60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Já jsem z toho taky vedle. Možná je to tím, že už dlouho hubnu a tělo už se začíná bránit. Vím, že pod 60kg je u mě už hůř udržitelné.
Teď hlad nemám, ALE pokud si upravím porce, bude to už na hranici 5000kJ. To jsou pak ty diety na zpomalení metabolismu a jojo. Proto se toho bojím.
Zkusím vydržet celých 60 dní.

Jen příloh mi přijde hrozně moc (a taky pečiva, nejedla jsem ho vůbec). Když si naložím 200g brambor, je toho hromada přes 1/2 talíře! Radši bych si dala víc ryby nebo kuřete. Ale měnit to nechci. abych to dodržovala na 100%.
Jediné co, tak piju kávu s mlékem /bez cukru). Mám zkouškové a je to taková moje ,,radost'', aspoň neuzobávám.
Hýbu se na hubnutí snad dost. Chodím hodně i kvůli žilám, pomáhá mi to.

Musím se přiznat, že vám malinko závidím

Reaguji na yankeecandle:

To se určitě brzy zase rozhýbe! Možná, že bys měla na chvilku od toho odpustit, jíst vyváženě, ale nedržet se těch 60 dnů a třeba to za měsíc/dva nastartovat znova Možná, jak říkáš, tělo je na to už moc zvyklé a potřebuje vypnout

Ahojte, už dávnejšie som prešla dvojmesačnou "diétou" od p. Havlíčka, dala som dole 5 kg, cca kilo zatýždeň a pol až dva. Ale čo je podstatné najviac cm mi ubudlo okolo pásu a boko (10cm a 5 cm). Cvičila som ale 3 až 4 krát týždenne (volleyball, in.line, posilovanie s váho vlastného tela, step aerobic). Množstvo jedla som si ale prepočítala podľa potrieb, pretože kalorická hodnota jedného jedla v tejto diéte je pri cvičení a namoju pôvodnú váhu málo. Druhý krát by som už do nej asi nešla, pretože mi príde veľmi monotónna, ale aspoň trošku naučí, že kde je v stravovaní sever a koľko čoho by asi malo byť na tanieri .

Hezký den, už je to 3. den, co se sestrou jedu podle Havlíčka. Cvičíme každý den insanity, plaveme v moři, chodíme běhat. Tak jsem zvědavá jaké budeme mít výsledky.

Neřekla bych že je to o nějaké dietě, ale o naučení se zdravě a vyváženě jíst, nový stravovací návyk a pro amatéra, jako jsem já, je to dobrý návod, jak na to

Reaguji na Dash:
To máš určitě pravdu, je to skvělý návod jak se správně stravovat. Já cvičím už pět let, samozřejmě vidím výsledek ve zpevněni postavy, ale s váhou jsem se nemohla hnout z místa. Teď po týdnu stravování podle Havlíčka mám 2,6 kg dole. Začínala jsem na 69,6 kg.

Reaguji na Ellada:

Waw, tak to je paráda! Já se přiznávám, že se sportem ještě trošku bojuju, ale začala jsem cvičit bříško a jezdit na kole. Je pravda, že úprava jídelníčku je jedna věc, ale pokud chce člověk odbourat tukové zásoby, bez sportu to nejde. Držím pěsti, ať jdou kila krásně dolů

Reaguji na Dash:
to máš pravdu, bez sportu sice u téhle "diety" se dá hubnout i bez cvicení, ale pokud chceme mít krásné a pevné tělíčko, tak si prostě musíme máknout a výsledek je opravdu zaručný . Za par dní zase bude měření, tak to tu zase dám. Nečekám zase stejný úbytek jako u 1. týdne, ale doufám, že tam zase nějaký úbytek bude . I já Tobě přeji hodně úspěchu a stejně tak i všem ostatním kdo hubne.

Ahoj holky, začínám taky s Havlíčkem. Byla jsem na vyhlášení soutěže 7 statečných ve Žlutých lázních a ptala jsem se jedné z nich (Nikoly), která zhubla naprosto fantasticky, jestli jí nechybí sladké. Ona mi řekla, že ona sladké jí, když má v Havlíčkově jídelníčku volný den, tak si dá jednu celozrnnou sušenku. Tak toto asi nezvládnu...

Já se tímto jídelníčkem kdysi pouze inspirovala a za týden jsem měla dole 3 kg a i cm ubyly. Za dva týdny jsem měla dole 5 kg. A potom už to bylo tak 1kg týdně. Skvěle jsem zhubla a vím, jak už mám jíst.

Reaguji na mykejlas13: Oběcně platí, že pokud se budeš stravovat zdravě a vyváženě (strava pestrá, několik jídel denně atp.), tak nebudeš mít na sladké vůbec chuť.
Návaly chutí na čokolády jsou jen převlečený nedostatek potřebných živin a tělo potřebuje "honem rychle" něco doplnit a tak sáhne po tomhle.
Když budeš jíst pravidelně, tak si na čoko ani nevzpomeneš, proto slečně stačila jedna tyčinka.

Reaguji na Freyja: no jo, ono se to řekne...začala jsem cvičit vloni v září od té doby jsem neshodila ani kilo, mám pořád 90kg, samozřejmě jsem hubenější, protože jsem si vytvořila svaly, ale ta devadesátka mě neskutečně štve. Holky nevíte, jestli mi to nemůže držet třeba antikoncepce? beru ji pořád bez přestávky...jsem z té váhy už zoufalá a to, že nemám koukat na kila, ale na cm je sice hezké, ale já nechci být pořád 90ti kilová tlusťoška...neříkám, že mám naprosto vzorný jídelníček, ale jím o 100% zdravěji,...

Reaguji na mykejlas13: Ahoj, cvičení je pouze kolem 20, 30% hubnutí - jinak řečeno, můžeš cvičit každý den, ale když neupravíš stravu, sice zpevníš, ale tuky zůstanou.
Antikoncepce může zadržovat vodu, ale za nadváhou pravděpodobně nebude. Je to takový náš častý holčičí výmluv
Zkus napsat svůj vzorový jídelníček, holky ti tu určitě poradí. Podle tvého předešlého příspěvku hádám, že tvůj jídelníček nic moc (možná radikální omezování s návaly chutí na sladké a tučné?), "o 100% zdravější" ještě neznamená dobrý.

Reaguji na mykejlas13: Jestli se ti postava vůbec nezměnila po pravidelném ročním cvičení (ani neubyly cm), tak je někde nějaká bota. Antikoncepcí to rozhodně není. Takže pokud máš vzorný jídelníček, pravidelně cvičíš (aktivně ne jen sledováním workoutů z gauče ) a postava je furt stejná, tzn nosíš stejné oblečení a nemusela jsi kupovat menší velikosti, tak bych pak navštívila nějakého odborníka. Ale myslím, že chyba je v jídelníčku. Znám spoustu holek, co si mi stěžují, že jí perfektně a nehubnou, a pak když mi řeknou co jí a pijou, tak jsem zděšená, co někdo může považovat za zdravou stravu!!

Reaguji na Freyja: Tohle já považuju za docela vyhozené peníze, protože pokud opravdu někdo chce s jídelníčkem něco udělat, tak se chytne za nos a takovýhle snímek si udělá doma. Na internetu je spousta informací. A navíc, všude k takovémuto snímku budou chtít přesná množství a složení jídel za ten týden, takže když už takový seznam budu mít, tak si to spočtu doma. A peníze pak směním za něco pěkného do šatníku
Na zdravý jídelníček nemusí nikdo stuodvat školy, stačí používat selský rozum