Velikost příloh

přibližně 2 malé brambory...malé asi jako drobné slepičí vajíčko

a nebo tak

Reaguji na darig: Jakože redukční dieta, chápu správně?
Při redukční dietě jsem gramáž příloh měla ještě trochu menší. Teď to mám jako udržovací režim. Přílohy je málo, ale vždy mám k tomu zeleninový salát a velkou porci masa.

To je tak asi 10 kusů špaget ne?

Jenou jsem zkoušela porce jídla vážit a udávané množství je pro mně málo,já měla hlad i když jsem jedla 8x denně.

Tak tomu se chci právě vyhnout. Ráda bych se naučila jíst normální až menší porce těch surovin, po kterých se tloustne, ale překopávat celý systém mého stravování není třeba, jím zdravě, jen asi neodhadnu to množství.

Zítra vařím těstoviny, tak to zvážím a dám vědět A ještě dotaz, když sportuji, můžu si dovolít více (zdravého) jídla? Aby tělo nestrádalo

Takhle jsem to dnes navážila a přišlo mi to jako minimum/akorát. Těstovin teda 120g, ale kamarádka co u mě jedla si musela dát 150g(její minimum) a příteli jsem dala 220g a byla to tak akorát porce.. No ale cítím se najedená, tak to až tak hrozné asi nebude Je občas zajímavé zvážit s jídlo

3 kopečky rýže je tedy asi moc že ? kolik to může být g?

Sáček rychlovarné rýže Uncle bens má v syrovém stavu 125 g,ono to vařením jednou tolik nabyde,takže asi tak 1/3 sáčku je ta malá porce.

Zítra uvařím a dám vědět!

Tak 80g rýže jsou 3 polévkové lžíce, v uvařeném stavu.