Cvičení Jillian Michaels

Tak jsem si odcvičila Level 1, zvládla jsem teda všechno (kliky jen dámské), ale zapotila jsem se. Dost dobře si nedokážu představit, že by to zvládl začátečník. Ten kdo dlouho necvičil bude mít asi problém než vůbec bude moci zvládnout tu sestavu v kuse a to je to nejhorší proto, aby to člověk vzdal po pár lekcích Jinak se mi to líbilo, tak doufám, že to bude mít efekt. Googlila jsem před a po a výsledky jsou krásné, jenže většina lidí do toho drží diety, jí proteiny a pije Shakeology, což já dělat nehodlám, chci jen čistě cvičit pro radost z pohybu a ne vymýšlet saláty a kupovat ve fitshopech něco na podporu spalování.

Reaguji na Obemi: Ještě mě napadlo, jestli před tím cvičením (nebo po) něco ještě děláš? Začíná se spalovat až po půl hodině, takže odcvičit čistě 20 min mi nepřijde dostatečné (kdyžtak mě opravte).

Také už mám za sebou Level 1 a souhlasim s gumidkemZas taková brnkačka to nebyla,ale jinak supr!..tak teď hlavně vydržet..jinak s tou půl hoďkou mi to taky napadlo...ale cvičit to třeba dvakrát za sebou, to bych asi nedala

To já taky ne, spíš mě napadlo nenáročná chůze, lehký běh, pokud by předtím byl člověk doma, tak ideální je Walk away the pounds (2míle-30min), neodrovnáš se a přitom připravíš tělo. Je to uplně lehoučká chůze na místě v několika variacích.

Reaguji na gumidek:
Spalování souvisí s teplotou těla, proto se říká 20 - 30 minut na zahřátí, ale není to tak, že si to tělo stopuje a přesně řekne teď začnu spalovat tuky. Tohle cvičení taky buduje svaly, kterými si zvyšuješ bazální metabolismus a během celého dne spaluješ více kalorií než bez nich. Takže tak

Reaguji na SUnfull:
Já jsem rozhodně nikdy netvrdila, že je to brnkačka. Párkrát jsem měla chuť zaletět si do Ameriky a profackovat jí, že se zbláznila

Takže se teda může cvičit hned? Ono by to bylo super, 20min denně není nic časově náročného. Já u tohohle budu spíš zvyšovat kondičku, moje tepovka na spalování tuků je nízká (takže tímhle spíš budu budovat svaly než hubnout, což mi nijak nevadí), ktežto u tohoto cvičení mi může vyletět srdce z těla jak bouchá

Reaguji na Obemi:

Reaguji na gumidek:
Kouřím krabičku denně, takže o bušení srdce mi radši ani nemluv.
Přesně jsi shrnula to, díky čemu jsem se na to ještě nevykašlala. 20 minut denně si bez problému najdu, konečně mám svaly a díky tomu skákání už nefuním po dvou schodech. Přesně tohle jsem dlouho hledala. A že jsem u toho několik kilo zhubla je velké plus. Asi jí napíšu děkovný dopis

Reaguji na SUnfull:
Ale ty jsi to zvládla docela v pohodě, ne? Tak vidíš, že na tom nejsi tak špatně. Kamarádka to jednou zkusila a stačilo jí to. Celé sídliště slyšelo, co si o nich myslí. To si nedělám srandu, vážně na tu televizi křičela a to dost sprostě.

Reaguji na Obemi: No, špatně na tom jsem...ale jsem teď ve fázi nesmírného naštvání sama na sebe, jaká se ze mě stává troska,tak proto mi to jde možná líp....uvidíme jak to půjde dál..ještě jednou děkuji za tip...a je parádní,že to stojí tak málo času

Reaguji na SUnfull:
Konečně si toho někdo váží. Kolem mě chtějí holky pořád se sebou něco dělat a když jim poradím tohle, tak se na to vykašlou. Takže ty to MUSÍŠ vydržet. Uděláš mi tím radost A sobě určitě ještě větší. Budu ti držet palce

Reaguji na Obemi: Děkuji Ti,jsi moc hodná...už mám na to i tabulku,tak budu každý den zaškrtávat, zdali jsem splnila

Zdravím. Tak za chvíli jdu taky stahovat a mám v plánu (snad se nebude moc lišit od reality) cvičit podle ní ráno před snídaní... Snad se dostanu aspoň na 56, teď mám 3 měsíce miminko a z mých plánů o cvičení bylo doposud lážo plážo.. Snad mi dodáte tu správnou kuráž, když na to nebudu sama.

Reaguji na SUnfull:
To mě nenapadlo si to zaškrtávat! Chtělo by to nějaký trest, když vynecháš Můžeš psát i sem, já jsem totiž hrozně zvědavá, tak mě zajímá, jak ti to půjde.