Postup
Tento vitamín z řady B je známý spíše pod názvem kyselina listová. Jeho zvýšený příjem je doporučován především během těhotenství. Kyselina listová zabraňuje zvýšenému vypadávání a šedivění vlasů a zlepšuje jejich pevnost. Dopřej si v hojné míře listovou zeleninu, např. špenát, různé druhy salátů, řapíkový celer, fenykl, polníček). B9 se nachází také v játrech a kvasnicích.
Komentáře
Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit