100 dřepů každý den po jeden měsíc, přidáte se?

Zkusím to

Super Dej prosím vědět, jaké byly výsledky

Jo, na to jsem taky zvědavá, cvičím dost a mám sklon spíš nabírat svaly, rozhodně si udělám fotku před a po

Super, to mám v plánu taky. Mě by rozhodně přibrat svaly neuškodilo, zvlášť ta stehna a zadek, proto to chci zkusit. Tak od zítřka jdeme na to

Možná bych zkusila ale je to fakt výzva

Výzva to je rozhodně, cítím nohy ale dá se to Jak se zatím držíte vy?

Jdu do toho (škoda že jsem na ni narazila až teď). Zvládáte? Děláte cviky v jednom kuse nebo rozkládáte v průběhu dne?

zvládám v pohodě

Já udělám 20-30 a dám si minutku dvě na protažení nohou a pak takhle pokračuji dokud nemám 100 Delší pauzy si nedávám. Ale zatím to zvládám.

Nechci vás zklamat, ale výsledky zatím vidět nejsou Mám pocit zpevněnějších nohou, mám už i pocit, že vydržím dělat víc dřepů na jeden zátah a po cvičení vždycky cítím celé nohy, ale na pohled to zatím vidět není.

Takže jak to dopadlo u mě? https://baryblog.cz/jak-dopadl-mesic-plny-drepu/

Reaguji na kanica007: Výkopy jsou taky dobrý

Reaguji na kanica007: To je dobře, jen tak dál Určitě brzy přijdu zase s nějakou výzvou nebo alespoň s nějakým článkem o cvičení na svém blogu. A pokud hledáte účinné cvičení, já si prostě stojím za Jillian Michaels, zkuste 30 day shred for beginners, mám vyzkoušené, že to určitě má viditelné výsledky Krásnou letní neděli všem!

Tak jsem v půlce První tři dny byly krušné, cítila jsem hlavně stehna a nemohla si skoro ani sednout. Párkrát jsem vynechala, někdy pak druhý den dala výzvy 2, ráno a večer. Některé dávám vkuse (hlavně klasické dřepy), u některých musím chvilku odpočívat, např. po 25 dřepech (pro mě zatím nejhorší dřepy s výskokem). Přítel tvrdí, že se mi zpevnil zadek, ale kombinuju s jiným cvičením (běh, kalanetika, posilovna), tak nemůžu posoudit. Každopádně jedu dál