Stačí plavání jako jediná aktivita?

Reaguji na Hanulinka85:
No tak zase takovej kousek to není no..ja Český Budějky

Reaguji na Swen: Njn, co se da delat,alespoň se muzem podporovat po netu

Nejhorší je se do bazénu dokopat, ale když tam člověk je, tak to je slast. Myslím, že na zpevnění je super.

Holky...po tom, co jsem přečetla vaší diskuzi, jsem zjistila odpověď...chci začít plavat...ale ne kvůli hubnutí...právě naopak...okolí mi tvrdí, že když začnu plavat...začně mi nabívat sval.hmota a tím pádem i těl.váha...jsem hubená tak že bych právě nechtěla nic zhubnout....ale přibrat...jídlem nepřiberu tak aspoň takhle? je to možný?...je mi jasný že nepřiberu nějakých 5Kg nějakým plaváním ale aspoň malinko....co holky?jak to vidíte děkuji Vám...pěkný den

Reaguji na Chmuska2: Ahojky, no takhle, já mám hodně svalnaté tělo, hlavně nohy Je znát, že v té vodě zabíraj, takže pokud to bude intenzivní plavání tak určitě ano. Ale sposta lidí si myslí, že si odplavou 10 bazénů a je to Ze začátku by možná bylo dobré aby ti i někdo poradil jak na to, aby jsi plavala technicky správně

No ale i tak musíš jíst tak, aby ty svaly měly z čeho růst. Já jsem sice v létě plavala 70 bazénu skoro denně-teda jen tak rekreačně, nerozumím tomu, ale svaly mi žádný nenarostly. Jinak teda plavání mám fakt ráda, takže vždy jsem šla domů sice trochu znavená, ale spokojená.

Reaguji na PardGalen: Ahojky, prosím tě, kolik by měl člověk asi uplavat km ? Aby začal tedy spalovat, díky ..

Záleží na tom, jak dlouho a jak často.. Ale na hubnutí asi ne, ba naopak na zpevněnění je plavání super! )

07:00:02 - Připojeno během spojování:
Plavání na zpevnění, kondici nebo hubnutí?

Ahoj holky,

vymýšlím, co budu dělat za sport a docela ráda bych plavala. Mým cílem je zpevnit, vytvarovat postavu, abych nebyla taková rozplizlá. O posílení či nabrání svalové hmoty mi nejde.

Myslíte, že je plavání na to vhodná činnost. Vím, že je dobré na kondici, což je pro mne bonus, ale zpevní mi to taky něco jiného než ruce? Jde mi hlavně o nohy, zadek a břicho.

Jestli ano, jaký způsob plavání byste mi na zpevnění doporučily?

Děkuji

Chodila jsem plavat na jaře dvakrát týdně na hodinu a nedalo mi to ani trochu. Buďto to chce alespoň 4x týdně a nebo nějaký intenzivní trénink s trenérem.

Toho se právě taky bojím, že to budu flákat sice neúmyslně, ale budu a efekt nebude nic moc.

Radši si zacvič doma s Jillian, tam uvidíš výsledky určitě a ještě to je grátis a v pohodlí domova.

Já právě úplně nenávidím jakýkoliv cvičení a snad jediné co ještě skousnu je plavání

Reaguji na S.teph:
tak to mám skoro stejně .. ale teďka se musím k něčemu dokopat, protože musím zhubnout do družičkovských šatů

Já chodila 2x týdně v kombinaci s posilkou a podle mě je to výborná věc. Akorát to nechce moc přehánět, protože z toho rostou záda a ramena.