Fitness vs. posilovna

PardGalen
Dneska je již dokázáno, že zátěž musí být přiměřená a tedy - pokud budu jezdit na kole jako blázen a zvládat obrovské zátěže, tak si vypěstuju výbornou fyzičku,ale ( pokud jde o schazování - nemluvím teď o štíhlejch lidech ) tuk mi zůstane ( resp. dolu jde minumum ). Tělo maká,ale tuky nemizí ...
A to samé platí u pásu - pokud člověk chodí ( musí,ale makat ), tak spaluje tuky, jakmile začneš běhat - odbourávání tuků se pozastavuje a zabírají svaly ( enrgie je tedy ubírána ze svalu )...

Opět zde jako příklad uvedu holky na aerobiku, spinnu - které nechodí do posilovny. Podívejte se na ně .. Na tělo - nikoliv na fyzičku, neb tu mají výbornou a obdivuhodnou !

Pokud člověk chce hubnout musí prostě kombinovat aerobka + posilovna + změna stravy.

martin007
A ano s tím souhlasím plavání je výborná záležitost a mimo jiné i na záda ...

Poněkud nechápu tuhle větu. Každopádně vždy záleží na intenzitě vykonávané práce ne na druhu práce. Je jedno zda běháž nebo chodíš pokud je intenzita stejná tělo využívá tuků k tvorbě energie také.

Nu tak ještě jednou polopatě : prostě pokud běháš spaluješ méně tuků, než když fakt makáš a pouze chodíš.

Bruce78
Ne to není pravda.

Začínám si říkat, že asi bude lepší necvičit, protože už se v tom fakt ale začínám ztrácet ve všech těch teoriích.

Lentilie
To je jenom pro skalní. Ke cvičení to nepotřebuješ.

PardGalen
"Dííííííík". Že já si dnes tu novou teplákovku kupovala... Tak směle dál v diskusi, já si teda půjdu radši číst o kupování šminek či cosi takového.

Lentilie
já bych se k tobě možná měla raději přidat ...

PardGalen
Za ty roky co cvičím se mi to x krát potvrdilo ( mluvím o cvičencích, kteří redukují váhu ).

Když se podíváš do jakékoliv posilovny, na jaký koliv web o cvičení, je spousta lidí ( ať co cvičí, nebo trenérů ) s naprosto rozdílnýma názorama a doporučeníma. Nedivím se, že kdo se v tom lidi ztrácí a kde kdo je z toho celá pitomá - Lentilie Nezbejvá než testnout a vzít si to co mi vyhovuje a zabírá

Jak šli roky spoustu mýtu se vymýtilo
Tohle je prostě můj názor, který jsem v praxi vyzkoušela a funguje ( někdo mě ho kdysi někdo předal ...)..

Apropo - jsem pěkně zmrtvená .) Necítím ručičky a nožičky mě bolí... Po delší pauze nástup na značky a tělo pláče...

Bruce78
Já neberu žádné mýty, ale to co se píše v učebnici o fyzyologii pohybu a zátěže. Záleží na intenzitě práce a o tom které živiny jsou metabolisovány vypovídá respirační kvocient. I chůze může dosahovat velké intenzity a trénovat se rychlostně. Mně se to také kolikrát potvrdilo osobně. O tom který druh pohybu lidem vyhovuje, to už je jiná věc, ale z hlediska přeměn živin je to stejné.
Ještě se podívám přímo k rozebrání chůze a běhu, ale nevím kdy se mi to podaří.

o.k. podívej ... já mám tento názor předaný od zkušených a vyzkoušený v praxi... toť vše

Podle mě záleží hlavně na fyzičce, každý člověk přeci spaluje tuky jindy. Někdo při intenzivní chůzi, jiný při běhu. Musí se hlídat tepová frekvence! Nebo aspoň tohle vím od svého trenéra