Cvičební program na štíhlou, ale povolenou postavu

Jééé, ani nevíte jak jsem šťastná, že jsem našla tohle téma, ale doufám, že tu bude někdo kdo mi odpoví.

Mám 53 kg a 168 cm a jsem taky povolená (jak jinak). Horní partie těla je fajn, ale zadek je přííííšerný a stehna ze zadu taky.

A chtěla jsem se zeptat, co si myslíte o programu ježdění na rotopedu obden 10 km a ten druhý den cviky lehčí, jako je jóga nebo tak? Zase třeba jen půlhodinky? Vede to vůbec někam? Nechci aby mi narostla šílená svalová hmota (naopak chci tak 50 kg), ale chci být prostě hezčí. Zvlášť, když se zase blíží plavková sezóna.

Reaguji na c.love:
No jestli nic neděláš a máš celkově málo pohybu, tak to možná nějaký efekt mít bude. Myslím, že účinnější by bylo dělat ty dřepy, mrtvé tahy,... (viz výše) bud v posilovně nebo doma s činkama.
Šílený svalový hmoty se bát nemusíš, a kdyby nějakým nedopatřením narostla, zbavit se jí je jedna z nejjednodušších věcí na světě