Cvičení doma - nejúčinnější cviky na břicho, boky a stehna

gymnastka45
a napsala by jsi na jakých stránkách na netu bych to našla?díííky

Holky ten odkaz na to cvičení je SUPERRR!moc vám za něj a za další rady a tipy děkuji a budu ráda když sem bude psát vaše úspěchy,zkušenosti atd...

Teď jsem to psala do jiného tématu, ale mně to cvičení z toho odkazu plus stepper plus hodina aquaaerobiku týdně (plus stres) obral o deset kg. O kila ale nejde, opravdu mi to cvičení zpevnilo a zformovalo postavu.

No jdu nato ... nutně musím mít takové tělo za měsíc
Jako tělo v pohodě , mě trápí bříško, ale to je zrovna to co mne nebaví

Dobrý den, potřebuju poradit cviky na zpevnění břicha, popřípadě stehen, jsem celkově stíhlá, ale po té zimně nemám tak pevné a ploché břicho, jak jsem měla dříve, chtěla bych to nějak vylepšit Předem děkuji za rady

takových témat je tu spoustu, zkus hledat.

cvičím podle http://www.cviceni-doma.cz/, když se tam zaregistruješ, tak se ti ukáží různé cviky,máš tam postavu a klikneš si třeba na břicho a ukážou se ti cviky na břicho....super stránka.

Koukni se na www.youtube.com, zadej abs workout a máš tam spoustu cvičení.

Bezvadná je kalanetika .

https://www.omlazeni.cz/hubnuti-v-oblasti-39-5088-0 .html

https://www.omlazeni.cz/cviky-na-bricho-39-25653-0. html

https://www.omlazeni.cz/cviky-na-spodni-39-8656-0.h tml

Máte někdo doma Rotanu?slyšela jsem že je to dobré na zeštíhlení celé postavy. funguje?http://www.sportplaneta.cz/d/insportline-r otana-magnetic/

no asi to vyzkouším potrěbuju zlikvidovat takove ty boční tuky co jdou vždycky videt nad kalhotama u pasu když je krátké tričko snad to aspon trochu pomůže...díky

betulilinka
Ahoj, holky tomu říkají madla lásky, nevím sice proč..ale je to hezký (teda jen ten název )Jinak když si vyhledáš téma na rotační disk tak tam se toho dovíš o tom spouuusty I když furt nevim jestli je lepší se něčeho držet a kroutit jen zadkem nebo ne..je to sporný, každej říká něco jinýho Měj se a ať se ti daří!

Protože tě chlapec za přesně tuto oblast drží při lásky hře zezadu .

Jinak na břicho se přidávám k vyznavačkám mnoha opakování hmitavých sedů-lehů (kalanetika-style) a na spodní břicho pak opět hmitavé zvedání natažených nohou v leže. Jediné, co ještě nemám vychytané, je nějaký dobrý cvik na šikmé břišní, ale asi zkusím to, co doporučovala Tyntydlina -- je to doufám na šikmé?

helena_vildova
díky za objasnění