Zápasím s těžkou obezitou

ja toto heslo beriem doslova. nemýlte si slovo nežrať so slovom jesť. Nežrať pre mňa znamená neprejedať sa ale jesť s mierou.
Takže ja si naozaj myslím že jediná dieta je Nežrať.

Víš co je nejhorší, že Nežrat - je pro každého o něčem jiném.
Ježíš, kdyby byl pouze 1 způsob - pěkně odzkoušenej, zabíral by na každého, bylo by tam přesně rozepsáno co kdy ano, co kdy ne. To je právě nejhorší, že jsme každej jinej, každej máme jiné chutě, jinou práci a hlavně jinou potřebu jídla a kalorií.A pak se v tom vyznej.

Jediné je společné pro všechny - je to o tvrdé dřině a odříkání. A je na každém z nás, jak si to zpříjemní.

Ahoj holky, já taky 2 dny papkám víc - ale já to čekala, mám to tak před menses vždycky a navíc se málo hýbu, když jsem s nohou ještě , tak to tak beru....a pak zas naskočím - je to sice škoda, ale není to pohroma. Tak si nic nevyčítejte a začněte pěkně v klidu zítra zas.

Miluše
To nešlo,tak jsem to vydržela a dnes to udělám jinak..

JaHu
kočka ty budeš vymakaná jedna báseň.
naozaj si si zorganizovala poriadny cvičebný plán. myslím si že keď budeš cvičiť tri krát do týždňa pod dohľadom a pridáš prechádzky,tak už žiadny iný pohyb riešiť nemusíš.
svaly musia aj oddychovať.
ale bacha na to, aby si nezistila že doma si zacvičíš efektívnejšie.
a priprav sa na to, že pri takomto cvičení už váha tak výrazne klesať nebude. sleduj skôr centimetre.

skús si na papier napísať vytúžene miery a sleduj ako sa k nim približuješ.
bude ťa to pokúšať niečo zmeniť v stravovaní, ale odolaj. nech je mierou tvojho úspechu menšie oblečenie.

ahojte kočky.

keďže od dnes zase vážim a počítam zloženie potravín podarilo sa mi vytvoriť celkom chutné a vyvážené jedlo s primeranou dávkou energie. Rada by som sa oň s vami podelila len neviem či to mám napísať sem alebo poslať na pobočku?

Ktorá si počítate príjem joulov s programom Jidelnicek od Stobu?

Pozor na přetrénování. Tělíčko se potom zašprcne. Denní dlouhé procházky v tempu, k tomu to cvíčo s náčiním a event.posilka by mělo stačit. Uvidíš, abys pak neskončila se vším. Jo a vyplatí se občas tělíčku dopřát 1 - 2 týdny jakoby nic nedělání, aby zregenerovalo. Doporučila trenérka.Prý aspoň 2x do roka. Tak prubni a uvidíš, jak budeš reagovat.

Možná bys to mohla napsat sem, aby se koukly i ostatní děvčata a třeba si to mohou okopírovat a poradit co a jak. Každý nápad se vítá. A když to spočítá někdo jiný, zas je ušetřená práce.

Ahoj holčnky, přeju krásný den .
Do zítřka tělíčko ještě hodně ukládá do tukových zásob, dnes bude k tomu chuť na alkohol. Ve středu je do 19.47 ideální čas pro začátek účinného hubnutí a k překonání sklonu k přejídání, máme úplněk, lze podpořit půstem. Hrozí přejídání z nervozity. Ve čtvrtek sice tělo už spaluje tuky, ale až do pondělí ne dost intenzivně, hrozí chuť na sladké, v pátek hrozí přejídání i chuť na alkohol, o víkendu to samé... Začátek dalšího týdne už půjde zase spalování na plné obrátky .

Poslala jsem na pobočku nějaké info - Havlíček (hlavně pro Katku ) a Málková.

Ahojky, tak mám za sebou sobotní spinningový maraton - 3 hodiny - zvládla jsem to v pohodě, jsem na sebe pyšná . V neděli jsme ještě dali procházku a dneska jsem se na hýbání vykašlala - přiznávám se k tomu. Po celém dni sezení na školení a fakt náročném přemýšlení a ještě cestě blbým autobusem hodinu a půl tam a hodinu a půl zpět mi tělo šeptalo do ucha - zůstěň doma a lenoš, tak jsem to udělala. Udělám si hezký večer s mým miláčkem a třeba ještě nějakou formu pohybu zařadím
Mějte se všechny hezky

Si úžasná, taká snaha!!!

Janka100
JaHu

Vy baby tolko cvičíte, že pre Vás treba osobitnú diskusiu a to profesionálne športovkyne

Ja kysnem na zadku, 2x týždenne aqua aerobic a už si pripadám jak hviezda, ako sa ja nehýbem ....

Pozrela som si druhý diel Nahá si krásná a je mi nejak špatně... Mám pocit, že tá relácia ešte pridá komplexy x ženám. Ak sa každá štíhla baba, s plochým bruchom hodnotí ako špekatá s veľkým zadkom, tak ako sa musí pozerať na reálne silnejšie ženské???
Na ten aquaaerobic som dnes asi nemala ísť, možno z mojej postavy bliby ženské do rána.... A nástrek "opálenia" na týždeň, to je ako riešenie??? Som pohoršená.