Bude léto, stihnu ještě zhubnout?

hoj, našla jsem ten rozdíl.. pěkně popsané, zítra s tím začnu.. zkusím 4+2 dny, pak to protáhnu na těch 5+2.. mám 66 kilo při 178 cm, 3x týdně posilovna, půl hodiny kardio + hodina posilování. Jenže se cpu i odpoledne sladkým .. tohle mě doufám donutí přestat žrát..
H.

http://www.kulturistika.com/keto-dieta-ckd-tkd-i

Reaguji na hradecanda: já jdu do toho s tebou

Reaguji na hradecanda:
vtip je v tom, že tělo si zvykne necpat se sacharidy..teď máš hormony vyladěné na určitou úroveň příjmu cukrů,když jim utneš tipec, tak samozřejmě začnou řvát, ale po 2 dnech co to vydržíš už budeš ok..já jsem to tak měla...a pak už jenom pojedeš cykly...

Na mě je to asi příliš složité

Reaguji na DiOOne: Taky tomu nejak nerozumím..ani nevim kdy jist ..co jist atd..A ted si ctu i jiné diskuze a někomu se to nejak nepozdávalo..A navíc chodím do fitka,kde máme mistra evropy a cr atd v kulturistice..A ted momentálne se připravuje na závody..tudíž dává dolů tuk aby se vyrysovaly svaly ,sice má hodně bílkovin,mooc gramu masa za den ale na snidani má normálně vločky a banán k masu rýži apod..takže jeste pohledám nějak jinou kulturistickou dietku..
Jinak potřebuju taky rychle zhubnout ale ne proto,že to potřebuju do léta ale proto,že mě nebaví čekat.Dokážu si to udžet potom o to strach nemám..ale nebaví me vysledky ve stylu 2 kila za měsic..

Reaguji na DiOOne: na tom není co nechápat...prostě si podle svojí váhy vypočítáš, kolik máš přímat denně tuků a bílkovin...to držíš 5-6 dní a pak 1-2dny komnezuješ sacharidy..dáš si na co máš chuť....v mezích normy...a další týden zase..akorát musíš první dva dny makat v posilovně abys procvičila tělo..další 2 dny aerobka 5. den kruhový trénink abys vyčerpala glykogen...do tohho si koupíš detekční papírky....(ketophan,hexaphan, glukophan) abys věděla jestli jsi v ketoze...pokud se do ní nedostaneš, tak buď málo cvičíš nebo přijímáš moc bílkovin...o ničem jiném to není...

Tahle dieta bohužel není nic pro mě. Jak nepřijímám sacharidy, jsem malátná a na pěst. Tuhle dietu jsem zkoušela minulý rok a po tom, co jsem sebou švihla na vacushape a měla hypoglykemický šok jsem s tím skončila. Ale Vám držím palečky a budu se těšit na Vaše úspěchy!

První poznatky: od rána mám zatím 82 g bílkovin a 90 tuků. snídala jsem 100 g šunky a 50 g tučného sýra. na svačinu jsem měla 100 g karbanátků ze včera. K obědu kuřecí prsa bez přílohy na másle (tuk), teď si dávám makrelu. Ku podivu hlad vůbec nemám, protože je to fakt asi dost tuku. Měla bych se na svojí váhu dostat na 142 g tuku a 105 bílkovin. Dám si ještě aspoň vysočinu nebo 2 vejce s tuňákem v olivovém oleji, abych nahodila víc tuku. sacharidy jsme spočítala z karbošů 20 g a něco ze šunky, ale to je 5 g..
kromě toho, že mám absťák na kafe, je mi trochu ale jen trochu slabo a bolí mě docela hlava je to úplně v pohodě!! břicho jak prkno, jinak jsem nadmutá jak koza..
jdu do posilovny, dám kolečko na strojích a uvidíme.. ryby jsou príma, jen ten salám je děs, jenže to bych musela pít olivový olej, abych se dostala na vyšší tuky..
prosím vás, kdo tomu nevěříte, nezatracujte nás.. tohle je vědecká dieta, je předepisována obézním.. je to určitě zdravější než vůbec nejíst..
zítra zase písnu, H.

Reaguji na hradecanda:
tak ona tak špatná není, když jí lékaři předepisují jako lék na epilepsii....otázkou je co to udělá v krvi s cholesterolem...ale zase nebudeš tak jíst celej rok...

jinak mě napadlo, že si můžete dávat majonézu...v tom jsou v podstatě jen tuky...
třeba takovej salátek jako majonéza s rajčaty a petrželkou...
pak určitě ještě ty ořechy, olivy..a jinak bacha na párky..maji v sobě cukr...výživově jsou lepší klobásy

no holky nevim. Když se jde na to pozvolna, lépe se to udrží Já třeba teď byla 6 týdnů v Praze, kde jsem hodně změnila jídelníček + cesta do práce a z práce = 8 km každodenně a váha šla o 2 kg domů. Teď jsem týden doma, každý den jsem jezdila na bruslích 20 km + cvičila tak 3x Cindy Crawford a mám dole další 2,5 kila, ale zas jsem jedla jako prase, když to tak řeknu. (dopřávala si nanuky, jednou bohemky, tyčinky..). Od nynějška budu se sportem pokračovat, alespoň každý den něco. Vidim to tak, že pondělí, úterý budu cvičit s Cindy a od středy zas inline až do neděle, když bude hezky. Pokud chcete mít krásné postavičky, chce to pravidelný pohyb, nejlépe aerobní 3-4x to pálíte hodně tuky(běh, brusle, kolo) + třeba dvakrát do týdne něco na posilování (zpevnění, rýsování) - teda tolik pohybu, pokud chcete hubnutí uspíšit, v normálních případech stačí o něco míň. Jo a nejde zhubnout jenom část, musíte cvičit na všechno

Reaguji na hradecanda: Já nevím, dneska jsem se snažila jíst téměř bez sacharidů. K snídani jsem teda měla jogurotvy nápoj,ale jinak se svaáče zeleninu a bílý jogurt,oběd šmakoun salát,večeře zelenina a smakoun s nivou. Ale pořád se nemůžu zbavit dojmu,že tuky jsou špatný!

tak jsem si to sečetla +- a u bílkovin,tuků i sacharidů mi vyšlo,že jsem dnes snědla cca 40 g já nevím, pro mě tohle asi není. Nedokážu se nacpat tuky..

Reaguji na kacenka003:
nechci nic říkat, já zkoušela obdobnou dietu - bílkovinovou. A princip podobný, mohla jsem jen bílkoviny, sice jsem za týden dala dolů 7 kilo, ale za další nabrala 10
Takže být Váma, tak se na tyhle jednostranný diety vykašlu

Reaguji na anyme: asi máš pravdu..veřím,že to možná funguje a tak,ale tím jak nejsem schopná do sebe nacpat tolik tuků a bílkovin,tak bych to ještě dělala špatně a jojo by mě neminul Nemám tedka čas to všecko počítat atd ale určitě to zkusím až bude víc času