V kolik hodin naposledy cvičit?

Záleží na tom, jak to vyhovuje Tobě. Obecně se doporučuje necvičit pár hodin před spaním.

Reaguji na malina_01:

Souhlas.

Souhlasím, ale pokud ti nedělá problém jít spát hodinu po cvičení, je to na tobě. Hlavně poslouchej tělo

Jednu chvilku mi vyhovovalo chodit cvičit před spaním, zničit se a pak jsem usnula a spala jak špalek až do rána, když mám teď víc času, tak jsem si zase zvykla cvičit buď dopoledne nebo po obědě tak do 3 hodin. Fakt to záleží jen na tobě, kdy budeš mít čas a chuť.

Já začínám cvičit okolo 5, do 6 většinou vždycky začnu, pak už se mi taky moc nechce, v 7 začínám bejt unavená na cvičení.. a končim tak v půl 7, v 7 a v pohodě mi to vyhovuje

Já začínám cvičit tak v 7 hodin večer. Dříve to nestíhám.

cvičím nejdříve v 19 hod, dřív na to nemám dost klidu . . . patří to už k mému předspacímu relaxu

Nejzdravější je cvičit ráno, ještě před snídaní. Po probuzení se začít protahovat, pak přidat kardio, třeba běh nebo tanec, co ti vyhovuje nastartuje to organismus a tělo přes den lépe spaluje kalorie. Samozřejmě i večer cvičit můžeš, záleží jen zda máš či nemáš problémy s usínáním, pokud ano, pak se doporučuje skončit se cvičením nejméně 2 hodiny předtím, než jdeš spát. Jestli ale spíš jak mimino, tak no problem

Dobře ... jojo, jsem jako mimino.. děkuji moc holky

Já cvičím ráno, jak vstanu a pak večer okolo šesté. Myslím si, že záleží hlavně na tobě, jak ti to bude vyhovovat.

i když by se to údajně nemělo, já cvičim většinou až večer, kolem tý osmý, devátý abych do desíti měla odcvičeno, skvěle mě to unaví a v jedenáct spim jak dřevo

Ahoj, přesně to nikde nikdo neuvádí, záleží hlavně na tom, v kolik chodíš spát a jakej máš denní režim... Já cvičím denně a pokaždé úplně v jinou hodinu (ráno, odpoledne i večer), prostě jak to vyjde, nebo jak mám chuť. Hlavně necvič pár hodin před spaním, protože při cvičení se v mozku uvolňují endorfiny a po těch se člověk cítí šťastnější a hlavně má víc energie (pokud se teda totálně neodrovná posilováním) takže potom je celkem problém normálně usnout a tohle jsem si otestovala na vlastní kůži, takže cvičím max. 5 hodin před spaním..

Reaguji na Nanilasi: Ahojky holky,já teda cvičím též kdy mám čas,to je každý den v jinou hodinu.Všude,ale píšou,že se má cvičit pravidelně, z toho jsem zmatená co to znamená.Pravidelně každy den nebo uterý a čtvrtky třeba nebo pravidelně ve stejnou hodinu??Když se řekne pravidelně jíst,je to spíš ve stejnou hodinu?!?!Díky

I když nevím proč, jsem nejaktivnější tak kolem 10 večer tak i tak pozdě cvičím a je to super pak se mi i daleko líp usíná