Udržení štíhlé postavy se sladkostmi?

Já jím sladké hlavně ke snídani nebo dopoledne, cukr mě nabije energií a vím že to spálím v průběhu dne. Občas si dám i po obědě malý kousek.. Ale pozor hlavně večer! Teď jsem se vrátila z dovolený, kde jsme neodolali dát si večer dezert a nabrala jsem asi 3kg za pouhý týden :-/

No pokud to nebudeš přehánět a dáš si málo, tak to nevadí, protože některé ty sladkosti ti dají ten příjem jinak než jídlo. Já i když cvičím, tak si občas dám. Já tedy moc na sladké nejsem, ale občas to přijde. To tělo si o to samo řekne a já mu to dám. Nejím smažené nezdravé věci a sladké vody také nepiju..

A posiluješ trošku? Tohle je skoro samej aerobik až trochu na to plavání. Když budeš mít víc svalů budeš víc spalovat a můžeš si dovolit i trochu těch sladkostí.

no ani moc neee jen někdy jillian.. třeba obden nebo tak

Reaguji na blind.and.smile: Aha no já Jillian vyzkoušenou nemám spíš klasika činky, posilování ve fitku na strojích a taky něco s vlastní váhou.