Zpevnění hýždí

Určitě. Podle mě to jde mnohem dřív než za měsíc, když budeš cvičit každý den a můžeš cvičit prakticky jakékoliv posilovací cvičení tě baví.

taky tak. pokud budeš chodit 3x týdně.

Reaguji na Ziralka: Ahojky, nene je to více videjí. Cvičím podle něčeho podobného je to neskutečnej mazec ale stojí to za to.

Reaguji na Andreika: Jaké jsou nej TABATA cviky na zadek a boky? Potřebuji jen zpevnit. Tak bych si tabatu přidala do cvičebního programu . Dnes jsem zkusila tabatu na stehna a teda fakt mazec. Dalších 5 min jsem ležela na zemi a ještě to rozdýchávám .

Reaguji na ElizabethZlo: Na zpevnění je super Pure Barre. Je tu hodně cviků na stehna, zadek a břicho.

Reaguji na Audrina: fakt stačí jen těch 10 minut?

Reaguji na Audrina: Děkuji za tip. A ty jsi to cvičila? Občas sem tam něco cvičím, ale když nevidím žádný rozdíl, nemám motivaci pro co dál dělat. Chápu dobře, když je v kalendáři REST, že je to pauza, že

Mám taky problém se zadkem jako ty , jelikož jsem zhubla 7kg tak mám už skvělou váhu, ale potřebuji zpěvnit tělo, protože jak jsem zhubla tak ta kůže vysí, potřebuji to zpevnit, myslíte že by šel zpevnit zadek 4x týdne jízdnou na orbitreku 20-30 min. ? Dnes jsem začala jna něm jezdit, jela jsem zhruba 25minut, jelikož to bylo porpvé po dalších dní to zvládnu na 30min, ale tak jak myslíte.. zpevní mi to tělo ?.. za odpověď mockrát děkuji