Alergie na mléčné výrobky, ovoce a zeleninu

Třeba si tělo po ty 2 roky na tento "stereotyp" zvyklo, tak by to možná chtělo změnu Zkus jiné druhy cvičení a jíst jiná jídla a uvidíš

Nenene, tělo má naopak stereotyp rádo. Ono daleko podstatnější je pravidelnost. Jíst 5 až 6 jídel denně, hodně pít čistou vodu a pravidelně se hýbat, což ty sice děláš, ale co jsem tak pochopila, nevěnuješ se žádnému aerobnímu cvičení, které by spalovalo. Jóga a posilování je super na zpevnění postavy, ale ne na hubnutí. Běh, rychlá chůze, spinning, tancování, plavání a podobně. To jsou aktivity, kterým by jsi se pro požadovaný efekt - hubnutí, měla věnovat alespoň 2x týdně, ideálně 3x.

A co se stravování týče, nejíst tučné, smažené, bílý cukr a bílou mouku. Ideální je drůbež, ryby, vejce (ale v menším množství), celozrnné pečivo, rýže, kuskus, celozrnné těstoviny, brambory a samozřejmě ovoce a zelenina, což je škoda, že nemůžeš, ale nedá se nic dělat. On může být totiž problém v tom, že jíš třeba málo, případně ve špatných dávkách. Základem každého hubnutí je hlavně jíst a rozhodně nehladovět... Pokud se budeš stravovat pravidelně a zdravě, pak ti nějaké to zahřešení rozhodně neuškodí

To právě není pravda, dlouhé používání po čase ztrácí účinek. Protože tělo si na to navykne a pak už na tu danou věc nefunguje. Například když by si používala třeba jeden a ten samý šampon na vlasy tak po pár balení ti přestane účinkovat. Stejně tak i u cvičení je dobré to prokládat něčím jiným. Je to obecně známý fakt, nevycucala jsem si to jen tak z hlavy.

Minnies tak jóga rozhodně na spalování a posilování je. zkus si zajít někdy na ashtanga yogu a budeš zítrat, co vše nezvládneš a pod. je to nejtěžší druh jógy na svaly.
btw. my třeba šampón působí na vlasy jen jeden a to ho používám opravdu dlouho (několik let) a nemůžu si stěžovat a to jsem jich vystřídala spousty, než jsem našla ten, co mi bude vyhovovat.. =D
Veronyiy běhat jsem zkoušela, ale moje plíce toho nejsou schopny. dokonce jsem se snažila to s tou rychlochůzí a po těch týdnech na minuty sem tam běh/chůze. prostě to nejde a mé tělo to nezvládne. ze spinningu mám akorát zvětšené svaly a to nechci. plavání nemůžu - hlavu pod vodu nedám - alergie na chlór v očích, a tak se mi akorát ještě zhorší bolest v bedrech, když plavu s hlavou nad vodou, z toho prostě bolí záda.
v mé práci navíc opravdu nejde jíst pravidelně - ráno nesnídám, pokud nevstávám opravdu brzy - vstanu v 9h, zacvičím si půl hodiny jógu, nachystám se a jdu do práce. v 11h už jím oběd, protože pak s dětma to nejde. a čas na jídlo mám až jak dojedu domů, protože jíst po cestě ani náhodou v tom šrumci a přeplněné mhd nebudu. a doma to znamená nejdříve v 17h. v práci opravdu nemám čas si pravidelně každý den vzpomenout a jít si něco sníst, s dětma se neustále něco řeší, vytváří a nejde si jen tak odbíhat.. no pokud tam nepracujete a nemáte ty podmínky co my tak to někteří nepochopí no.
to že jím málo - blbost. jedla jsem víc a to mě nadýmalo a bolel mě žaludek a pak to ještě šlo více nahoru. zmenšila jsem porce a cítím se lépe a ani nejsem tak nadmutá.
co se týče pití, tak vypiju 2-3 litry denně vklidu (voda, sem tam čaj hlavně zelený sypaný), když více sportuji tak až4litry (hlavně v létě).
jinak v jídle si vyjmenovala to co mi přijde opravdu málo na výběr popř. co nemůžu.
spíše mi to přijde jako nepomoc a jen něco plácnout, abys poučila, ale výsledek žádný..

Myslím, že ses spletla, já nic o józe nepsala, to byla Veronyiy

Reaguji na Jo Hanka: Jen tak něco plácnout abych poučila? Mám při výšce 178 cm 55 kg, takže očividně vím, jak si udržet štíhlou postavu. Chtěla jsem Ti pouze poradit a myslela jsem to opravdu dobře. Když Ti názory a rady lidí přijdou zbytečné a k ničemu a jak říkáš ,,plácání", tak nezakládej diskuze, obhajuj si proč nesportovat a nejíst pravidelně a hlavně si nestěžuj

Reaguji na Minnies: Vedle, sry

Reaguji na Veronyiy: nesportuji s jógou každé ráno a posilováním večer? přečti si ještě jednou co si napsala předtím. prostě si jen psala to co jsem napsala nahoře a efekt žádný. to je celé
a to se štíhlou postavou je taky psané nahoře proč a jak to vzniklo. takže být tebou tak si radši přečtu věci víckrát než něco napíšeš

Reaguji na Jo Hanka: Chtěla jsem Ti pouze poradit a opět jsem zapomněla, jak jsou lidé nevděční. Pro mě, za mě, je mi ve finále jedno, jakou máš nebo nemáš postavu. Snad Ti někdo pomůže

Reaguji na Veronyiy: ano, snad jen někdo neopíše většinu z toho, co jsem psala nahoře. díky

V pohodě

Nemohla by si tu vypsat na jaké věci máš přesně alergii? Mléčné výrobky je hodně široký pojem, máš alergii na všechny, nebo jen na nějakou složku, která v nich je? Jinak přeci můžeš jít ovoce a zeleninu, které šťávy neobsahují

Mohla by jsi přiblížit jídla která jíš, třeba by pak šlo lépe poradit různá jídla Každopádně velký kámen úrazů je nepravidelné stravování, to dělá s postavou opravdu hodně.

Ale můžeš dělat i spinning, po kterým nebudeš tak namakaná. Stačí si najít trenéra, co to jede víc na změny, nedávat si šílené zátěže a jde. Já zřeba jednu takovou instruktorku v okomí mám ;-)

Ahoj, v hubnutí neporadím, ale co se týká pestrosti pokrmů, zkus se podívat na různé veganské kuchařky na internetu, fb a tak, mohla bys tam najít inspiraci.

Reaguji na Minnies: tak z mléčných prostě vše, kde se objevuje mléko. nevím přesně ten název nějakého chemického žvástu. alergoložka mi dělala jen ty vpichy a víc mi neřekla. ze zeleniny a ovoce co mě napadne (asi nenapíšu vše) je tak barevné papriky, rajčata, citrusy, brambory.

co mě napadá, že můžu zelenina: kukuřice, brokolice, mrkev, bílá paprika, květák, celer (v polívce), cibule, česnek, pórek, salát, salátová okurka, ředkvičky, hrášek (je lusky), hroznové víno, meloun, jahody, lesní plody, rýže, kuskus..

nemusím - smažené jídla, tučné a mastné jídla, hrášek, žampióny, těstoviny, pečivo, cukety
...
no a taky nutno dodat, že ne vždy se to co mám ráda vyskytuje v obchodech - jsou sezónní a tak že.. ale když to jím zvlášť jako studené jídlo, tak to nezasytí,