Velikost příloh

Dietoložka mi doporučovala 130g brambor, 100g bramborové kaše, 80g těstovin, 80g rýže, 35g bramborového knedlíku, 30 g houskového knedlíku, 50 g chleba a 90g luštěnin. Přílohy se váží již uvařené, zatímco maso syrové. Tak snad ti to pomůže

Reaguji na darig:
Já si dávám 150g brambor a těstoviny taky kolem těch 130g (uvařené)....chleba 50g (klasický krajíc u krájeného chleba) k večeři si ale dávám menší nebo půlku...i když to takhle nevypadá tak jsou ty porce malé...pro někoho kdo je zvyklý jíst normálně.

Reaguji na rommi: Jakože redukční dieta, chápu správně? Jinak se mi to zdá malé

Já si teď dala 250g brambor (váženo v syrovém stavu) a přišlo mi to jako akorát až skoro hodně, ale je to oběd tak co! Ráno pečivo 58g a taky to stačilo ažaž. Asi si to zkusím častěji vážit, ať vím, jestli prostě moc ne.žeru

Reaguji na darig:
A ty chceš hubnout nebo tě to jen zajímalo?...z vlastní zkušenosti jsem se dokázala v jídle celkem krotit během celého dne ale krom oběda...tam jsem si dala normální porci...až když jsem upravila na těch 150g tak to bylo znát jak na váze tak i na těle ten oběd dělá opravdu hodně...

Reaguji na tarabell: Pro sebe trochu omezit porce, pro přítele normální porci, abych věděla kolik toho mám uvařit aby to nebylo moc/málo. Někdo píše, že přílohy vůbec ne, ale já to nevydržím déle jak pár dní a cítím se pak o to víc hladová a víc ve slabé chvilce sním. S přílohou je to jednodušší. Chci trochu zhubnout, ale proto už jsem začala cvičit, jídlo chci jíst zdravé a spíš menší porce, nic drastického.

K obědu příloha ok, k večeři už by být neměla. Jinak by cca půlku talíře mělo zabírat maso,čtvrtku příloha a čtvrtku zelenina, takže se to dá přepočítat na gramy. Já v redukčním režimu jedla cca 80 g přílohy (v případě kaše nebo těstovin cca 100 g) a stačilo mi to (ale já jí nedám moc ani normálně - jsem masová )

Co si pamatuju tak jako jednoduchou pomůcku dávala Cajthamlová, že si v suchém (syrovém) stavu dáš přílohu do dlaně - a to by měla být ideální jedna porce.

nemám váhu, kolik je asi těch 80g rýže?130g brambor? třeba 5 lžic?

Hihi, to by byl asi můj konec, mám nejmenší ruku ze všech svých kamarádek Ale zkusím to.

Takže třeba 80g těstovin a 150g masa?

Přílohu dávám k jednomu jídlu denně, většinou oběd, někdy pozdní oběd(tak v 16hod.)

Asi jedna středně větší brambora, ale vím to jen v syrovém stavu. Dnes jsem si ji dělala v mikrovlnce(2ks) a po úpravě je určitě o něco lehčí. 80 g vařené rýže si také nedovedu představit, asi budu muset vyzkoušet

Rýže průměrně
(1 lžíce rovná = 12 g) Tohle je napsáno na flora.cz

150-200g brambor, 60g(za syrova) těstovin,rýže, kuskusu..

Reaguji na darig:
Vynechávat přílohy je blbost...klidně i k večeři když si dáš půl krajíčku chleba (cca 20-25g) tak to opravdu neublíží...vyloučení základních potravin může vést k tomu,že nevydžíš moc dlouho a nastane jojo efekt...nejlepší je jíst zdravě, vyváženě, nic nevynechávat a spíš dbát na ty malý porce...5x-6x za den po 2,5 -3,5 hod....takový mám já jídelníček od diabteloložky...a hubnu
Jde o množství..