Cvičení Jillian Michaels

Reaguji na NoRemorse:
S prckem to určitě není jen tak, najít si čas. Tohle je fajn, že je to tak krátké. Jestli to budeš zvládat před snídaní, tak máš můj obdiv. Já na to potřebuju spoustu energie, ale jak už bylo řečeno, já jsem tady největší lemra, takže se mnou se nesrovnávej. Přeju hodně sil (fyzických a hlavně psychických)

Reaguji na Obemi: No já koukala i tu její upravenou jógu a to je skoro jak nějaký Boot camp, tam řve jak posedlá Ona je trochu drsnější, i v obličeji má takové mužské rysy. Jinak já cvičila ještě kousek Six pack in 6 a to mi přijde taky super, možná dokonce i míň náročné (ovšem nedělala jsem to celé). Taky jsem stáhla Problematické partie a úplně tím žiju,tak ti dám vědět, jak efektní to je, protože z kalanetiky teda svaly nemám A na youtube jsem sjela snad všechny videa, co tam mají holky, které to cvičily a u některých řádné zlepšení!

Má speciální dvd - six weeks six pack, to je jen na břicho, ale nemysli si, že to jsou jen nějaké sklapovačky, pěkně protáhneš celé tělo, některé cviky jsem v životě neviděla, akorát jsou potřeba činky.

Dík, já už se teda strašně těším, na youtube mě úplně nadchla, to je přesně cvíčo, co mě bude bavit, mám ten dojem...
Už se těším na výsledky.. chá, zítra se nafotím, ať mám časem co srovnávat... A ne, že mě v tom necháte!

Reaguji na gumidek:
Je drsná při tom cvičení, ale jinak je moc sympatická. Koukala jsem na youtube na nějaký pořad kde byla. Neviděla jsi to? Ukazovali fotky když byla teenager, nevěřila bych, že je to opravdu ona.

Reaguji na NoRemorse:
Já se budu ještě chvíli mordovat s 30 day shred a pak přejdu na 6weeks 6pack, takže já s ní budu cvičit ještě hooodně dlouho. Určitě v tom nebudeš sama.

Jasný, jako já celkem svaly na břiše mám, ale pod tím tukem nejsou vidět

Tohle vypadá, že stojí za bližší prozkoumání. Jsem koukl něco na youtube a nemá špatné cviky.

ahoj holky, chci se vás zeptat jestli jsem to pochopila správně.. to 30 days shred jsem našla 3 levely, takže se má každý cvičit 10 dní? a to další cvičení six weeks 6Pack jsem našla 2 a to se má cvičit jak po sobě? mooc děkuju za odpověď..

Reaguji na dany69:
Ahoj, tak jsem koumala na googlu, protože přesně tak jsem to včera taky stáhla..a to 6 weeks jsou teda jen 2 levely, každý cvičíš 3 týdny... No a jak píšeš, to Shred je co deset dní - to level.

Reaguji na NoRemorse:
mockrát děkuju..

Tak se hlásím, že mám druhý den za sebou, i když mě po včerejšku bolelo skoro celé tělo, je to zabíračka. Studovala jsem na netu, co by na tom mělo být tak efektivní a je fakt, že je to kruhový trénink, ty i v posilovně trvají 30min a výsledky tam jsou. Pak taky Jillian mluví o HIIT (high intensity interval training), to praktikuje i Chalene Johnson v Turbo Fire, tam je to i nějak vysvětlené (něco ve smyslu, že spalujete i poté, co docvičíte, princip je ve střídání rychlého kardia a posilovacích cviků). Nejde mi ale do hlavy, jestli je fakt správně to cvičit denně, tělo by si někdy mělo odpočinout, to je skoro u všech cvičení, max. jsem viděla program na cvičení 6x týdně, tohle nemá pauzu nikdy (možná po těch 30 dnech).

Ahoj holky, také hlásím druhé odcvičení, ale je to docela síla vám povimVčera jsem byla ráno na zumbě a navíc ještě poprvé tohle,takže dneska jsem si myslela,že už po těch klikách nevstanu,ale dala jsem to...jinak gumidku, děkuji za info

Tak jsem si to právě odcvičila a teda na to, že nejsem úplnej začátečník, je to fakt síla! Ale je to super , tak jsem zvědavá na výsledky..

Holky, já jsem našla na youtube 30 day shred, ale trvalo to jen 7 min.....byly byste tak hodné, a hodily sem odkaz, kde je to celé?