Vegankou či vitariánkou v průběhu těhotenství

Ahoj, nejsem vegan ani vitarián, ale ve škole jsme se o těchto druzích vegetariánství hodně učili. Veganství a frutarianství jspu nejnebezpečnější druhy vegetaroánství pro zdravého člověka natož pro těhotnou ženu. Byt tebou troufla bych si max na vegetarianství ale s hromadou doplňků stravy.

Být tebou, Trix, zrovna tady bych se neptala. Raději v nějaké komunitě veganů.

Rezakoky: Nevíš, o čem mluvíš. Veganství je naprosto v pořádku, zdravotní stav člověka se jím nezhorší, často naopak (mléko a maso nám zrovna dvakrát neprospívají).

Hromada doplňků stravy je zbytečná. Doporučuji brát B12, železo, kyselinu listovou a dobře jíst. Může být fajn přidat třeba lněný olej nebo semínko a hlavně být psychicky v pohodě, nestresovat se.

Těhotná ještě nejsem ale postupem času zjišťuji, že aniž bych se nějak nutila nebo na to myslela, inklinuju postupně k vegetariánství až vitariánství...stává se, že mám třeba jen jedno vařené jídlo ( a ještě k tomu bezmasé) za 2 dny ale nijak mi to nevadí..a s pomalým nástupem vlastní úrody ze zahrádky to bude asi většinově o "živé" stravě . Tenhle způsob stravy mi vyhovuje a je mi z ní dobře, lépe než dřív...a tak by mě zajímalo, zda tu někdo tohle stravování měl i v těhotenství, případně jak to řešil..plánuju těhotenství ale nechtěla bych se cpát chemickými doplňky..

Reaguji na Rezakoky: můžu se zeptat na jaké škole se tohle učí? a v čem je to tak nebezpečné pro člověka, když většina nemocí je právě z té "klasické stravy" ... Osobně si nemyslím, že lidi, co jedí "normálně" jsou zdravější a mají všechny potřebné vitamíny a minerály než lidí, co nejí např,. maso nebo vařené jídlo...ono víc vám opravdu dá salát s oříšky a semínky a k svačině ovoce než kus masa a knedlík a k svačině rohlík se šunkou plnou éček.

Reaguji na xFaithxXxGothx: Máme ve škole předmět zaměřený na alternativni výživu. A pokud dobře vím tak vegani nejedí ani vejce, med a ryby. Odmítají i oblečení, které pochází ze živočišné výroby.

Reaguji na trix: Ahoj já osobně ještě těhotná nebyla, ale moje mamka v době, kdy čekala mého mladšího bratra již nejedla maso a vejce víc než 12 let. Část těhotenství jedla dokonce jen ovoce a zeleninu - měla na ně pořád chuť. Těhotenství bylo bez komplikací. Bratr se narodil v termínu, silný a zdravý. Nyní je mu 11 let, je zcela zdráv, ve škole mu všechno jde, mozek mu tedy neatrofoval, jak matku strašila vrchní sestra na porodním odd.

Reaguji na Rezakoky: Když jste se o tom ve škole tak hodně učili, jistě vám učitele řekli, že doplňky stravy nefungují a některé dokonce spíše škodí - odkazuji např. na článek o antioxidantech v lednovém čísle Scientific American.

Reaguji na trix: Většina nemocí je z klasické stravy (vysoký tlak, diabetes a pod)- ale to není přeci zdravá stravy a neexistují přeci jen 2 alternativy- stravovat se nezdravě a nebo jako vegan, ne? Je zde jiná cesta - zdravý životní styl: jít hodně zeleniny, ryby, luštěniny + hodně pohybu a pod. Problém u veganů, je právě ten, že jen velmi málo z nich si umí jídelníček sestavit tak,aby neměl deficit Béčka, zinku, železa a bílkovin. Nekdo se to snaží nahradit doplňky stravy- když už se člověk chce stravovat zdravě, vítamíny v tabletkách přeci nejsou úplně to pravé?! Navíc, tělo nepřijme z tabletek úplně vše. ale pokud se dospělý člověk rozhodně se takto stravovat v dospělosti - jeho rozhodnutí. Nicméně v těhotenství je to nerozumné. Dítě pro svůj vývoj potřebuje právě tyto vitamíny také aminokyseliny. Napříkald v mase jsou 3 druhy aminokyselin, které se v ničem jiném nevyskytují a podílí se právě na vývoji mozku. Všichni lékaři ti toto řeknou, účí se to na lékařských fakutlách a existuje mnoho studijí, že děti veganek měli lehce zpožděný mentální vývoj..např. třeba 3-6 měsíců u 2 ročních dětí ( v rámci průměru je to samozřejmě zanedbatelné, ale proč toto vůbec dopustit?)

souhlasím

...a to je ale právě tím cos popsala výše...že si spousta z nich ten jídelníček správně nesestaví

přímo ve skriptech prof. Kotulána je nepsané, že maso lze plnohodnotně nahradit vhodnou kombinací bílkovin a obilovin....

Reaguji na trix: Studuju vyšší odbornou školu hotelovou. A nepleteš si náhodou vegetariánsrví a veganství?
Pro dospěl3ho ćlověka je vegetariánství v pohodě, ale pro těhotnou ženu, děti a dospívající ne, protože pak mají nedostatek energie, bílkovin vápníku,minerálních látek a vitamínů. U dětí to pak způsobuje zpomalený růst a vývoj, nedostatečný vývin, chudokrevnost a poruchy nervového systému.

Reaguji na arne: Ano maso lze nahradit sójou ale i tak to není plnohodnotná náhrada.

ahoj , já o tom poslední dobou taky přemýšlím... nemám vlastní zkušenost, ale taky znám veganku, která porodila normálně zdravé velké kluky. Já sama, pokud tedy budu těhotná , tak plánuju pokračovat vegansky (a dávat ještě větší pozor na správně vyvážený jídelníček, než teď, třeba si sestavit menu se všemi surovinami vždy na nějakou dobu dopředu) a kdyby si tělo samo řeklo o vejce nebo mléko, tak bych se nebránila . Ale přes maso vlak nejede .

Jinak bych hlavně dávala pozor na správný poměr bílkoviny - uhlohydráty - tuky (hlavně bílkoviny ), a na nenasycené mastné kyseliny, B12 a kyselinu listovou...

jenom sójou ?

Nepletu, osobně se nemohu zařadit úplně ani do jedné skupiny - jsem od každého kousek a něco mezi

no tak já mám zase nedostatek energie po mase To bychom tu mohli diskutovat donekonečna...Ono si jídelníček neumí sestavit ani ten, kdo jí "všechno"....

Reaguji na martí17: nemáš třeba doporučení na nějakou literaturu nebo odkaz, kde bych se dočetla jaké ovoce, zelenina, luštěniny které látky obsahují? abych to mohla lépe poskládat ? Díky

Reaguji na trix: Potom ještě existujou skupiny jako semi-vegetarian, lakto-vegetarian a lakto ovo-vegetarian, atd
Reaguji na Yvonna: jak už jsem psala nepatřím ani do jedný skupinx vegetariánů a nejvíce masu podobná je sója.

O těhotenství a vitariánství najdeš skvělou diskuzi třeba tady . V rámci vita stravování ti nechybí nic, tak není důvod k obavám ani v těhotenství, není to nemoc