Crossový (eliptický) trenažér

ahoj, taky mám doma crossový trenažér od Kettlera jen se chci zeptat, jak cvičíte? Zvedáte u toho paty? Není to špatně, když ty paty zvedám? Nemá být radši celé chodidlo položené? Nechtěla bych totiž nějaká mega lýtka....

mandrinka
Paty by měly být opravdu položené, když je zvedáš, posiluješ lýtka..

ahoj, mne poradil kondičný tréner 3x týždenne po 30 - 40 minút najnižšia záťaž, tep 140-150 mesiac a pak nabrať nejaké programy s posilky, uvidíme. Mám kettlera, ale musím povedať, že meranie tepu sa mi na ňom vôbec nepáči, idem stejným tempom a merá si ako chce, raz vyskočím na 150 a pak rapidne idem dole na 80, asi si pohľadám kvalitný hrudný pás a dúfam že to pôjde lepšie.

Holky a zvedáte teda u toho ty paty nebo ne? mě přijde že bez malinkýho zvednutí to prostě nejde...bylo by to takový nepřirozený ten pohyb...nebo je to špatně?

raduush
přesně tak! Mě ten pohyb taky přijde takovej nepřirozenej bez aspoň malinkýho zvednutí....jenže i tak ty paty radši nezevdám...fakt nechci mít lýtka jak špalky....

MirkaThx
Tak s tím měřením tepu u Kettlera jsem na tom stejně.Vždy mě to staršně rozčílí,je to takhle neefektivní. Ale docela dobře funguje,když si dám tu ušní upínku na malíček u ruky, jen dá práci ji tam udržet a ještě se držet těch pohyblivých madel.

Mandrinka

já nevím mě nepřijde že by po tom moc měla růst svalová hmota na lýtkách..vždyt všichni na lýtka doporučujou zvedání pat - a tím by ti měly zhubnout a ne naopak zesílit...

raduush
no já nevím....když jsem pročítala tohle téma, tak tu někdo psal, že paty se zvedat nemají, že po nich moc rostou lýtka...tak vážně nevím co mám dělat.... chjooo...nemohl by nám někdo poradit? Prosíííím

Ahoj, zajímalo by mě, jak velký a těžký člověk může POHODLNĚ cvičit na kettleru 107, 307, 309? Blíží se někdo z vás 174/77? Na jakém elipticalu cvičíte?

yipee
Ahoj já mám 178/87 a mám kettler 107 a cvičí se mi na něm moc dobře, vůbec se to nedá srovnávat s těma levnýma strojema. Je takovej robustní, tak je to cvičení pohodlný.

lucynda: děkuju za rychlou odpověď. Můžu se ještě zeptat jak dlouho ho máš a jestli třeba nevrže nebo nejsou jiné zádrhele? Máte někdo další zkušenost? Doporučená max výška pro tyto stroje je 175 cm-říkám si, jestli už to pro lidi co mají těch 175 není méně pohodlné?

yipee
No už ho mam přes rok. Cvičí se na něm asi tak 4 týdně. Občas zavrže, ale to jenom utáhnu šroubky nebo drobet namažu a pak už je to zase dobrý. A nebo se chvíli ozývá např. 5 minut a pak několik tejdnů nic.

CHICOULINEK: Důležité je vydržet alespoň 30min deně a pokud máš kondičku tak cvičit ráno a večer,aby to mělo výsledek. Dále je důležité po 18hod nejíst, a dodržovat pitný reži cca 2-3l deně.

Ahoj, přemýšlím o koupi trenažeru (asi Kettler Verso 107) a zajímalo by mě, jetli jste si ho sestavovali doma sami? A případně jak je to náročné, zvládla bych to i sama jako úplný laik? Díky.

luxinka
Určite by si to zvládla za pomoci nejakého chlapíka, mne prišiel rozložený a známy mi ho poskladal úplne sám ... je dobré ale ho hneď namastiť, lebo na začiatku vrzgal a museli sme ho rozobrať a premastiť ...