Cvičím, ale příbírám na váze i objemu

Reaguji na Hannahka:
Pravda, to mě nenapadlo.. něco na tom asi bude

Reaguji na Daduli3: já je milovala taky a musela jsem je vysadit, ptž při redukční dietě nejsou vhodné každý den a způsobují při častém užívání odvápnění kostí

No za měsíc mi bude 18, v 15 jsem vážila 67 kg(takže sem nebyla ten typ hubene ditě co se teď zaobluje :) ) no a na 17-leté prohlidce jsem měla těch 56, takže proto se tak bojim, že opět šplham nahoru, kde sem byla, ale na rozdíl od doby, kdy mi bylo 15 a jen ležela u telky,cvičím teměř denne. A kolorické tabulky jsem jednu dobu do nich zapisovala, ale pak to začala šidit. Teď si hlídám abych denně snědla tak 6 000-7000 kj

A s tím masem máte pravdu, i doktorka mi to říkala, protože mi chybí železo, ale doma děláme jenom kuřecí nebo ryby, což miluju a tak mám vepřové tak 1x za týden nebo 2 týdny- raději sáhnu po sladkém

Reaguji na janule99: Tak si alespoň kup v lékárně tabletky se železem. Ale zkus zařadit i hovězí, zvěřinu nebo vnitřnosti - pestrost je důležitá i při výběru masa.

Programy od Jillian jsou tvořeny na přibrání svalové hmoty, ale zároveň na hubnutí, nikdy se nemá jen shazovat tuk, nebo jen posilovat... Za sebe můžu říct, že já s ní zhubla skoro 10 kg Jestli můžu doporučit, tak si párkrát do týdne zacvič tu Jill a pak přidej ještě nějaký aerobní pohyb, jdi si zaběhat, na brusle... A souhlasím, že hubnout nepotřebuješ. Zkus spíš zpevňovat a pokud si myslíš, že přibíráš, je lepší se měřit, než vážit.

Ahojte, potřebuju poradit, protože jsem už vážně zoufalá!
S váhou jsem nikdy neměla problémy, mohla jsem jíst, co jsem chtěla a ani jsem se moc nehýbala. Akorát jsem občas jela na kole nebo cvičila jógu. Vážila jsem stabilně 50-51 kg na 164 cm.
Letos na jaře jsem si řekla, že konečně postavu zpevním a začala chodit na pilates (1x týdně) plus přidala pravidelné projížďky (kolo, brusle, koloběžka) rovněž 1x týdně. Ani po 2 měsících jsem nic extra nepozorovala, a tak jsem začala cvičit víc. Jenže přišel i obr hlad, který jsem doháněla především oříšky A váha šla raketově nahoru. Za 4 týdny jsem vážila 56 kg. Byla jsem zoufalá, a tak jsem pohyb ještě přidala - teď cvičím 1x pilates, 1x kalanetiku, 2x kolo/brusle/koloběžka, 1x plavání, zbytek cca 40 min cvičení doma (Jillian, Blogilates, dřepy s činkami, slapovačky, zhyby atp.). A začala jsem si hlídat jídelníček - prakticky vyřadila pečivo, sladkosti (kromě čoko 70%+), občas si dám teda ty oříšky, jinak moje maximum ze sladkostí za den jsou 2 kostky té čoko a tyčka Raw Slim Snack. Jelikož nejím moc masa - jen ryby a občas kuřecí, krůtí, přidala jsem hodně luštěnin. Mléko nemůžu, protože jsem na něj alergická. Takto to dělám asi 7 týdnů a váha se nehýbe, možná ještě nenápadně leze nahoru Mám evidentně pěkně rozhašený metabolismus a cokoliv sním, ukládá se mi do tuku na břiše.
Míry jsem si předtím neměřila, ale rozhodně šly též nahoru, protože oblékám místo 34 velikost 36-38 Nejhorší je břicho, jsem jak v 5. měsíci). Poraďte mi, prosím, co dělat jinak. Takto časté sportovní aktivity ani nejsou trvale udržitelné, v září mi začne škola...
Díky