Dělená strava podle Lenky Kořínkové

MEDI, já jsem se jen ptala proto, jestli nejsi jedna z těch štíhlic pětapadesátikilovejch tady . No jsi podobná váhová kategorie jako já .
Tak zkus ten klasika režim, jako jsem měla od dietní sestry sestavený já. Žádný čokoládičky, medíky, fruktozka atd.., ale např. zvěř
Sn - lučina, paprika (ale najíst se normálně, kolik potřebuješ)
Sv - zelenina
Ob- maso, zelenina
sv - zelenina
ve - třeba zapečná brokolice s nivou

kytky
sn - tmavej rohlík, zeleninka
sv - zelenina
ob - třeba rýže se zeleninka
sv - zelenina
ve - bramborák bez vajec, okurka

Zkrátka pořádně se najíst, ale bez těch - byť dělenejch - dobrůtek okolo. Zkus to pár dní a uvidíš. Moc ti držím palce, určitě se to hne!!

MEDI, jéžiš, 182 cm ! To je krásný! Tak to máš o deset čísel víc než já... a já, když jsem zhubla na těch 78, tak mi právě dietní sestra říkala, že už mám pouze dvě kila tuku navrch oproti normálu (což mi potvrdila, že prostě já jsem takovej kolohnát s robustní kostrou, kterej má při 170 cm ideální váhu 75 kg nojo, co s tim) , takže pokud jsi třeba taky silných kostí, tak máš váhu vlastně v pohodě a pokud by šlo o to bříško, tak tam je to pouze o cvičení..

Medinnko Hmm, nebo bych zkusila jak píše Asana, vysadit dobrůtky. Ono se to nezdá, ale třeba tohle tělíčko brzdí a když to na chvilku vysadíš, tak se to pohne. Když tak písni, jak pokračuješ dál, jstli ses rozhodla něco vyřadit nebo tak... Jééé, a co já bych dala jenom za ty přetékající špíčky, mě to přetéká všude Tím nezlehčuji Tvoje trápení, jenom chci říct, že přes 80 to určitě nepůjde, když na tu váhu nepolezeš, tak to ani neuvidíš... Řiď se tělíčkem, zkus si to trošku upravit a uvidíš sama

Holky, chtěla jsem se zeptat, jak vypadají ty zmrlinky z Lidlu, jak jste tu psaly? Já je včera hledala a nenašla ani jednu. Všechny jsem přečetla a všechny obsahovaly cukr

Aha, tak mi právě říkala, že mám navíc tak 6 kg tuku. A právě přes těch osmdesát se vždycky dostanu, ani nevím jak.

Pap, Lidlový věci neznám, ale mám tu ten Dia od Primy a vážně musím říct, že je daleko lepší, než obyč nanukáč! Je super.

Chtěla jsem poděkovat.

No momentálně mám navíc tuku cca devět kilo ... těch šest je lepší Medinnko..
Jo je to boj, je to boj.
Však proto jsme tu v takovým šiku, abysme bojovaly jako lvice, ne ?

Nehodlám to vzdát))))). Bez čokolád jsem schopná se obejít, ty nanukáče, ty jsem stejně poslední roky nejedla, tak zkusím i ten jogurt s medíkem vyřadit

Tak si jdu dát svačinku, tři aktivie s medem a kakaem, říkala jsem si dneska ráno, jestli se mi to nepřejí, svačit to samé čtyři dny po sobě a ono ne, těším se na to jak malé děcko.

Medinna

to chce vyzkoušet, on i ten nejpřísnější graf dle SPLK nabízí dost variabilních kombinací a na každého platí trošku něco jiného

Musím prostě vyzkoumat co platí na mne. To víš, po dnešním ranním šoku mi ta váha nepřidala.

Medinna

ty jo, holka, nemáš to fakt jednoduchý! nezapomeň se nám postupně hlásit, jak ti vyhovuje nový navržený jídelníček a hlavně, nezapomeň se pochválit a pochlubit, jak ti to jde! my tě budeme podporovat a hlavně, také chválit, jsme tu od toho, abychom se za své úspěchy chválily Holka, drž se!

Marianne

ty jo, já mám k obědu plánovanou nivu s rajčátky, ale taky uvažuji o jogurtíku, čekají tam na mě ještě dva! a velkýýýýýýý! tak já nevím, nejradši bych si dala oboje ...

to je hodně důležitý a pomáhá to i mně... taky se mi ta váha ne a ne hnout...
je pravda, že ve zvířatkách jím dia čoko a v kyti oříšky s medem....
nevím, jestli je to v tom....