Hiit - intervalový trénink s vysokou intenzitou

Já myslím, že určitě to má co do sebe. Mě teda pomohl a vždy se mi při něm hulo lépe než v nízkých tepových frekvencích

Ne, heat je hlavně na zlepšení kondice.
Skorošvagrová si naivně myslela, že při něm zhubne - už hubne 3 měs a pořád nadává, že jí to nejde A to i se sestaveným jídelníčkem. Já na něj chodila 2 měs. intenzivně (2-3 krát týdně) a na kondičku opravdu super, jen jsem pak zbylé dny v týdnu makala ještě doma na kole v tepovce a za 2,5 měs. 8 kg dole.
Ted jak je hezky, tak chodím venku - a zírám. V pohodě dokážu jít i rychlostí 8,5 km/hod. stejným tempem a v pohodě. Takže na zlepšení kondičky opravdu dobrý.

Pod "Hiit" si představuju něco takového, jako se cvičí v bodyrock.tv, je to tak? Pokud ano, tak to společně s vhodně zvolenou stravou výsledky určitě má. A rychlé! Stačí se kouknout na postavy hlavních aktérek bodyrocku (džíve Zuzka, dnes, tuším, Anna Marie)

Reaguji na Pučmeloun:

Jj, je to něco jako bodyrock, popřípadě třeba intervalový běh, kdy se střídají sprinty s volnějším tempem

Reaguji na Pučmeloun:
Nevím, bodyrock jsem viděla jen na netu (i když u nás nějaké kurzy také jsou) a přijde mi to jako úplně něco jiného. Heat je spíš na zlepšování kondice, bodyrock mi přijde jako takový tvarovací trénink - na vyrýsování svalů - podle toho, co jsem viděla na těch videích, jak tam ty ženský mají vyrýsovaný svaly.

Reaguji na angor: Ano, ale zakladatelka tématu se neptá na H.E.A.T., ale na Hiit - to je zkratka toho intervalového tréninku s vysokou intenzitou.

Reaguji na Pučmeloun:
Nj, teď na to koukám, že to je další zkomolenina Tak to se omlouvám, protože jsem to brala tak, že to zadavatelka psala tak jak se to čte. A ono nakonec existuje ještě něco jiného.

HIIT je podstatou Turbofiru, takže stačí na youtube najít výsledky po tomto cvičení nebo vygooglit princip. Má se údajně spalovat ještě po docvičení. Nicméně je to dost náročné a ne každý to udýchá a uskáče.

Reaguji na angor:
Původně jsem psala HIIT, ale v nadpisu nesmí být velká písmena, tak proto z toho vzniklo Hiit ale opravdu myslím HIIT a ne HEAT.
Reaguji na gumidek:
Turbofire jsem párkrát zkoušela a kvůli tomu založila i tento příspěvek. Náročné to je, ale cvičí se kratší dobu, než je potřeba ve správné tepové frekvenci a pokud to fakt funguje, že se spaluje i po docvičení, tak to za tu námahu stojí

Tak to mě teda zajímá U cvičení nevydržím dlouho,proto si raději chvilku zamakám a pak klídek
Cvičíte podle nějakého videa,nebo plánu?

To by mě také zajímalo.
Všude čtu něco jiného, tak bych chtěla vědět konkrétní případy, kdy holky zhubly tím nebo tím

Reaguji na Pikolino: Reaguji na TerkaP:

Holky, za mě určitě doporučuji. Začínala jsem s bodyrockem, což je styl HIIT, pak občas něco od Jillian, teďka i náročnější programy jako Insanity apod. Vše je postaveno na intervalech a pro mě je to nejlepší volba. Strašně mě to baví, ty endorfiny na konci jsou skvělý - většinou skončím durch propocená a to mám nejradši Cvičení v určitém pásu tepovky nikdy nebylo pro mě, je to strašně pomalé, nudné, omezující a pro mě nefungující. S HIIT jsem i krásně zhubla, pokud nemám čas, tak opravdu stačí 10-20 minutek. Kdysi jsem opravdu cvičila jen kolem 20 minut denně, teď už cvičím i více, ale spíše z důvodu, že mě to baví a potřebuji víc

Jinak kdyby vás zajímal můj pokrok, tak ho mám na blogu:

http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.cz/p/beforea fter.html

Reaguji na moniiik: No já právě odedneška začínám Jillian Michaels 30 days shred.
Myslíš tedy, že každý den těch 30 minut stačí nebo mám ještě přidat cvičení ve spalovací tepové frekvenci?

Reaguji na moniiik:
Tak to teda klobouk dolů! fakt paráda,jseš moje inspirace! Super výsledky...a to vičíš denně a je styl HIIT? a máš nějaké videa podle kterých cvičíš a nebo jsi si koupila DVD? Jinak gratuluju k úspěchu!