Přibírání po anorexii

Nejsem odborník, ale byla bych pro zlatou střední cestu. Cpát se rohlíkama ve velkym a podobnym jídlem asi neni nejvhodnější, i když chceš přibrat. Snažila bych se o normální porce a mít dostatek zeleniny, ovoce. Je to ale jen můj názor, anorexii jsem neprodělala, tak třeba holky poradí líp

No nevím, ten jídelníček mi přijde vyloženě rozežírací!

Spát se vším možným, jen aby mi ručička na váze šla nahoru je hrůza, tohle se po anorexii opravdu doporučuje? Z toho je akorát celulitida, špek na břiše, to se máš takhle po nemoci cítit lépe? Aby jsi neskončila jako sto kilová!

Jez normálně, telo si vezme co potřebuje a po PPP možná i více. Snahu máš, jez dravě, několikrát denně a postupně nabereš zdravou váhu.

Hlavně jez, at se dáš do pořádku, držím ti palce!

Přijde mi to jako hloupost, člověk, který prodělal vážnou nemoc, při které tělu odebíral živiny by měl jíst zdravě a kvalitně, myslím si, že bílý rohlík je výkrm, ne potravina, nepřemýšlej nad tím, jak přibrat, to vůbec neřeš, řeš to, aby mělo Tvé tělo živiny, dám příklad, na snídani si dej ovesnou kaši, na sváču ovoce, na obídek rýži/těstovinky nebo jinou zdravou přílohu a pokud možno maso, nebo jinou bílkovinu (tofu, luštěninu) na sváču zeleninku, na véču nějakou lehčí bílkovinu, něco co Ti nepůjde do špíčků, to bys byla jen nešťastná, hlídej si denně příjem bílkovin, sacharidů, zda máš všechno co tělo potřebuje, pak budeš přibírat zdravě a rovnoměrně, hotovky a nezdravá jídla nejsou řešení, nemluvě o tom, jak silně nezdravá strava ovlivňuje psychiku, nejsi brojler na výkrm, abys do sebe cpala rohlíky, ty musíš svému tělu dát živiny, ne prázdné rychlé cukry

A upřímně za sebe narovinu říkám, já pečivo téměř nejím a nemyslím si, že je k životu potřeba (dá se nahradit), obzvlášť bíle pečivo, to je jed, který se vymyslel za války kvůli trvanlivosti a schopnosti udržet na živu, ale přínos pro tělo je z toho de facto nula.

Reaguji na marwin737: Ahoj, prošla jsem si A před 2mi lety. Potřebovala jsem nabrat zhruba 17kg, což se mi povedlo jen a pouze tím, že jsem přidala na jídle a začala pít nutridrinky-bez nich by to sice šlo,ale to bych musela jíst ještě víc,což už fakt nešlo jinak-můj přibírací jídelníček- např. Velká miska muesli s tučným tvarohem, ovoce, sv: tmavé pečivo s něčím či něco sladkého "zdravého" (sušenky ze zdravé výživy+ k tomu třeba mléko), oběd byl polévka, hlavní jídlo (hospodská porce) a zákusek, odpo svačina třeba pudink s piškotama nebo něco slného a večeře 3 kusy pčiva s něčím či "hotovka"..a ještě byla druhá večeře ve formě nutridrinku... Ve dnech,kdy jsem sportovala jsem měla navíc velkou proteinovou tyčinku,ionťák a další nutridrink...Těch 17 kg jsem nabírala rok a třičtvrtě a jsem ráda, že to mám za sebou a můžu konečně jíst normálně Držím Ti palce! Ale věz, že bez toho,aniž bys začala pořádně jíst,nepřibereš! A takové to "chci jíst zdravě" je možná tak trošku hlásek "A" v hlavě,hm?

Reaguji na marwin737:
Tak tady jde spíš o to, aby si stále neřešila jídlo, mentální anorexie je psychická nemoc a 4 rohlíky denně ti fakt neublíží...momentálně neřeš co je a není zdravé, snaž se od té myšlenky oprostit a tvé tělo si pak už najde cestu, jak pokračovat dál třeba s o něco zdravější stravou, momentálně je pro tebe nejlepší jíst prostě normálně...(jinak doporučuji oříšky, jsou zdravé, jsou dobré na psychiku a jsou vydatné), hodně štěstí

Tělo není blbý, vezme si co potřebuje. Nemusíš do sebe cpat rohlíky horem spodem, jen častěji a více jíst všechno, když to půjde. Co bych za to dala, mít lékařkou nařízené zákusky...

Reaguji na Dirtyangel: rozežírací? Špeky na břiše, celule, strašit 100 kilama. Jinak jsi naprosto normální? Psát tohle někomu po anorexii?

Reaguji na valux: Spíš asi tím myslela, že když se bude snažit za každou cenu rychle přibrat na základě tučných jídel, která nebudou zdravá, tak se to negativně projeví na rozložení, protože přibrat může i ze zdravého jídla, z kterého tělo bude ukládat do jiných partií a třeba rovnoměrněji a hlavně zdravě, i když strašit špekama nemusela Na druhou stranu, je nutný si uvědomit, že každý, kdo si prošel poruchou příjmu potravy, bude stravu řešit už asi vždy (ať tvrdí cokoli) a sama za sebe si myslím, že když slečna bude přibírat pomaleji a zdravě, lépe se vyrovná se změnou postavy a vůbec se vším, není to sranda, je to strašák v hlavě a bílej rohlík ho neumlčí, chce to čas a hlavně s rozumem, i kdyby to měla přibírat rok, tak pomalu s klidem je to lepší

já jsem teda nebyla po anorexii ale taky jsem potřebovala nabrat po nemoci 15 kg, jedla jsem všechno možné, hlavně abych přibrala, 4 rohlíky denně mě nezabily, dokonce myslím, že by mě nezabilo ani 8 rohlíků, doplňovala jsem to nutridrinky, žádné zdravotní problémy jsem nezaznamenala a to jsem těch 15 kg nabrala zpátky za půl roku, jediným problémem byly menší strie, které se mi udělaly, protože jsem byla hodně mladá a prostě mě nenapadlo, se třeba namazat nějakým krémem ...a jak už tu holky psaly, tělo si vzalo, co potřebovalo a pět let jsem měla krásnou váhu (51 Kg), za poslední dva roky jsem zase pět kilo zhubla a marně se je snažím přibrat zpět, za půl roku přiberu tak kilo, dvě maximálně, je to neuvěřitelné...kdybych se měla přehnaně ohlížet na to, co jím a měla bych např. vypustit rohlíky, tak nepřiberu už vůbec nic...takže se řiď podle svého těla a podle toho, jak rychle ti přibírat půjde, taky třeba podle toho, jakou váhu jsi měla před anorexií a jak to máte dědičně v rodině (my jsme třeba všichni štíhlí, takže u mě fakt obezita nehrozí a můžu sníst co chci)

Reaguji na valux:

Jsem uplne normalni, asi narozdíl od tebe ktera ryjes do lidi v kazdem tebou napsanem prispevku. nemam problem uprimne zakladatelce napsat, jak by po takovem stravovani dopadla, ale omlouvam se tedy za to, at se klidne cpe hotovkama, ale pak at se nedivi jak to telo bude vypadat oproti tomu, kdyby jedla zdrave a pravidelne.

Tobe ten jidelnícek prijde asi v poradku, no nechtela bych videt jak vypadas jestli takhle jis

Osobně si myslím, že je blbost holčině po anorexii radit, ať si hlídá zdravou stravu a příjem živin apod. Anorexie se vyznačuje mimojiné tím, že dotyčná nemocná jídlo až moc řeší a když bude dodržovat to, co zde píšete, tak bude to jídlo řešit i dál a nezbaví se toho, aby to pro ni bylo to nejdůležitější....Je to tedy jen můj názor, ale dle mého léčba anorexie spočívá i v odbourání toho, aby se život dotyčné nemocné točil jen kolem jídla.......

Já osobně bych spíše poradila se poradit s doktorem (někdo Tě nejspíše léčil, ne? Nebo se zeptat praktika), nebo zajít k výživovému poradci (ale vystudovanému, ne někomu jen s kurzem) - ten by Ti mohl sestavit vhodný jídelníček bez toho, abys Ty o tom musela stále přemýšlet.........Přijde mi to jako nejlepší varianta. Každopádně to chce přestat to jídlo tak moc řešit.

Reaguji na valux:
Bejt tebou, tak bych teď vůbec neřešila, co je a co není zdravý, prostě jez hodně a vůbec na to nekoukej nebo se z toho nikdy nevyhrabeš.. Já jednou našla takovou krásnou stránku, kde bylo popsáno, jak vypadá normální zdravá porce a celkově jídlo na celej den, bylo to udělaný speciálně pro holky s PP, počkej, možná to někde najdu.. Bylo tam krásně vidět, jak máme všechno zkreslený, ani ten pitomej bílej rohlík neni jed..

http://www.anabell.cz/images/stories/dokumenty/atl as_porci.pdf
tady, už to mám. Navíc tohle jsou porce pro normálního člověka, kterej nepotřebuje přibrat.. Je jasný, že jsme každej jinej, ale tak třeba to někomu pomůže.. Já jsem třeba taky ze začátku koukala, ale teď už mi to přijde úplně normální sníst k snídani 2 rohlíky. Neni to super zdravý, ale to právě holky s PPP ani mít nemůžou, ne proto, že by nepřibraly, ale aby se od toho jídla trochu odpoutaly a to půjde horko těžko, když furt budou řešit jestli to či ono neni náhodu nezdravý..

Já si právě z tohohle důvodu myslím, že je důležité zvyknout si na nějakou normální zdravou stravu, protože pokud se člověk "vyžere" rohlíkama a hotovkama, tak nastane co? Sice přibere těch deset kilo, ale pak bude muset opět měnit jídelníček, aby si udržel nějakou zdravou váhu.

Vždyť "přibírací" potravina nemusí být jen vymletá bílá mouka, například já když jdu běhat nějakou větší vzdálenost, tak si potom dávám třeba dva banány, rozmačkané s arašídovým máslem na kaši, a na to třeba 200 g jogurtu s 10% tuku, to je taky kalorií až na půdu, ale zároveň si z toho tělo něco vezme. A pokud bych měla ten výdej energie menší (což by se v našem případě dalo přirovnat k situaci, kdy se tazatelka dostane na zdravou váhu), tak stačí udělat si poloviční porci téhož, ale nemusím vymýšlet žádnou inovaci.

Co se toho "příjmu živin" týče, já si myslím, že problémové je takové to počítání "kolik gramů proteinu je v tom a tom", osobně se mi docela zamlouvá metoda která byla kdysi na bodyrock.tv, totiž dávkovat potraviny podle velikosti rukou. Což je metoda, na které celkem není co řešit.
A rozlišovala bych mezi doporučením "hlídej si bílkoviny" (= spočítej si kolik je v tom gramů bílkovin) a "hlídej si bílkoviny" (= když si dáš k obědu nebo k večeři jídlo bez masa, tak si dej pozor aby tam byl jiný zdroj bílkovin, jako luštěniny nebo tvaroh apod.). V práci v jídelně vídám jako vegetariánskou možnost třeba krokety + špenát, a nic víc.