Postup
Základní pravidlo pro hubnutí je spálit za den více kalorií, než přijmeš. Při dietě se drž doporučovaných 1500 přijatých kalorií za den a po shození nechtěných kilogramů si dopřávej asi 2000 kalorií denně na udržení váhy. Samozřejmě je tato rada spíše obecná a vždy záleží na celkové hmotnosti, tělesné struktuře, metabolismu, zvolené fyzické aktivitě a dalších okolnostech. Důležité je rovněž přijímat zdravé potraviny, nikoliv přijmout 1500 kalorií ve formě zmrzliny a čokolády.
Komentáře
Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit