Všechna DVD a cvičení od Jillian Michaels

Ahojky, já cvičím a hubnu od ledna, ze 70kg mám nyní 57, každý des se snažím cvičit a je fakt, že už mě to moc nebavilo.....A pak čtu o Jillian Michaels....pročetla jsem na omlázku všechny diskuse o ní, stáhla jsem si 30 day shred a dnes budu cvičit už po třetí....Je to fakt bomba, škoda, že jsem na to nenarazila dříve. Už jsem doma při cvičení zkomírala a teď mám nový náboj, tak díky, nebýt této diskuze, vůbec bych nezačala...A ještě tak 3x do týdne jezdím rano hodinu na rotopedu...uf. Přeji všem příjemné cvičení

foginka

Reaguji na notosemztohoblazen: od ledna 13 kg? Šikulka! Závidím

notosemztohoblazen

Reaguji na foginka: Děkuji, nakonec to bylo celkem snadné, hodně jsem se inspirovala Petrem Havlíčkem. Ale váha se mi už zastavila. A teď mě děsí, když budu cvičit s Jillian, abych nezačla přibírat. Samozřejmě svaly. Proto se chci zeptat, máte někdo zkušenosti s meřičem tělesného tuku a svalů? Aby když bych viděla, že svaly narůstají, aby mě neznepokojovala váha, protože až do teď jsem se podle ní řídila. Také jsem se dnes komplet přeměřila (cm) tak uvidíme

Sandrate

Já jsem se taky rozhodla pro Jillian Michaels. Jen nevím, které cvičení přesně je pro mě vhodné. Nedávno jsem začala 30 days shred, ale mám něco s kolenem, takže momentálně nemůžu, ale brzo se do cvičení znovu vrátím. Potřebuju dát dolu břicho (6 week - 6 pack), boky (?), ruce a záda (?). Nevíte právě její dobré cvičení zaměřené na tyto oblasti?
Stehna mám taky silnější, ale ty dám dolu hned, jak se na ně zaměřím. Spíš nevím, které video je orientované právě na boky, záda a ruce. Ty mám hodně povolené.
Sice chápu, že při každém cvičení (když to není pouze na nohy) jde dolů tak trochu i tohle, ale já bych se na tyto 3 oblasti ráda vyloženě zaměřila

babs

Sandrate skus No More Trouble Zones, je to cvičení jak na břicho, boky, stehna, ruce i záda a není tam žádné skákání (spíš minimum na začátku na rozehřání).