Crossový (eliptický) trenažér

Dneska jsem začala cvičit na trenažéru, máme doma od Olpranu(má měřič tepu, kilometry, spálený kalorie, čas..takový ty základní věci) a nemůžu se stěžovat. Nevrže, nedělá rámus je krásně tichý. Poprvé sem na něm byla 15 min, dneska sem to protáhla na 20min, každý den budu přidávat pět minut dokud se nedostanu alespoň na teěch 40min.

Chci se zeptat Vás holky, co na tom cvičíte..zpevnil se vám zadek, stehna a lýtka?Po jaké době? Já nechci, aby mi hlavně ještě nenarostla lýtka, chci je spíš zeštíhlit

A ešte som zabudla napísať, že vyskúšajte spätný chod na svojom trenažéri, je to viac namáhavé a aj stehenné partie sú namáhanejšie, keďže stojíte s mierne pokrčenými kolenami Ja si dávám zatiaľ tak 25min klasicky a 5min. na spätný chod.

Tak na tohle pozor! Pokud chceš zhubnout tak se musíš držet v dané tepové frekvenci /tzv. frekvence spalovací/ , jelikož když rychle šlapeš tím ti jde nahoru tepovka, rychle se zpotíš ale nezhubneš, jen si budeš zvyšovat fyzičku.

Chtěla jsem se jen zeptat,máte na trenažéru program na hodnocení?
Já tam něco takového mám,odpočítává se mi minuta a měří se tep.
Ale nevím zda přitomto programu mám ještě i šlapat,nebo být nehybně a jen si nechat měřit tep.
Známky mám od 1 do 6,myslíte že nejlepší je 1 nebo 6?Jak to máte vy?

Díky.

F6 je nejhorší fyzička, čím menší číslo, tím lepší

Bedna
a jaký máš typ? asi to už bude nějaký lepší, když má takové funkce

přestaň šlapat

Montymimi:
Mám Crane Sports - Power X7,ale návod je v němčině tak se sním teprve učím co a jak,abych objevila všechny ty funkce

Je ten trenažér i na pas a břicho?chodím na něj do fitka a hýbu se jakoby celá ale hořejšek mě nebolí kdežto stehna hrozně...
A vůbec jsem nevěděla že se dá nastavovat zátěž

ahojky,nevíte někdo jestli se na crossovém trenažeru dá cvičit i v těhotenství?samozřejmě myslím s miminální zátěží..

Určitě ano, pokud nemáš žádné zdravotní problémy. Jediná oblast, kterou na trenažéru nezatěžuješ je břicho (což by se myslím v těhotenství posilovat nemělo) - to je zároveň odpověď pro Lucipiska

Tak já se pochlubím. Mám doma Kettler verso 107 a tuhle koupi si můžu maximálně pochválit. Pravidelně jezdím cca 30min 4x týdně (občas se mi podaří i 5x) a tenhle víkend mi přítel řekl, že mám celušku tak o 80% lepší. To bylo tak hezký, že mi zadek a nožky vůbec zase sledoval se zalibením ). Takže myslím, že od chlapa to je největší podchvala. Já to na sobě tolik nepozoruju (kritické oko ženy, co si budem povídat), ale je fakt, že mám pevnější postavu (na omak i hebčí kůži) a co se kil týče, tak mám dole 1,5kg. Jím normálně, dost ujíždím i na čokoládě (aspoň 4 kostičky mléčné čokošky denně) a myslím, že to je super výsledek. Hl. fakt doporučuju nezvedat ty nohy, jinak lýtka opravdu dostlova bobtnají
Jinak bydlím v paneláku a jezdím na něm kolem 21hod - zatím bez keců sousedů, je fakt tichý (oproti Orbitreku, který jsem u kamarádky zkoušela téměř neslyšitelný).

holky nemáte někdo ketller VITO XS? jaký je?

garfield2009 maličký, menší ako 307, určite si si aj prečítala, že to je do 175cm max, Ale kvalita je samozrejme na super úrovni, tento model je už vyššia trieda ako Verso 307, 107 a asi naj... rozdiel je, že sa nastavenie záťaže robí manuálne a má to menej stupňov záťaže stále porovnávam s Verso 307.

Na tenhle přistroj jsem se ptala a je max. do vyšky 176cm, proto XS jako je obleceni. Tudiz je opravdu pro mensi lidi.