Vzájemná podpora-přestáváme kouřit

Ahoj, přesně takhle jsem to měla já, prostě ta cigareta ke mně patřila. Ještě když si teď prohlížím starší fotky, tak skoro na každé mám cígo v ruce. A teď je to asi půl roku, co jsem přestala a už mi kouření vůbec nechybí, už si ani nevzpomenu, že na každé procházce se psama jsem vykouřila aspoň tři.
Dost mi pomohly tady tyto stránky, je tam hezky rozepsaný den po dni a myslím, že je to dobrá psychická podpora, že je to taková berlička http://ceska-republika.org/2007/09/06/navod-jak-pr estat-kourit-behem-21-dni/

Reaguji na missys: Myslím, že na pleti ty následky budou vidět v pozdějším věku, ale rozdíl určitě bude veliký. To byl taky jeden z důvodů, proč jsem přestala A co bych pro hezkou pleť neudělala, že?!

zrovna jsem chtěla založit podobné téma a to jestli Vám někomu pomohly různé pastilky nebo náplasti a jaké, taky chci přestat, ale ve stresu hlavně v práci mě neuklidní nic víc a nahrazovat cigárka jídlem a hlavně sladkým zase nechci. Kamarád měl nějaké bombony, které vycucal než si zapálil a cigareta pak chutnala přímo odporně, já jsem se z toho pozvracela, takže jsem se ani nepídila po značce, jedině jestli někdo nemáte nějakou humánnější variantu

Fajčila som od 17tich (t.j. 9 rokov), prestávala som tri krát, prvý krát som prestala na pár mesiacov, druhý krát som som vydržala asi dva týždne, teraz sa držím už skoro tri mesiace.
Nikotínové žuvačky- mala som jednu a bola strašne odporná, nikotínové naplaste som neskúšala, iba brat- toho bolela hlava z nich. osobne si myslím, že tieto nikotínové srandy za nemalé peniaze sú skôr vhodnejšie pre fajčiarov, ktorí fajčia krabičku, dve. Zvykla som vyfajčiť iba 5-10 cigariet.

Inak mi pri nefajčení pomáha veľa veľa vody, športu a hlavne nefajčiarske prostredie

Dozrievala som do prestatia asi pol roka, 13. 1 som zahodila nedofajčenú krabičku a odvtedy sa držím poctivo. občas chuť na cigu je, ale to je len skôr taká spomienka

Zdravím Vás dámy,
všetkým Vám moc držím prsty, skoncovať s tými smradľavými dobrotami nie je jednoduché, takže pre každú to bude veľké víťazstvo !
Len by som sa s Vami rada podelila o jednu radu, ktorá sa u mňa ukázala ako jediná fungujúca. Ak naozaj chcete prestať fajčiť, zrovnajte si to v hlave. Neprestávajte kvoli tomu, že cigy sú drahé, že to rodina chce, že pre deti nie ste dobrým príkladom, že šéfovi to vadí, že priateľ/manžel frfle, že to zdraviu neprospieva, že už aj v kaviarňach to bude problém, že máte z toho bledú pleť, alebo že ste nedajbože tehotné...alebo, alebo, alebo.... Tých alebo nájdem ešte kľudne 100, ale pokiaľ to budú dovody-výhovorky, ktoré v návale prvej krízy padnú ako domček z kariet, potom sa na to vykašlite a vobec si cigárko neodriekajte.
Ja som fajčila od 16 do 22 a od 24 do 27 rokov, riadne, ako fabrika. Krabička marlboriek denne, veľkých. Chutilo mi. Dokonca tak, že som aj svojho priateľa vodila asi rok za nos, že som s tým sekla. Dalo sa, lebo sme bývali od seba 250 km Lenže pri jednej návšteve jeho rodičov som si myslela, že som "mimo dosah" jeho oka, ale on ma videl. Nehneval sa, nekričal, nerozchádzal sa - iba mi povedal, že som ho sklamala. A to ma naštvalo. Vtedy som si uvedomila, že tá malá smradľavá mrcha, ktorá mi ukrajuje zo zdravia aj z peňaženky asi nestojí za to, aby som kvoli nej sklamala toho, na kom mi veľmi záleží. V hlave sa mi upratalo, v ten večer som si na verande dala poslednú, típla som ju a svoju fajčiarsku etapu definitívne uzavrela.
Čo bolo najprekvapivejšie - nedialo sa nič - žiaden absťák, žiadny problém dať si kávu, žiadna neodbytná chuť, kvoli ktorej by som si musela znovu zapáliť... Nepribrala som ani deko, sladkosti som síce začala jesť trochu viac, ale to bolo kvoli pažravosti a nefajčenie poslúžilo len ako zámienka.... Dnes mi na cigaretu nepríde ani myšlienka, nie tak chuť.
Takže asi tak, dámy Ide to. Len to musí byť o Vašej hlavičke, nie o tom ostatnom. VY musíte NAOZAJ chcieť a s nikým to neriešiť. Iste, je dobré mať motiváciu. Keď žiadnu inú, tak napríklad - spočítajte koľko Vás cigarety stoja (úprimne, žiadne zatĺkanie!) a potom si spomeňte na tie krásne botky vo výklade, po ktorých Vám srdce piští..............
Držím Vám palce

Reaguji na Marie Antoinette: TAk vítej jdem do toho? No, já poprvé když jsem úspěšně odvykla (na rok) jsem žvýkala Nicorette. Je to odporný. Ale podařilo se mi to žvýkat místo kouření a po nich my bylo tak zle a bolel mě z nich jazyk (fakt), že jsem na cígo neměla pomyšlení. Je to docela drahá sranda (jelikož před každým cígem, co si chceš dát, bys měla vzít právě tuhle žvejku), takže když vytáhnu 20 denně...hm... Ale co, investuju radši do toho, než do cigár. Zatím držím 3. den....

Reaguji na zuzineckah: TAk s těma botkama - to je přesné..Celkově, udělat si jednoduché počty, 80 denně, krát 365 dnů v roce...hm...30 tisíc...to za to stojí přestat. Díky za podporu

Reaguji na zuzineckah: absolútutne súhlasim a pridávam sa! Vadí mi (vadilo ) na cigaretách ale jedna vec asi najviac a to určitá strata osobnej slobody - ten pocit, ze nemusíte myslieť, či mate dostatočné množstvo cigariet,sledovať kde predávaju vaše obľubene cigarety a trpieť keď nemajú vaše obľubene, aby vam fungoval stále zapalovač, mrznúť vonku, keď sa nedá vnútri fajčiť, atď je na nezaplatenie )

jdem, ale máš náskok...
nejhorší je, že to pociťuju už teď, začla jsem hodně běhat a celkově na sobě víc dřít, jenže cejtim, že to neudejchám, zadejchávám se a kašlu a to mi je 24 let

Reaguji na Marie Antoinette: Jo, nápodobně, též jsem začala běhat,bruslit...holt jaro že No a sípu jak tuberák Vím, že to hned lepší nebude ale snad za rok uběhnu i hodinu v kuse

Reaguji na Marie Antoinette:
Přestala jsem před 14 dny díky náplastím od Niquitinu. Denně jsem předtím vykouřila cca 15 cigaret. Dřív jsem zkoušela i bez náplastí, ale nedalo se to, bylo mi zle, byla jsem nervní až hysterická, chtělo se mi spát, měla jsem návaly - no hnus. S náplastí žádný absťák nemám, i kdyby to bylo jen placebo, tak je to super. Na cigára samozřejmě myslím, ale nějak na to za chvíli zapomenu. Kupuju si ty nejsilnější a rozřezávám na půlky, po týdnu na čtvrtky. Teď už mě cigára neomezují.

Ahoj,já přestala kouřit pomoci tabletek CHAMPIX.Byla jsem 8let silný kuřák a slaboch přestat,ale díky champixu to bylo v pohodě,žádne strašné abstáky,prostě to přestane najednou chutnat.Mamka díky nim taky přestala po 30 letech.Na netu je velká diskuze o champixu,možná vás inspiruje...Držím palce,opravdu to stojí zato...živoz bez cigaret je nááááááádherný

Naprosto souhlasím! Žádné výmluvy, prostě chceš přestat, tak si musíš být vědoma, že je to navždy. Kouřila jsem víc jak 10 let, klasický kuřák: průměr krabička denně, víkendy a akce vycházely klidně i na 3 krabky denně. Několikrát jsem přestávala, nejdéle jsem to vydržela asi půl roku, ale opravdu jsem přestala kouřit, až jsem začala chtít nekouřit.
Asi tak:

Je to v hlavě. Mi ze začátku pomohly pravidelné návštěvy v protikuřácké poradně, šlo hlavně o ten dozor a jinak nejhorší byly tak první 2 týdny, nesvá jsem se cítila ještě tak 2 měsíce a venku jsem z toho byla asi po roce, když jsem si zažila všechny situace, jak během roku šly s cigaretou a bez.
Můžu říct, že to bylo jedno z nejlepších rozhodnutí v mém životě!
Hlavně ta svoboda, když nejsi na cigaretě ZÁVISLÁ. Nejsi nervní, když jsi v situaci, kdy si zapálit nemůžeš, jsi na návštěvě u nekuřáků a nemusíš chodit kouřit v zimě k popelnici, když jedeš vlakem delší trasu, nemusíš vybíhat na nádraží a bafat pár šluků se strachem, že ti vlak odjede, nemusíš běžet o půlnoci v -20 st.na benzínku když nemůžeš usnout a poslední cigaretu jsi už vykouřila....začneš pořádně cítit a rozeznávat pravou chuť jídla, ušetříš peníze i zdraví....no těch výhod je fakt hodně, jen už nikdy nebudeš za dámičku s cigaretkou v ruce

to samozřejmě neznamená, že nemůžeš být dáma BEZ cigaretky
jo a ještě jsem zapomněla napsat, že jsem ze začátku užívala nikotinové pastilky, ale fakt je to psychice než o potřebě nikotinu.
Držím palce

Reaguji na plabla: , to je přesně můj případ..nebo doufám byl...dlouhý let na 5 hodin? myslela jsem že začnu vyhrožovat pilotovi ať přistane a můžu si zabafat Je fakt, že já často popíjím vínko a k tomu to cígo...no spíš půjde o změnu zvyků...3.den a nemám ani chuť...horší bude jít v pátek posedět,všichni v ruce cigaretu a já...si asi zapálím propisku