Udržení štíhlé postavy se sladkostmi?

Jo jde to, ale já to dělám tak, že nahrazuju a stačí mi to. Např.: k snídani mám jogurt s kakaem a čokoládou a vločkama a pak když dostanu odpoledne chut' na sladký dám si ovoce nebo odtučněnej tvaroh, kterej si dám třeba s banánem nebo stevií a zamíchám to s kakaem a čokoládou. Jsem úchýlná na čokoládový věci a tohle je to jediný co mi pomáhá aby mi to chutnalo a já neztloustla. Samozřejmě jednou za čas taky zhřešim i třeba dortem, ale to je tak jednou do měsíce. Do toho tak 3krát týdně si dám večer alkohol. Třeba ovocný pivo a jde to i tak.

Reaguji na redmary: aha, tak to já se každý týden v sobotu totálně přežeru čehokoliv a dávám si přes týden něco, a když mám chuť tak si ocukruju a nebo omeduju stévie mi totiž nechutná

Reaguji na blind.and.smile: Jo medem taky sladim. Ten je v poho. Zapoměla jsem ho napsat. Já bych řekla, že jednou tejdně to taky nevadí, ale nemělo by to bejt úplně večer těsně před spaním

Prostě si to dej a pozoruj co to dělá s váhou. Pokud nepujde nahoru tak ok. Po dietě se to takhle dělá, že se postupně navyšují kalorie a sleduje se co to dělá.

Tady ti nikdo neřekne, zda z těch sladkostí budeš tlousnout nebo ne, to ví jen tve tělo.
Co u jednoho je na nabírání, další po tom bude hubnout.

no tak jako já mám většinou v tu sobotu večer takovou žranici že je mi z toho nezdravého další den i zle.. to nevadí to jsem si vyzkoušela

Ale spíš teď už se mi to nechce tak řešit

no jo to je fakt

minulý týden jsem skoro vůbec nejedla a měla jsem 56 a teďka jsem začla jíst víc a mám 57

Tak já jsem i zhubla když jsem jedla sladkosti. Šlo to ale hodně pomalu. Sice bych ještě pár kilo potřebovala, ale tak hlavně, že si to teď udržuju. A normálně sladké jím

no právě já jsem to zhubla za asi 3-4 měsíce teď už se mi ta váha nějak dolů nehýbe ale tak co štíhlejší sem nemůžu chtít být dokonalá

Já si teda myslím, že jsi to neřešila do teď, spíš je podivný že jsi tolik shodila když tvůj jídelníček dle toho co říkáš vypadal furt stejně ...

Nevidím nikde žádné zabývání jídelníčkem, maximálně tak pitným režimem

Jinak bych dodala, že jsem asi zhubla podobným stylem jako ty. Jedla jsem snad skoro všechno, ale v menším množství, prostě jsem se snažila nepřejídat, piju čistou vodu, neslazené čaje, ale taky občas si dám kofolu nebo něco takového. No a hlavně jsem zařadila dost pohybu .. takže to si myslím, že u mně zabralo nejvíc .. ale já počítám s tím, že se chci udržovat váhu hlavně tím pohybem. Chodím běhat, na kolečkové brusle a tak

Tělo hublo, takže najelo na usporný režim, z jednoho kila si nice nedělěj, to je po hladovce uplně normální. Tělo si musí zvyknout, že ted bude dostávat jídlo pravidelně, kvalitní...tady bys možná mohla ještě trošku zapracovat na to com jíš. Není to jen o kaloriích, ale o kvalitních kaloriích a pestrosti.

No právě a ono to není náročne...pár zásad, trošku si nastudovat složení potravin, bílkoviny, sacharidy, atd...

Spíš se tělo "bojí", že zase nic nedostane, takže pokud držela hladovku tak si tělo další dny bude všechno krásně usazovat. Při dietě je potřeba JÍST, ne držet hladovku.

aha.. tak to mě trvalo asi rok abych zhubla 9 kilo .. takže to šlo fakt hodně pomalu

ježiši tak jsem ho asi změnila když jsem zhubla ne? tohle jsem zas potřebovala slyšet.. Nakonec se ještě dozvím že jsem ani nezhubla ne? Pitný režim dělá hodně a ještě když jsem předtím vypila litry kofoly a teď jsem přešla na vodu..
Přestala jsem si kupovat přislazené věci... třeba jogurty kefírové mléka a tak různě.. to je myslím taky pokrok

taky neříkám že jsem to smažené jedla každý den že..
Jen jsem přestala jíst maso (předem se neptejte proč ) a taky jsem přidala hoodně zeleniny a tak...

přesně

No a každý den cvičím