60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Mně taky přijde že jim pořád Nojo člověk nevěří že je fakt účinější jíst hodně po malých dávkách než nejíst vůbec nebo třeba jen jednou denně dokud si to nevyzkouší .-) já už vím že u tohohle zůstanu pět jídel denně a po dvou hoďkách jak to dělám teď...to sem se naučila a mam z toho taky radost .-)

Já mám taky pocit, že pořád jenom jím. Skoro začínám mít strach abych z toho ještě nakonec nepřibrala. První den mi porce přišly trochu malé, ale teď mám za sebou pátý den a hlad nemám vůbec, téměř se cítím přecpaná. Možná se mi smrsknul žaludek. Akorát mě trochu trápí chuť po sladkém, zatím se mi daří to krotit hořkou čokoládou. Nedělalo by mi problém takové jídlo jíst dlouhodobě, akorát se bojím, že až začnu chodit do školy, že ztroskotám na tom plánování a pravidelnosti.

Já dodržuju pravidelnost, ale i tak, když mám hlad, tak si dám k svačině něco navíc (kus ovoce, zeleniny nebo tak něco), beztak se mi to pak vrátí v tom, že sním menší večeři, protože nebudu mít takovej hlad. Myslím, že takhle se to dá vydržet i déle, jak 60 dní... Ještě k tomu užívám detoxikační bylinné prostředky, tak ty dva měsíce budou něco jako očišťující kůra, takže bych na jaře měla být fit. To jsem na to pěkně zvědavá!
A ke sladkostem: u mně se ty chutě snížily na minimum, když už, tak med! Na chleba, do čaje nebo si olíznout lžičku jen tak, na chuť. Je to zdravý a nemusíš se bát, že po tom přibereš...

Já jen doufám že nevadí že toho jim vždycky trochu míň a naprosto přesně to nedržim Někdy kuře nahradim jenom šunkou nebo tak...a kikikuri neboj že bys přibrala, spousta lidí tohle držela a všichni jen zdárně hubli...neboj

podstatné holky je si uvědomit, že tohle NENÍ DIETA tohle je návod ke zdravému stravování, taže úbytky jsou jsou při zařazení pohybu ve většině tukové a tak to má být a návrat hrozí jen při opětovném přejídání...nebo nejezení paradox, co ale tělo hold bohužel dělá při nedostatku jídla zásoby na horší časy to je hold stará známá pravda

Mě právě asi hrozí to nejezení, budu si prostě muset zvyknout připravovat oběd pěkně do krabičky a nosit sebou do školy, ne jako ted si koupit čokoládu v automatu, nebo v případě mega hladu párky v bufetu. Když se to tak vezme, vlastně se ted jídlem celkem rozmazluji, oproti tomu co jsem jedla dřív.

sakra že já na tuhle diskuzi nepřišla dřív ... potřebuji zhubnout do šatů na maturitní ples a tohle mi příde opravdu senzační...ale stejně ji asi vyzkouším

Já jsem to vyjádřila špatně - nazvala jsem to dietou v kontextu s předešlým stravováním.
Ono je to něco jiného, jak k snídani 2 koblihy, k obědu smažák s brambory a tatarkou a k večeři pizza...

Hlavní je dodržet pestrost. Já to mám v hlavě pořád, úplně se mi změnil způsob myšlení, což nechápu, když jsem se o různé diety pokoušela 10 let a nějaké účinky? Možná tak jo-jo. Dieta je k ničemu, tohle je ale dlouhodobé a nenásilné, což je super. Omílá se to všude, jak se má jíst, lehká strava, pravidelnost, menší porce, ale člověk se nad tím musí zamyslet a hlavně to zkusit. Tento model zkouším poprvé, ale je pravda, že před 12ti lety jsem trpěla obezitou a pak najednou - jako když přepne - zhubla jsem 20 kilo! Dopoledne jsem jedla lehce, ovoce, zelenina, pak lehký obídek, večeře třeba jogurt. Nehladověla jsem, ale jedla zdravě a šlo to, tak nevidím důvod, proč by to nemělo jít teď... Hlavní je začít, vytrvat a pak to tak rychle uteče, že je to vše za tebou a ty už jen vidíš výsledek. Důležitý je prvotní impuls, to nadšení a pak to jde téměř jako po másle...

Solverko, určitě to zkus, za to nic nedáš. Pokud ho máš už o víkendu, tak to nevím, ale pokud až ten příští, tak bys mohla zhubnout tak o 2 kilča a ani nebudeš vědět jak!

Jeanette: Naprosto souhlasím! Já taky jedla jen nezdravě samej smažák a takový věci a třeba jen dvakrát denně a prokládala to brambůrkama a tak...sem hrozně netrpělivá co se týče všeho takže sem se do diet nikdy nepouštěla protože bych chtěla aby to bylo hned další den ) Teď sem se ale odhodlala a mam fakt mega radost když si vždycky ráno vlezu na váhu a je tam míň než den předem...proto vim že tohle vytrvám a že mi to pak i zůstane protože to že je něco vidět a tak to je největší impuls Pak už půjde o to to jen udržovat až budu tam kde chci..a to by snad mělo jít dobře když zůstanu u takovýhleho stravování a cvíča... jupí!

Reaguji na jeanette: no my ho máme až v únoru..naštěstí

Reaguji na Solverka:
Tak to je potom pohodička...

No já teď nejvíc oceňuju to, že nemám takový nafouklý břicho a vůbec celá už si nepřipadám taková oteklá... Taky trochu placebo efekt, ale když pomáhá, proč ne, že?
Každý den si plánuju jídelníček na druhý den, podle toho, co je doma (týdně jeden velký nákup a pak spotřebovávám...). O víkendu pojedu již na svůj druhý, tak jsem zvědavá, o kolik lehčí pojedu - po týdnu, počítám cca kilčo. A pak se budu těšit na další... Do léta času dost, takže pohoda, není kam spěchat. Hlavní je, že se cítím skvěle a jsem fakt ráda, že tu mezi vámi jsem, hodně mi to pomáhá!

Jeanette: Tak to je bezva! Já taky nakupuju vždycky na týden, zrovna zejtra mam velkej nákup vychází mi to vždycky na pátek Jinak já mam v sobotu první volnej den ani náhodou se nebudu přejídat budu v podstatě jíst to co doteď jen se těším že k obědu si dám špagety, ty já totiž miluju a celkem už po nich prahnu ) Jinak se mi taky zdá že už nemám tak oteklej obličej...a hlavně je mi líp, dřív mi bylo kolikrát hrozně často blbě od žaludku a bolelo mě břicho a já netušila z čeho...to už se mi teď dlouho nestalo

SOLVERKA: Tak jestli máš až v únoru třeba za měsíc tak začni hned a klidně si myslím že 4 kilča dolu dáš... A to už je dobrý .-)

Reaguji na spoiltsun:
Tak o oteklým ksichtíku ani nemluvím..to už taky začíná ustupovat
Já taky nemám tendence se přejídat. Když mě hodí mlsná, schrupnu si kus mrkve a je to. Rozhodně je to lepší, jak si dát třeba půlku čokolady, navíc se mi po ní vždycky dělaly beďary, takže jsem o to raději, že jí teď nejím - a ani na ní nemám chuť, z toho usuzuji, že mi nekolísá cukr v krvi...
Nicméně, ksichtík se mi čistí, je to jak stravou, tak čistícími prostředky, takže nejsem zase tak moc nadšená, ale prý to chce vytrvat, že to může být záležitost i čtvrt roku , než se tělo očistí od škodlivin, tak jen doufám, že mi to pomůže i tomhle ohledu...

Ahoj holky já tomuhle vůbec nerozumím...ale teď držím takovou "dietu" podle Havlíčka mohly byste to jentak omrknout jestli je to podle vás ok? Já jsem s tim spokojená do týhle doby sem jedla jen smažený a fastfoody a tak...a teď to držím cca 3 tejdny a cejtim se mnohem líp...dík za názory http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=6540

Reaguji na spoiltsun:

jestli po špagetách prahneš, tak je jez prodávají se i celozrnné nebo semolinové