Přibírání po anorexii

Proto radím kvalitního! výživového poradce (lépe řečeno nutričního specialistu). Protože když si to bude hlídat sama a jídelníček si dělat sama tak hrozí (dle mého) návrat k anorexii......Prostě a jednoduše, výživový poradce jí sestaví jídelníček, který bude pro ni vhodný a současně zdraví a bude brát v potaz proběhlou anorexii. Ona ho bude dodržovat, dostane se z nejhoršího a pak se třeba předělá jídelníček na takový, který je ok pro udržení váhy. Ona ho bude dodržovat a nebude muset nic řešit, přehnaně se na jídlo soustředit. Ale když si bude mět ten zdravý jídelníček sestavovat a hlídat sama tak dle mého ze začátku hrozí to, že může zpátky sklouznout k anorektickým návykům a přehánět to......
To je ve zkratce to, co jsem svým příspěvkem chtěla říci. Nikde jsem tam nepsala, že se má ládovat rohlíkama......

Já jsem také v přibíracím režimu, ale rozhodně nemusí vypadat takto!
(nejsem po žádné ppp + sportuji, tak to tomu mám přizpůsobené)
vždy bude platit to, že příjem musíš mít vyšší než výdej a jak toho docílíš (zdravě x nezdravě) je na tobě..

já třeba bílé pečivo, hotovky apod nejím vůbec, byla bych potom akorát unavená..
ale jím hodně potraviny s vysokou kcal hodnotou, co jsou zároveň prospěšné - př. sušené ovoce, ořechy, ořechová másla, kvalitní čokoládu, banány...
a hlavně pokud nechceš nabírat jen tuk, jez prostě normálně komplexní sacharidy (rýže, brambory,..) + bílkoviny (maso, vejce, luštěniny,..) + zdravé tuky (ořechy, semínka,.) ve větším množství...

Neboj se, váha se snad zastaví na čísle, které pro tvé tělo bude ideální ..
(nikde nepíšeš, kolik měříš/vážíš a jak rychle jsi zhubla...tak z toho neposoudím, zda hrozí "jojo" efekt)

Reaguji na zombiegirl: Měřím 162 cm a váha je nyní cca 40 kg, nejnižší byla 36. Přibírám už od začátku května. Zhubla jsem z cca 55 kg a to během asi 5 měsíců.

Reaguji na Dirtyangel: Díky za podporu. Myslím, že snahu opravdu mám, ale bohužel ten hlas uvnitř tu pořád je. Snažím se jíst Pravidelně, jím zdravě, ale když dojdu k nutriční, tak mě zprdně, že tělo potřebuje i nezdravou stravu, takže mám zařadit uzeniny a taky prý mám upřednostňovat bílé pečivo, protože vláknina zabraňuje vstřebávání živin. Podle mě je to celkem ***** a tak jsem šla k jiné nutriční, která mě celkem pochválila a ukázkový jídelníček od té staré nazvala nemožným. Vím že bych mohla jíst i více, ale to bych začala rychleji přibírat a zas bych zpanikařila, jako vždy a postupně opět ubírala. Nedokážu se z toho vyhrabat.

Reaguji na Slečna.: Ahoj, s tím hláskem v hlavě je to naprostá pravda. Mě jenom zkrátka mrzí, že například ty, aby jsi přibrala jsi musela opravdu pořádně jíst a pít navíc nutridrinky, jenže já přibírám až i po tom, co by normální člověk považoval spíš za dietu. Ještě bych se tě chtěla zeptat, co to znamená, že teď jíš normálně? Kolik jsi toho musela ubrat?

A chodíš ještě na psychoterapii, kde by Ti měli pomoct se s tímto vyrovnat?

No to je logické, když jsi tělo natolik vyhladověla....36 kg je už opravdu málo.....Až se dostaneš k normálnější váze tak se to nejspíše zlepší.

Příklad přibíracího jídelníčku z nemocnice... Důležitá je všetrannost

sn. 2 celozrnné rohlíky s máslem a sýrem
sv. smetanový jogurt s ovocem, 1 rohlík
ob. čočková polévka, těstoviny se špenátem a žampiony, zeleninová obloha, čokoládový dezert
sv. puding s ovocem
ve. boloňské špagety
2.ve. chléb s máslem a plátkovým sýrem

Reaguji na bakalářka: Ano, docházím k psycholožce, ale nějak moc mi to nepomáhá, teď přes prázdniny jsem tam jednou za měsíc, takže bída.

Hmmm, to je opravdu úžasné.

Jaké že jsou požadavky na to, aby člověk mohl vykonávat povolání nutričního poradce? Ukončená ZŠ a schopnost ovládat mobilní telefon, ne? Vypadá to tak.

Reaguji na marwin737: Až začneš jíst víc, váha Ti ihned vyskočí třeba o 4 kg nahoru,ale pak se to zastaví-tělo se adaptuje na více jídla a bude přibírat pomalu... Dokonce se mi stalo,že jsem po tom jídeláku přibírat přestala,takže jsem musela zařadit ještě druhý nutridrik- těch nutridrinků se po A určitě bojíš! Ale pokud se doopravdy chceš vyléčit,začneš je pít...Víš,oni totiž nejsou "rozežírací" a velmi jednoduše se odstaňují,když se dostaneš na svou váhu- a u někoho to není BMI 18!! Je spíše důležité,abys něco začala dělat a zkoušela překonávat ty hlasy v hlavě... Já si A prošla za život celkem dvakrát a teprve teď vím, že už doopravdy nechi znovu..
A můj jídelníček teď
sn: miska muesli,jogurt či 2 kaiserky, šunka,lučina
sv: co je k mání třeba jablko a kefír či nějaká sůša/tyčinka muesli
o: když je polévka tak i tu + normální jídlo (maso s něčím)
sv: záleží na hladu- většinou třeba fornety (tak 100g) a ovoce
ve: buď teplé jídlo či 2-3 (podle hladu) pečiva (celozrnná ) s něčím= cottage,šunka či nějaké jiné mazání se sýrem + zelenina
2.ve... pokud mám hlad či chuť, ještě si něco zobnu- třeba slané tyčky u telky či jogurt

K tomuto jídeláku jsem se dopracovala a váhu si stále udržuji okolo 57-8 na 170 cm...se svou postavou jsem víceméně docela spokojená.. Rozhodně NENÍ PRAVDA, že když se teď budeš cpát bílým pečivem, bude se Ti to ukládat "blbě"!! Ty potřebuješ nabrat tuk-tedy-pokud chceš děti...Takže nějaké zdravé/nezdravé nesmíš řešit- ideální je,abys vždy jedla s někým a měla VĚTŠÍ porci než on,ale toho samého! Źádne výjimky,žádné preferování cottage,zeleniny a polystyrenů! A popravdě-bílé rohlíky jsem při nabírání jedla hlavně-nezatíží Ti totiž tolik žaludek jako celozrnné pečivo... A teď mi nechybí Samozřejmě,že ho občas mám-když není nic jiného- jídelníček by neměl být pouze zdravý či nezdravý..měla by to být kombinace- 80% zdarvého a 20% prasáren A hlavně-jíst to,co je, nevymýšlet si extra věci a uvidíš,že strach postupem času odbouráš... Já jsem v tom nejhorším období vážila 39..a šlo se z toho dostat Musí se chtít!! Držím Ti palce!

Ahoj, mám podobný problém, prošla jsem si anorexií, ale mentálně jsem na tom už v pohodě. Jím jako horník a je pravda, že taky docela často mívám hlad, ale myslím, že se to snad srovná.
Už se mi podařilo přibrat asi 9 kilo, jenže teď (o Vánocích) jsem zhubla 2 kila!!
a to nijak nepolevuji. Jím poctivě pořád to, co jsem jedla a do konečné váhy mi chyběly asi 2 kila, jenže tohle mě zase vrací třeba o měsíc dřiny zpátky (vy, které víte jak těžké je přibrat, tak víte, že to je fakt dřina).
Vůbec nevím co s tím. Tohle se mi stává snad každý měsíc. něco málo přiberu a pak to zase shodím zpátky, takže si v podstatě tuhle váhu udržuji už tak 4 měsíce.
Začínám mít z toho docela mindráky a nejsem jediná. Rodiče se o mě bojí, že zase začínám s jídlem bláznit, a že nejím tak jak mám, ale je docela těžké jim vysvětlit, že jím zhruba tak dvakrát tolik co oni a stejně po tom nepřibírám.
Nemáte někdo nějaké rady, jak se z tohohle začarovaného kruhu dostat ven?

Nevím, na jaké váze jsi se zastavila, ale zkus si "upravit " hlavu. Jsem už stará generace, vyrůstala jsem na sádle (olej se nepoužíval vůbec, máslo jenom za studena na chleba, rohlíky). A rohlíky byly z bílé mouky. Až od určité doby jsem přešla na tmavé pečivo, víc mně chutná, ale dřív to nebylo. Celý život jsem štíhlá (dnes ve 66 letech 163/52), nikdy jsem nedržela dietu, dost se hýbu, ale nikdy jsem sport nepřeháněla, prostě rekreačně. Ale hlavně, nikdy jsem nedržela žádné diety, vlastně jsem se tím nikdy ani nezabývala. Když jsem "zhřešila", nikdy mě to netrápilo, automaticky jsem se vracela k tomu, jak jsem byla zvyklá. Takže tělo žádné zásoby nemuselo dělat, prostě pohoda. To věčné počítání kalorií, honba po zdravém jídle (zdravé je často něco, co bylo ještě včera nezdravé a opačně) dnešních mladých žen je mně k smíchu, nechápu, že se někomu chce věnovat tolik energie úvahám o jídle.
Tělo není hloupé a když si ho správně nastavíš, vrátí ti to pohodou v životě

Reaguji na marwin737: tak rohlíky zrovna ne, spíš bych brala výživnou stravu, třeba jako těstoviny s tuňákem, já to mám ráda a myslím, že je to výřživné. Jeeště když se tam řidají rajčátka, tak je to prima Dále bych vsadla na tvarohy s medem

Po anorexii je úplně jedno, co se jí. Přestaňte se zdravou výživou, tím ještě zaděláte na další problém. Nechápete, že anorexie je v samém začátku to, že se nelíbí postava sobě samé? Až je to nekontrolovatelné.....Je důležité zase začít jíst, bez přemýšlení o tom, zda to je zdravé, i když i to je diskutabilní. Názory na to se různí i mezi odborníky. Ale vy, co nevíte nic o této nemoci, raději nepřispívejte