Chodíte do fitka?

No to by bylo na dlouho na každém stroji to mám tak trochu jinak. Ale já zvedám docela dost, nejde mi zas tak o hubnutí.. Dávám si 3 kolečka. Tak v 1 kole např. zvedám 30x 12kg na břicho, zadek taky 30x asi 35kg, tricepsy 15x 9 kg, kyvadlo na zadek a boky 40x na každou nohu 21kg, záda 30x 40kg atd. 1 kolo mám asi na půl hodiny.. Já spíš svaly nabírám a už tam chodim nějaký čas, takže pokud začínáš a chceš spíš zhubnout a zároveň zpevnit tak si musíš najít svoji správnou hranici, měla by jsi cítit jak to zabírá, ale zase by tě to mělo pálit třeba až při 30. opakování..

Ahoj, taky jsem ten typ co nabírá svaly, nevim jestli je pro tebe posilovna zrovna nejlepším řešením. Měla by ses udržovat spíš v aerobním pásu (tepovka kolem 130) a cvičit bez zátěží. Takže spíš aerobic, tancování nebo to běhání.... Nedoporučuju spinning nebo jumping po tom ti stehna ještě přibydou. Jinak pokud chceš cvičit v posilovně tak si hlídej zátěže, dávej si jenom menší a zvedej vícekrát jak už jsem tady psala.. Já osobně na stehna radši moc necvičím v posilovně, prototože je mám fakt ještě větší. Chodím ještě na body ball na cvičení s míčem a tam je to spíš takový poskakování..

Díky!
Ale s tou tepovkou nevím nevím.. chodím na dance aerobik a tam se člověk tak vyšťaví, že je zpocený jak myš nemůže popadnout dech,ale má úsměv od ucha k uchu.. Když mě právě baví ty dynamičtější formy cvičení jako např. taebo, kde si tepovku určitě neohlídám. Nemáš tip na něco, kde se člověk tak neutaví, ale je to zábavný?

Jo to já taky takové sporty miluju. Třeba jsem strašně milovala spinning, ale pak už jsem nohy měla fakt jak rambo tak jsem si musela říct dost a skončila jsem..Já mám ráda všechny sporty s hudbou dokáže mě to tempo donutit k lepším výkonům. Já třeba chodím na cvičení s míči(říká se tomu Body ball nebo fit ball) v Ml. Boleslavi a to mě vážně baví, zaměřujeme se hlavně na problematické partie - stehna, zadek, břicho. A tam se nějak nestrhneme ale i tak se člověk zapotí..Pak jsem taky dřív chodila na power jógu ta také nebyla špatná, asi zase začnu chodit. Ta je dobrá že zároveň protáhneš ty svaly a to je právě hodně důležité jestli chceš mít štíhlé svaly( ne takový ty naducaný boule). No pak mě kdysi bavil aerobic. Dneska je spoustu možností, spíš se snaž cvičit vlastní vahou těla než cvičení s přidávání zátěží a hlavně svaly protahovat a protahovat..

takže když budu mít tepovou frekvenci kolem 130, tak spaluju tuky. Když víc tak cukry? to je pro každého ta tepovka 130 nebo je pro každý věk jiná a popřípadě jaká. No a když posiluju, tak nehubnu jen se zpvevňuju nebo hubnu centimetry? a když jsem v aerobní části fitka ( běžící pás, eliptical...) tak hubnu vlastně kg ale ne zase cm? děkuji za odpovědi

chodila jsem pravidelně a bavilo mě to...ale jsem poslední dobou líná, tak cvičím akorát doma na míči, nebo si udělám pár dřepů, výpadů i v práci. Ale do fitka chci zase pravidelně začít.

Já chodím do fitka pro ženy.Mají tam různé různé stroje a taky něco z té motorové gymnastiky.Pak taky stroj Dreamhealther.Je to cvičení na hodinu a půl a pak ještě zvlášť ten poslední stroj - já si dávám 10 min.Je to super,odcházím dokonale a příjemně zničená.Doma toho nedocílím.Tak 1x až 2x do měsíce jdu po cvičení ještě na masáž nefritovými kameny.

Já taky chodím do fitka pro ženy. Dřív jsem chodila do normální posilovny, ale pohled na ty chlapi jak se hecují kolik zvednou aby co nejvíc zamachrovali a ty jejich fitness rady mě moc nebavily
Tohle mi vyhovuje chodím jednou týdně plus 1-2 týdně na taebo. V té posilovně jdu na 20-30 minus na pás, kde si nastavím rychlou chůzi okolo 8km/hodina, ideální na zahřání,
pak jdu různý série na břicho, stehna, zadek. Pak na ty různý stroje, to se musím přiznat mě moc nebaví. A zakončím to 15 minutama na orbitreku.

Ahoj, já chodím cvičit konečně pravidelně a hrozně mě to chytlo. Chodím cvičit na Power Plate a vacushape, je to hodinka cvičení - zhruba 25min power plate a 30 min vacushape. Hodně jsem díky tomu zhubla, zpevnila se a zlepšila fyzičku. Výsledky byly vidět poměrně rychle, což mě hodně namotivovalo Do toho si dávám lymfodrenáž a tak 2krát - 3krát do měsíce saunu. Cítím se opravdu výborně a příznávám se dobrovolně - ano, jsem závislá

Ahoj chodím do fitka půl roku a jsem maximálně spokojená. Ze začátku mě to moc nebavilo chodila jsem spíš z donucení, ale ted se tam těším. Chodím 3x týdně a přes boky mám 6cm pryč.

Já se přiznám, že nejraději si zacvičím doma sama. Posilovna mně připadá trochu jako mučírna. Věřím tomu, že je to po všech stránkách opravdu dobrrá věc, která funguje, ale dost se tam nudím a nutím se tam vůbec jednou za čas jít.