Crossový (eliptický) trenažér

Martinaaa
Ahoj, snažím se cvičit 3x týdně a zátěž od 50kW do 120kW a 40min., "uběhnu" 6km.
Prý se doporučuje intervalový trénink.

Ahoj, můžu se zeptat? Tohle jsi psala někdy v unoru, tak už bys mohla mít nějaké poznatky. Je ten kettler alpha 507 dobrý, nepozoruješ nějaké technické problémy? Je to prý ošizená verze 107, tu jsem si chtěla koupit, ale pak nebyly finance (konečně jsem něco našetřila, tak můžu kupovat). Chtěla bych si místo 107 koupit tu 507, hold se mi líbí víc vzhledově (ráda modrou). Za tou tisícovku, co ušetřím (rozdíl mezi 507 a 107) si chci koupit hodinky na měření tepu.

Mám Kettler 307, výsledky boli vidieť pri intenzívnom cvičení, t.j. každý deň pol hodinu min - pri striedavej záťaži po 2 týždňoch, zdá sa mi, že viac som si pomohla vyššou záťažou na chudnutie, aj keď bola odporúčaná nižšia záťaž... Pri cvičení si dávam krátke pauzy-inak by bolo asi po mne, mám aj originál hrudný pás pre meranie pulzu, akurát si nedokážem udržať pulz- pri cvičení nad 160- sú to normálne normálne hodnoty?

Já mám Kettler 107 už asi měsíc. Cvičím zatím na nejnižší zátěž podle Cvicení doma - intervalový trénink + ty supersérie a musím konstatovat, že jsem zhubla i přes stehna a zadek jak ještě nikdy. Na kila je to tak asi půl a třičtvrtě za týden, ale centimetry jsou poznat.

Jinak jsem s ním velmi spokojená. Taky jsem uvažovala i o té levnější variantě, ale pak jsem si na Fitham fitness pročetla hodně příspěvků a rozhodla se pro tu 107. Je to fakt tichý, dá se u toho sledovat i televize. Ale přiznám se, že začátky byly opravdu kruté. Teď už se na to "běhání" i těším.

Super, to mě těší. Jdu kamarádce v září za družičku a potřebovala bych se sebou něco udělat. Tak jsem ráda, že se tu najde někdo s takovými výsledky.
Kettler budu kupovat příští týden. Už se těšiiim

ahojky jak často a kolikrát týdně cvičíš?

Ahojky, běhám na eliptikalu tak přes měsíc...3 x - 4 x týdně hodinku a co jsem se tak dívala na netu, tak bych měla mít tep okolo 130 max 140...takže nad 160 mi příjde moc...ikdyž je to individuální, když mrkneš na netu, tak určitě najdeš ňáké "počítadlo"

AIR ja už som našla pred pár dňami pomôcku pre výpočet, na nejakej stránke o chudnutí, a tam bolo treba zadat tep v pokoji, vek, výšku a neviem čo ešte a vyšlo mi,že pre spaľovanie tukov by som mala mať tak okolo 155. Čo v podstate aj mám. Všade som však čítala, že je dobré mať tak okolo 130-140, tak som myslela, že môj tep nie je v poriadku. Taktiež cvičím obdeň a striedam s inými cvikmi. Stepper mám každý deň.

tak jsem si právě objednala KETTLER VERSO 107, jsem zvědavá jaký bude

Murphy
tak hlavní asi je jak se při tom cítíme ...když se úplně "nedusím" tak si říkám, že je to v pohodě ...dokonce druhou půl hodinu sice cítím jak mi buší srdce, ale když se třeba bavím s přítelem, tak nejsem skoro vůbec zadýchaná...tak doufám, že je to dobře...no já jsem k tomu teď přidala ještě rotanu a pak tak půl hodinka posilování na ruce, břicho...klasika...tak snad vydržím...páč to je pro mě nejhorší

AIR a aký máš stupeň záťaže? Ja mám nastavený manuál na 5 a 40 min, nemením počas cvičenia. Je pravda, že telo sa začne zahrievať a spaľovať po 10-15 min., lebo dovtedy sa nepotím a vládzem v pohode, až neskôr cít Počas cvičenia si spravím 2x prestávku. Rotanu som si taktiež objednala-snáď príde už tento týždeň. Rovnako striedam cross s posilňovaním- obdeň.

Murphy
no já se snažím posilovat hned když slezu, dokud je tělo zahřáté...
stupeň zátěže...no já mám Olpran a tam je jen takové kolečko ale příjde mi, že je to ňáké poroucháné zezačátku jakoby to jelo naprázdno ikdyž jsem to dala na maximum (sama jsem to sestavovala, tak kdo ví co jsem tam provedla )...přítel se mi to snažil opravit a docela to pomohlo...takže to teď mám na maximu ale asi to není to maximum co máte vy u toho Kettlera...to se asi nedá porovnat u různých značek...
Je zajímavé, že já to mám spíš naopak. Prvních 10 minut mám chuť s tím praštit a po těch 20mintách...půl hodině už se dostávám do pohodovějšího stavu

argea

Já cvičím přesně podle cviceni-doma.cz. Tam je popsaný intervalový trenink, který by neměl trvat víc jak 25 minut. Nejprve si dám 5 minut na zahřátí nebo si pustím Šípkovou aerobik tak na 10 minut. Potom si dám posilování - tam se to jmenuje "supersérie" a na závěr si dám ten intervalový běh. No a pak protažení. Tohle cvičím obden. Víc nestíhám, ale já mám dost na hubnutí a mě to zatím stačí. Nechci to moc uspěchat a pak zase nabrat zpět. To už mám několikrát za sebou.

jaja55

Taky jsem se na tuhle otázku chtěla zeptat -

jak tenhle intervalový trénink funguje u eliptického trenažéru?
Jakou si dáváš zátěž a jak provádíš ten intervalový běh v praxi?