Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Marianne

tak to já také... holky měly jste potíže s "větry" ? u kytičkách

vichrickaaus

já moc ne, ale záleží na tom, co sním, naopak jsem měla tyhle obtíže předtím než jsem začala s dělenkou

vichrickaaus

jj většinou jsem po nich nafouklá a zvířátka to pak vždycky spraví

vichrickaaus
můj očistný den: buď držím podle Lenky Kořínkový - jen termíny posunuji tak jak mi vyhovují.
Nebo si nakoupím ovoce - pomeranče, jabkla, hrozn. víno, banán - raději jen jeden, uvařím si ovocný čaj dopoledne litr a odpoledne litr. Každou hodinu se snažím napít a ovoce jím, když mám hlad - dopledne mi stačí málo, odpoledne do 3 hodin tak sním hrozen vína a ten banán a večer si dám jabko, popř. mandarinku a hodně to zapiju, protože večer je pro mne krizový.

Ale vše záleží indiviuelně na každém z nás. Někdo je zvyklý snídat a málo večeřet. Já bohužel málokdy snídám. Hlad dostávám až kolem tak jedné hodiny, pak do pěti zase moc nemusím, ale večer - no hrůza povídat, to nevím co by si dala dřív. I když teď v posledních 14 dnech už večerní orgie neprovozuju - nějak mi hlad přechází. Snažím se odpoledne trochu víc jíst, abych večer neměla "vlčí hlad". Určitě je dobré jíst pravidelně - to se ještě musím naučit / ale to v dělence se napíše - tam jíš, tak jak máš potřebu - kdykoliv a jaké množství ti vyhovuje/. Jde mi o to spíš si upravit režim mého stravování - pravidelnost.
Dělenka Tě nikterák neomezuje co se týká množství jídla a doby - intervalů mezi jídly.

No k tomu střídání - taky žádné omezení. Jen si myslím, že dodržovat jen jeden druh tj. buď jen kytičky nebo zvířátka, není dobré v tom smyslu, že tělo ochuzuji o něco, co potřebuje. Určitě maso mi nechybí, ale mléko, sýry bych měla jíst.

Včera jsem si chtěla koupit kokosové mléko - bylo v krabici od "Zajíce". Ale ve složení byla syrovátka. Protože jsem nerozpoznala množství, tak krabice putovala nazpátek do regálu.
Holky, jaké kokosové mléko kupujete ? Je bez syrovátky nebo je jí tam tak málo, že to neřešíte? Docela ráda bych ho ochutnala a nerada bych si naběhla s pomotáním.

Inava

DĚKUJI za vyčerpávajíci odpovědi moc mi to pomáha

co se týče jídla, tak nevadí, když jsem si např. včera (zvířatka) dala ve 23hod bíly jogurt a 4 čtveřečky čoko?

Inava

a co mi bude chybět, když budu mít např. 4 dny zvířatka a den kytičky a tak dále?

vichrickaaus
nevadí, pokud si nový den nazačala s kytkama do 7 ráno = časové rozmezí mezi jednotlivými skupinami by mělo být minimálně i maximálně 8 hodin.

Inava
nevadí, pokud si nový den nazačala s kytkama do 7 ráno = časové rozmezí mezi jednotlivými skupinami by mělo být minimálně i maximálně 8 hodin.

nezačala, dnes čistím
potěšilas mne

vichrickaaus
co mi bude chybět, když budu mít např. 4 dny zvířatka a den kytičky a tak dále?

No asi to, co ve zvířátkách nemáš - vklákninu, nějaké vitamíny, co jsou v rýži, obilovinách, luštěninách. Ale pokud to dohoníš v tom jednomu dni, tak bych to asi neřešila.
Mě šlo o to, když již víc jak 14 dnů mám jen kytky, tak některé věci ze zvítátek by mi měly asi chybět jako vápník atd. Zatím to neřeším. Až to budu potřebovat, někde si to najdu, co čím můžu nahradit.
Jez, jak ti to vyhovuje, pokud nemáš žádné zdravotní problémy, tak bych to asi vůbec neřešila. A nakonec máme tady i různé potravinové doplňky či vitamíny, kterým v případě nutnosti můžeme případný deficit doplnit.

Inava

děkuji, teda tohle je skvělá partička

jj, přesně tak, já je beru každý den odpoledne jako prevenci

Marianne

například?

Inava

mám krizy... můžu vyměnit víno a polévku?

Inava

a můžu v čistíci den od L.K sníst i něco navíc, než je psáno v receptu? (jabko, grep, pomeranč?) nějak mi to nestačí.....