Běhání mi nejde

Tak těm co mi poradily moc děkuji. A těm co mají ze mě srandu, ti mě nezajímají. Chci prostě dělat něco pro sebe. Pořád lepší než sedět doma na zadku a pořád se jen odhodlávat ne?

Reaguji na tarabell: Souhlasím!!!

Reaguji na Belen: No, to je opravdu hrozně směšné no............bože.........!

Poslední dobou tady polovina "dokonalých"(haha) slečen neumí nic jiného, než se posmívat a rejpat..trapný

Já ale běhám strašně pomalinku a tu tepovku mám tak vysokou i přes to. S dýcháním to tak zkusím, v boku mě totiž píchá taky Tam kam chodím "běhat" není rovina ale část do kopce a pak zase z kopce. Z kopce mi to jde líp

tvůj výdech by měl být o trochu delší, než nádech, vydechování je velmi důležité, jednak se pořádným výdechem zvětšuje kapacita plic, jednak pořádně okysličíš krev a taky Tě nebude píchat v boku. Poslední jídlo, nejlíp banán, by sis měla dát tak hodinu a půl, než jdeš běhat, pak nejdřív hodinu a půl po, tělo ještě spaluje. Ze začátku se snaž udržet v tzv. indiánském běhu, postupně odbouráš chůzi. Doporučuji zpočátku neběhat s MP3, abys mohla vnímat, jak dýcháš. Ale hlavně by Ti měl běh přinášet radost, takže nestresuj sama sebe zbytečnými nároky. Já když jdu běhat, tak prvních 5 km se trochu trápím, jakože mě postupně všechno trochu bolí a pak naskočí endorfiny a jsem jak Forrest Gump, v neděli jsem zvládla půlmaraton a to jsem vždycky bývala spíš knedla, 3 z tělocviku z milosti

Reaguji na tarabell: svatá pravda....taky nepochopim jak nějaká husa může napsat jak jí to pobavilo

A ještě k Tvém dotazu na tématu zadek a běh...jasně, že se ti zpevní hyždě, měň terény, někdy si pomalinku vyběhni nějaký ten kopeček, opatrně z kopce, nezapomeň se před během a po běhu pořádně protáhnout a uvidíš, že fyzička se zlepší, ani nebudeš vědět jak. Nenech se otrávit závistivejma mařkama s placatou prdelí od sezení u omlázka a přeju, ať Ti to běhá!

Ahoj Napti, tak to máš opravdu velmi špatnou kondici. Fajn je, že s tím něco děláš. Nepíšeš ale kolik Ti je, jesti máš nadváhu nebo nějaké onemocnění? Jak si měříš tep? Není to chyba měření?

Zkoušej zatím hlavně rychlejší chůzi a myslím, že by jsi měla přidat ještě jinou aktivitu, ideální by bylo plavání. Nebo si zkoušej doma každý den trochu zacvičit, třeba cviky na záda, ty se hodí vždycky. Můžeš začít třeba s několika cviky 7-10 minut.

Hlavně vydrž, narozdíl od všech jiných aktivit (kosmetika, kadeřník, nehty atp.) které jsou zbytné, je cvičení úplně nezbytné, jde o zdraví.

Přesně bože, miluju takovýhle namyšlený lidi co se povyšujou

Jinak Napti fandim ti a držim palce, můj běh totiž vypadá stejně, takže vim o čem mluvíš

kašli na ty, co se posmívají... já když vyběhla poprvý, tak jsem běžela taky hodně pomalu... jak tu někdo psal, spíš rychlejší chůze... běhám měsíc a pořád běhám pomalu... no a co? běhám, protože chci, mám z toho radost a rychlost neřeším... mě to vyhovuje a na tom záleží...
hlavně se nepřepínej, aby sis neublížila... uvidíš, že za čas ti to půjde líp...

naprosto souhlasím, cení se snaha a posmívat se je trapné

hlavně bych tolik nespoléhala na poučky a tabulky a běhala tak jak to vyhovuje Tobě a Tvému tělu, ať se nepřepínáš a baví Tě to, základ jsou hodně dobré boty, zvlášť pokud máš větší nadváhu, držím palce

Mě je teprve 24 let a vážím 57 kg. Jsem ostuda, protože žádnou nadváhu nemám a s dechem prostě nevydržím. Dneska jdu do terénu znova tak vyzkouším správné dýchání a ten malilinkatý běh. Na měření tepu mám hrudní pás s hodinkama. Správnost nastavení mě taky napadla, takže se na to musím ještě s přítelem podívat znovu. Ale těším se, když mám tolik nových rad

Jinou aktivitu nemám. Dělám 12 hodin denně kromě víkendů, tak moc času nemám. Jo a onemocnění žádné.

taky jsem se několikrát odhodlávala začít běhat. A protože to bylo pro mě náročné (a ze školy mám k běhu odpor, tak jsem nasadila svižnou chůzí, která mi naprosto vyhovovala, až jsem měla někdy chuť to vystupňovat a rozběhnout se a teď už střídám rychlou chůzí s během. Nic nejde hned. Přeji pevnou vůli.

přesně tak.
Já teprve běhat začala, ale držím si tepovku tak 140-150, protože běhám takovou tou indiánskou chůzí. A vydržím to hodinku, aniž bych byla nějak trénovaná a je mi to navíc příjemné (nikdy bych nevěřila, že vydržím běhat hodinu netrénovaná a rozměklá z MHD, ale s nižší tepovou frekvencí a pěknou přírodou o tom ani nevím). Běh to je.
OT - sice na mě někdo už pokřikoval, že mám "vražedné tempo", ale protože ten člověk ležel na dece a ještě se cpal, tak to se mnou ani nehlo
Takže Napti držím palce a jdi na to pomalu!