60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Reaguji na Moribundus:
Jo, tak přesně na tohle já už vůbec nekoukám a jen mě to taky rozčiluje Ze začátku jsem to absolutně nechápala, ale pak mi holky na diskuzích říkaly, ať jím normálně jak je ten můj bazální metabolismus, do toho cvičím a neupínám se na sloupečky.
Prostě ať si na kalorickýchtabulkách píšou co chtějí, já se snažím jíst jak mám (dneska mi to teda absolutně nevyšlo) a do toho každý den cvičím a cenťáky jdou dolů

ahoj holky, prvního tohoto měsíce jsem začala s touto "dietou" a snažím se i každý den cvičit. Cvičím asi půl hodinky denně to P90x interval plus a i na břicho. Dnes jsem se vážila a ta váha se snad vubec nehula. Nedělám něco špatně? Akorát mám asi o dva centimetry méně u kolen a jinak nic moc jsem z toho zoufalá. Prosim poraďte.

Reaguji na Solverka:
Nic si z toho nedělej! Tuk se mění na svaly (ty jsou těžší) a proto nehubneš na kila, ale na centimetry Určitě vytrvej, teď se ti pěkně zrychluje metabolismus a za dalších pár týdnů uvidíš úbytky nejen na centimetrech, ale i na váze

Reaguji na Kimm: Děkuju moc , doufám že se mi do léta podaří alespoň 10kg

ahojky holky, tak já jedu zítra 15. den a mám 1,5 - 2 kg dole a 2 cm přes břicho.. což je pěkný, protože pohyb nemám - necvičím, pouze chodím pěšky ale to mi k ničemu nepomůže Jinak dneska jsem měla 3 ks pizzy, byli jsme na výletě, na túře, tak jsem zhřešila

Jdu do toho také Potřebuji shodit 5-6 kilo ale mám problém odepřít si nějakou tu sladkost, nebo mě občas popadne vlna přejídání, sice je mi pak špatně a lituju toho ale už to nevrátím. Takže holky, v létě ať jsme jako proutky.

Tak jsem se taky odhodlala jíst zdravě podle Havlíčka. Nejsem nějak extra lenoch, chodím občas běhat, ale vždycky mi dělaly problémy večerní chutě, byla jsem schopná spořádat naprosto všechno. Při mích 173cm jsem jsem se dostala na historicky nejvíc 85kg
Teď jím podle jídelníčku 34. den takže trošku za půlkou a mám dole 3kg ale radši se měřím protože na mírách to poznáte líp, mám přes boky o 5cm míň a to si myslím že je bomba. Nejhorší asi bylo se přinutit udělat tuhle změnu a první tři dny byly hodně kritický. Měla jsem hlad a chtěla jsem s tím seknou. Ale postupně jsem si na změnu zvykala a teď je to lepší, jde to.
Jinak s nákupem si velké starosti dělat nemusíte, protože v jídelníčku se opakují určité suroviny, a tak po dvou až třech týdench budete vědět co je na celý týden potřeba takže nemusíte chodit nakupovat každý den. Já chodím nakupovat tak po těch 4 - 5 dnech.
Na vaření jsem naprostej antitalent, nerada vařím ale podle jídelníčku to zvládám, nejsou tam žádný složitý jídla na přípravu a i když by vám to ze začátku nešlo (jako mě) tak se do toho časem dostanete. A jídlo si většinou chystám den dopředu a když někam jedu dám to do krabičky a je to.
Je to změna a každá změna je těžká ale říká se že člověk si dokáže zvyknout na všechno.
Držím moc palce a nezvdávejte to. A vy mi taky prosím držte palce ať vydržím

Reaguji na Miszugatko: ahoj, tak držím ti palce aby si to zvládla, ja sa snažím 11 deň a na váhe mám ubytok 1,9kg, takže som spokojná, ale chcela by som ešte 5-6kg dole tak dúfam že to pôjde momentálne mám 70,1kg a 165cm, už sa neviem dočkať kedy uvidím ako prvú 6-tku, mám pocit že som zo dňa na deň hladnejšia, ty nemávaš stavy že by si zjedla čokolvek?

Reaguji na kubko:
Pokud máš špatně spočítaný kalorie, tak jíš špatně. Podle stravování Havlíčka rozhodně hlad mít nebudeš - jenže to si taky musí umět přepočítat gramáže na sebe. Pak budeš spíš věčně přejedená.

Reaguji na angor: ahoj ja som si to neprepočitavala, na tom som moc lenivá, ale ak ma pochytí hlad tak si dávam mrkvičku alebo kaleráb, tak dúfam že to môžem, a nemyslíš že to môže byť v tých prvých dňoch aj tým že som pred tým jedla omnoho viac?

Ahoj, na tento jídelníček jsem taky najela, zítra začínám 5.den a tělo reaguje docela pohotově, ale mám s tím 2 problémy.Na mě jsou některé ty porce docela malé, hlavně obědy a tak mezi jídly často přicházejí pocity hladu.A druhý problém jsou absolutně neodolatelné chutě na sladké, bohužel hlavně večer, takže třeba nějaká ta sušenka nebo miniaturní čokoládička padne..Ale porce přece jen asi trošku zvětším,aby nepřicházel ten hlad, protože plně kojím a tak mám díky tomu větší energetický výdej.
Stačí mi shodit 3-4kg,potřebuju hlavně zpevnit tělo.

Ahojda, tak dnes nakoupím potraviny a od zítra se na jídelníček vrhnu. Nechce někdo začít semnou?

Reaguji na kubko:
Pokud jíš ve správných poměrech a ve správném množství každé 2-3 hod, tak prostě hlad mít nebudeš nikdy.

Ahoj holky, tak zítra začínám 6. den a musím říct, že zeleninu nemůžu už pomalu ani vidět Jinak chodím cvičit 4x týdně, už jsem něco i zhubla, ale je pravda, že spíš než na kila, je výsledek viditelný na oblečení, určitě jsem zhubla přes boky a lýtka. Pro mě je největším problémem každodenní nakupování a čas věnovaný vaření... Co vy, jak jste na tom?

Reaguji na souldeep: Mohu se zeptat, proč vadí nakupování? Já začínám 5. týden a tolik času jsem v obchodě zase nestrávila. Dojdu nakoupit 1 max. 2x za týden a stačí mi to. A tenhle interval mi přijde optimální. Když jsem dietu nedržela, občas jsem byla v obchodě víckrát než teď

A čas věnovaný vaření.. To také moc nechápu . Obědy a večeře máte za 10-15 min hotové a je to rozhodně rychlejší než vařit např. svíčkovou, nebo guláš .. A snídaně a svačiny? To vám také zabere max. 10 min- jen vemete jogurt, odvážíte potřebné suroviny a můžete jíst. Jediné, co je na tom "zdlouhavé" je snad oloupat a nakrájet ovoce a zeleninu