě, ale množství jídla, která normálně lidé i holky tady jí já prostě nemůžu...1. mě to tlačí v břiše a za 2. jsem po takovém množství nafouklá a to místo mám přesně také tak...prostě podbřišek mívám vypouklý doufám, doufám že to bude lepší no

Reaguji na koouky:
Ahoj, můžu se prosím zeptat jak ten protein vypadá a kolik stojí? Děkuji

V suchém stavu je to malá hrstička, po uvaření rozhodně víc než tři lžíce. Je to normální malá porce. Tak si to zkus někdy navážit a uvařit. Třeba Basmati hodně nabyde. Kdežto natural třeba zase moc ne.
Uvidíš, že toho je docela dost.

Můžete mi prosím někdo poradit, koupila jsem si v Mixit rýžovou kaši Bobule v rejži a teď nevím, kolik si jí můžu ráno udělat, abych těch sacharidů neměla moc anveyčerpala si denní příjem hned u snídaně.. Tady jsou nutriční hodnoty
Nutriční hodnoty / 100g
Tuky 1 g
Sacharidy 38 g
Bílkoviny 5 g
Energetická hodnota 790 kJ
Zalívat ji budu asi vodou s trochou polotuč.mléka.

A ještě jsem se chtěla zeptat, některé tady jíte olomoucké tvarůžky, to máte na mysli ty klasické, syrečky? Ty smradlavé? Já si včera koupila Sedlčanský Romadůžek, ten mi docela chutnal. Je to nutričně stejné? Mně teda přišel docela tučný, na 100 g výrobku Bílkoviny: 18,7 g, Sacharidy: 0,3 g, Tuk: 30 g
Protože ty klasické smraďochy bych asi nedala

Ahoj holky, já jsem se stala od 1. ledna veganem a to mi pomohlo v hubnutí nejvíce, nejsem ten ty, co Vám teď tady bude rozepisovat jak je to úžasné a že nechápu proč to nedělá celý svět, ale opravdu to má určité benefity, nemusíte se stít veganem, ale pokud vynecháte mléčné výrobky, hlavně mléko a sýry půjdou kila dolů jak na běžícím páse. Pokud by někdo chtěl jakékoliv informace, neváhejte mě kontaktovat.

Reaguji na PM777: No já nevím, ale tady se jí vyváženě. A člověk je od přírody všežravec. Veganství přeci není jen o tom, vyloučit mléko a sýry . A nejsem si úplně jistá, jestli je to zdravé.

Spíš mi ta tvoje výzva připadá jak nábor

Holky, hurá, hurá, břícho se začíná rýsovat!! Každý den poctivě posiluju a už vidím výsledky. V pátek vložím foto, tak můžete zhodnotit.

Jinak děkuji za tipy na zmrzku, nakonec jsem zvolila tento postup: rozmixovala jsem čerstvé jahody, jeden tučný tvaroh a asi 60g medu. Dala zamrazit a dětem moc chutnala.

Dnešní jídelníček:
SN: ovesné vločky, nízkotučný tvaroh, borůvky, skořice
SV: kefírové mléko(vanilka)
OB: kuskus s grilovanou zeleninou
SV: cottage, rajčata, paprika
VE: salát ( okurek, paprika, rajčata) dresink z bílého jogurtu s česnekem.

Jo a koupila jsem si proteinové tyčinky. Je asi lepší je jíst po cvičení? a po jaké době, kdy docvičím?

Tenhle je jiný, je to spíš romadůr. Syrečky mají mnohem míň tuku. A ještě jeden podobný sýr nemá skoro žádný tuk. Je podobný vzhledem a konzistencí syrečkům, akorát je navrchu bílý a není smradlavý. Mají ho v Kauflandu a je to myslím nějaká německá značka, ale nevzpomenu si jak se jmenuje, ale je skvělej a taky bohužel docela drahej. :/

Výživová hodnota syrečků - bílkoviny 30, sacharidy 2, tuky 0.8

No tak jestli máš na mysli tyhle, no tak to mám po žížalkách. ty já nedám.

Reaguji na sartre: Ano to jsou oni. Prodávají je i v koření, ale ten typický odér bude asi cítit vždycky. Mě to teda nevadí.

Těžko to zhodnotit, viď Já třeba mívám na snídani ovesnou kaši s něčím a sacharidů okolo 50g, takže tady bych se určitě nebála jít nad 100g - nějakých 120g, ať se i s tím mlékem přehoupneš aspoň nad 1000 kJ (ranní 1/5-1/4 příjmu kJ). Jen má málo bílkovin (třeba já jsem u svých vloček zvyklá na dvojnásobek a to si tam občas přisypávám i vanilkový protein), takže je dobré na to brát zřetel.

Děkuji! Ale rozhodně nemám ambice mít nejlepší hubnoucí blog, u kterého budete shazovat, jen to budete číst, takových skvělých a poučných blogů je na internetu dost. Spíš tam chci sepisovat nějaké své fit-postřehy a poznatky, co tak různě pochytím a zatím se mi moc líbí, že je to takový můj deníček

Zítra (nebo v pátek, uvidím dle stavu vyřízenosti) chci zkusit nějaké cvičení z Blogilates, nějak jste mě ně to pilates nadchly a speciálně Jitulin a její tělíčko k nakousnutí! A taky se těším, že to bude po Jillian velká změna