Špeky pod zadkom - "saddlebags"

tak já to sice nemám moc při pohledu zezadu či zepředu, ale z boku mám ten nadbytek pod zadkem (viz. galerka) a bohužel na to nepomůže nic. Zhubnutím se to sice zmenší společně s ostatními částmi těla, ale nezmizí to. Snad jen liposukce, ale před dvěma týdny jsme byla na lipo boků a tuhle část pod zadkem mi doktor udělat nechtěl, prý je to taková neštastná oblast a snadno by vznikly nerovnosti. Ale to jen pod zadkem, ty saddlebags se normálně dělají, takže pokud nepomůže cvičení a diety (což nepomůžou, nebo aspoň ne úplně), tak pak už jen ta liposukce.

Asi to bude znít namyšleně ale nic takovýho jsem u sebe nezpozorovala.
Pravidelně jezdim na crosstraineru a to podle mě hodně udělá Posiluje se tam hodně zadní část stehen i ten zadek. Pak mám pár cviků na zadek (např. cvik alá pejsek čůrá)

Reaguji na armi:
taky mám přesně tenhel typ postavy, malé prsa..velké boky,ale zase na azdek si nemůžu stažovat sice je větší ale pěkně kulatý..neříkám,že na něm neni ani špíček,ale ten problém co máte vy nemám .

Reaguji na _adelka: To závidím, ja by som radšej tie špíčky privítala na bruchu ako na takomto videľnom mieste Ostáva len dúfať, že sa to tvrdým tréningom zlepší

Reaguji na armi: Přesně, každý má něco..co bych dala radši za špeky na břichu

ja niesom samaaaaa....ah to je krásny pocit

Po mesiacoch dosť intenzívneho športovania (posilovanie + beh) je situácia trochu lepšia, ale stále tam sú - asi pomôže len liposukcia

Na těchto místech se usazuje metabolicky neaktivní tuk(na rozdíl od břicha například), takže se to dát dolu příliš nedá. Na druhou stranu je to hodný tuk takže nepůsobí negativně na kardiovaskulární systém

Taky si myslím. Říká se tomu "trochantery" a je to snad nejběžnější liposukce ze všech, co jsem tak koukala na fotky...

Ať je to jaký chce tuk, je to stále tuk a tuk je palivo. Takže i tyhle rajtky shodíte/spálíte, když budete tělo nutit, aby pracovalo, ale budete muset dřít a vhodně se stravovat (strava je 70% úspěchu). Já měla jsem to samé. Dřepy, výpady, jumping jack...tyhle 3 věci si osvojte a každý den se s nimi na 30 minut popřátelte. K tomu HIIT. Za 3 měsíce budete mít zadky bez celulitidy a těchle polštářů. Ovšem - ztratí se vám tuk i jinde, tělo neumí pálit jen v nejbližším místě, kde zatěžujete.