Chodíte do fitka?

Do žádného takového zařízení nechodím. Nějak jsem jim nepřišel na chuť. Raději si zacvičím doma, či venku, je to pro mě příjemnější a i účinnější. I když pár věcí by se mi hodilo, ale dá se to i bez toho.

no já právě taky ne, ale chci to zkusit..protože se nudím doma

Já do fitka chodím a jsem spokojená, předtím jsem dělala různé sporty ale musím říct že fitko s mojí postavou asi udělalo nejvíc..Teď mám postavu rovnoměrně zpevněnou a posílenou a i jsem něco zhubla.. Já piju Unisport. Jinak já si dávám 5 - 10 min na rozehřátí na stepru a pak si dávám 3 kolečka na strojích po určitých sériích. Na břícho tam máme několik fakt účinných strojů, když jakoby jsi v polosedu a nohama zdviháš závaží a pak na šikmý když sedíš a přetáčíš trup se závažím a pak se dají samozřejmě dělat sedy-lehy na lavici nebo bez. Ale u toho musíš myslet na to aby jsi měla záda zpevněná a brada aby šla nahoru a také nadýchání (nahoru výdech, dolů nádech). Spousta lidí to dělá špatně a pak to nemá takovej účinek..Na stehna je dobrej steper nebo kolo a nebo jsou i další stroje, na paže jich je tam také spousta..Co se týče solárií tak já tam teda solárko nemám a nevim jestli je to nejvhodnější po cvičení jsi zapocená a pokožka je taková rozprouděná, možná jedině před..

Ano - chodím s kamarádkou 3x týdně a baví mě to - hecujeme se a supr si aktivně odpočineme - postava viz sapca - na figuru jednoznačně to nejlepší,ale je to sřina.. Pokud tě to chytne, je to super - pokud se nutíš, dlouho u toho nevydržíš..

Začínala jsem s trenérem, který mě naučil vše co dnes znám - cvičila jsem s ním 2 roky.

Jo souhlasím. Já mám třeba ráda sport s hudbou, takže i do posilovny si nosím vlastní cd a pak se mi suprově cvičí. Já teda trenéra neměla, mě stačilo že mi to vysvětlila kámoška která tam už chodila, ale i tak by ti to tam měli zadarmo vysvětlit když jsi tam poprvé, ale trénink ti nesestaví. Ale tak záleží hlavně na problémových partiích. Taky je důležité jedno pravidlo, že když zvedáš menší zátěž vícekrát tak je to spíš na hubnutí a zpevnění, když větší zátěž méněkrát tak to je na nárust svalové hmoty. Jinak já do posilovny chodím 2x týdně na 2 hoďky a pak ještě chodím na fitball - posilování s velkým míčem.

ja tiež chodím pravidelne do fitka už dva roky 3krát týždenne a som na tom podobne, ako sapca...že pred tým som tiež športovala všetko možné, hlavne rôzne aerobiky, spinning tae-bo atď., ale výsledok skoro žiadny, to len na odreagovanie sa...ale z fitka vidim výsledky, mám peknú postavu a dá to veľa aj z fyzickej aj z psychickej stránky...ja keď vynechám kvôli chorobe napr. týždeň, to už sa neviem dočkať kedy tam zas pridem, cítim sa bez cvičenia úplne inak, tak nanič, bez energie..(necvičim preto, aby som schudla, ale pre radosť a možno aj preto, že mám sedavé zamestnanie, tak si rozhýbať telo) a potom je to tam sranda, sa človek odreaguje, keď sa tam zide aj dobrá partia po čase, pokecať si trošku to tam spríjemniť
čo sa týka tých drinkov, tak mne to vôbec nechutí, zopár som ochutnala, ale premna nič moc. Ja len čistú vodu neperlivú vo fitku...ani tie všeliaké tyčinky, ani žiadne anaboliká, ani výživové doplnky, nič neberiem....a do solárka ja nechodím, tak k tomu sa neviem vyjadriť, že čo je lepšie.
a tiež ešte cvičim s trénerom. lebo pred tým ani šajnu som nemala že čo a ako treba robiť, ale už by som si trúfala aj sama
tak baby neváhať! a dokopať sa tam, tažké je len začať!

Jo to já taky, když tam nejdu tak jsem taková bez nálady, asi jsem už závislá na endorfinech
Myslím že důležité je hlavně mít z toho radost a pak se po čase radovat z výsledků, ono to není hned, asi až po 3 měsících jsem si všimla nějaké změny..
Jinak ty různý pitíčka a tyčinky jsou určené spíš pro chlapy aby nabírali svalovou hmotu, já piju jenom ten Unisport protože jsem po tom taková živější, ale nemyslím si že by bylo třeba..

Já chodím pravidelně 3x týdně už třetím rokem. Hodně jsem zhubla, když jsem se držela v jídle, zpevnila se postava, super. A taky jsem závislá na endorfinech ze cvičení. Co se týče přípravků, tak si občas koupím za odměnu nějaký carnitin drink, jinak si ředím vlastní z domu. Tyčinky a iontové nápoje nekupuju, ptz jsou zbytečně kalorické.

Myslím si, že takú závislosť sa dá v pohode tolerovať To ešte ten lepší prípad

flink
No jde taky o to, že já mám poněkud jiné cíle a cvičím z trochu jiných důvodů. Posilování je pro mě jenom doplněk. A ještě jedna věc, já moc společenský nejsem.

Začala jsem chodit do fitka před 14ti dny. Už od prázdnin jsem si říkala, že prostě musím něco začít dělat pravidelně, že bez pohybu to nejde. NAvíc jsem na vysoký, tak mám fůru času a než se jen válet doma, to chce nějak využít Takže jsem se konečně dokopala a mám permanentku, zítra jdu zas Chodím tak dvakrát týdně a ještě jednou týdně něco jiného, např. s kamarádkou zajdu na spinning, power yogu atd. Fakt se začínám cítit líp a hlavně mě to baví Dřív jsem se snažila cvičit doma, napřiklad podle dvd s olgou šípkovou To bylo sice super, ale špatně jsem se přemáhala, abych vůbec začala.. takhle si dopředu naplánuju kdy tam půjdu a když nastane den D, tak prostě vyrazím a už nemám na vybranou

Pro mě je fitko úplný relax. Pořádně se tam zapotím a nemusím na nic myslet. Všechny starosti: práce, děti, vaření... zcela vypustím, vypnu telefon a hodinu a půl nejsem pro nikoho k mání. Je to fakt super. Vřele doporučuji.

kolikrát a po kolika sériích cvičíš?

Ahoj, všimla jsem si, že máš hodně zkušeností s posilovnou, tak tě prosím o radu. Potřebuji zhubnout stehna. Na základce jsem dělala atletiku, takže i teď je mám svalnatější. Břicho ok, zadeček kulatější tvar, ale taky ok, jen ty stehna mě trápí. Nemůžu si dávat moc velké zátěže, protože mi to jde rychle do svalů (po 2měs. ve fitku s trenérem jsem měla ramena jak chlap..). A taky tak rychle nehubnu, protože na pohyb jsem zvyklá a myslím, že mám spíš svaly než tuk..
Díky