Přibírá se po bílkovinách?

Reaguji na Jaanaa22: Nechci dělat reklamu, ale podívej se na stob, zadáš tam svoje parametry a pokud to poctivě vyplníš, ukáže se Ti kolik kalorií máš denně přijmout, stejně jako bílkovin, tuků i sacharidů.

Budu tam registrovaná týden a musím říct, že mi to dost pomohlo. Každý den vidím čeho je málo a čeho zase moc.
Už jsem tam kdysi nakoukla, ale připadalo mi, že to prostě není nic pro mě. Zapisovat a tak, zvlášť, když jím vyváženě. No zjistila jsem, že zase tak vyváženě to není. Ne nejhorší, ale ne takové jaké jsem myslela.
Totéž se týká výdeje energie, myslela jsem, že jí mám poměrně málo a opak je pravdou.

Přijde mi, že máš strašně nevyváženou stravu. Jestli chceš zhubnout, tak je to hlavně o pravidelnosti. Po cvičení by si hodinu neměla jíst vůbec a 4 hodiny po bílkoviny.

mohla by si napisat aj tvoju výšku, váhu a typ postavy. samozrjeme ako píšu vyššie, najviac by ti povedal krajčírrsky meter, ale ak máš 173 cm a 51 kil a chceš aby šla váha dole, tak tá ti už nepojde, hoci ješ len tých 1000kcal denne.
jednoznacne musíš navýšit svoj denný prijem, hoci len zo zdravotného hľadiska, zo zeleniny a ovocia sa síce ziskava mnoho minerálov a vitamínov, ale dlhodobá "dieta" ti viacej poškodi ako polepší a to nehovoriac o psychike, ked si uz nebudes vediet dat nič k obedu bez prerátania na kalórie, sacharidy a z večere s priateľmi sa radšej vyhovoríš...
a k topicu, po bielkovinách sa nepriberá, bielkoviny ťa skor zasýtia a odporúča sa ich navýšit pri diete ale hlavne pre ľudi ktorí sa stravujú typicky nezdravo, keď si nevedia predstavit na večeru nič iné ako chlieb s maslom alebo cestoviny a majú strašne vysoké množstvo sacharidov v dennom prijme. a ďalšia vec na ktoru si musíš dať pozor je ze ženské pri diete to s bielkovinami preháňajú hlavne po prečítani "zázračných hollywoodskych diet" a pritom nadmerne množstvo obzvlásť pre ženu dokáže len a len poškodit, obzvlášť pozor na pečeň a obličky. ak už sa chceš riadiť skutocne zdravým spôsobom chudnutia tak to s nimi nepreháňaj a hlavne vedieť kedy a s čim ich kombinovať.
bielkoviny v suvslosti s cvicenim su zasa druha tema, ale predpokladam ze tebe o svaly a formovanie, rysovania asi nejde..

Jo, to je přesně ono. Taky jsem si to vyzkoušela.

Ahoj, někde jsem četla, že ženy nesmějí jíst přebytek masa, (prý max 2-3x týdně), že ho nedokáže tělo zpracovat a přebytkem bílkovin dochází k tloustnutí. Je to pravda? Přítel se se mnou hádá, ale bylo to na netu na nějakých stránkách o fitness (bohužel už si nevzpomínám, kde) a docela bych chtěla vědět, kde je tedy ta pravda. Díky moc!

to mě teda přijde divný, zkus toto http://www.mte.cz/bmr.php?gender=f&activity=0&heig ht=158&weight=70&age=29&count_it=1
a taky můžeš navštívit stránka flora.cz, tak zas chodím já.
Nebo napiše míry. Já při výšce 158 a 56 kg mám mít 6500 kj na hubnutí, 77g bílkovin, 191g sacharidy, 51 g tuky,máš těch sacharidů docela málo, to se určitě dlouho vydržet nedá, a hlavně ti dodají pocit energie, tak jak píše Monnniiik, hlavně dopoledne a jídlo rozložit do 5 ti porcí a hodně pít, aspoň 2 liltry denně. A taky můžeš přijít mezi nás do diskuse " vzájemná podpora " , rády rozebíráme své jídelníčky a radíme si.

Já dostala od obezitoložky Talířky - brožura STOBU, je bezvadná, vřele doporučuji. A já mám dietu takovou že si mám držet příjem 5000 - 5200kj denně.
Asi to nedodržuji a jím míň, ale zatím hubnu - od 1. ledna mám dole k dnešnímu dni 18kg a to jen s procházkami s kočárkem, nikoliv cíleným sportem. Byla jsem moc těžká,a le od zítra začínám jezdit na crossu.

Obdivuji tvoji vůli, ale myslím, že pod 5000kJ se chodit nemá. Člověk sice zhubne, ale na tuku to není. Rychlost hubnutí 9 kg za měsíc zadělává na pěkný joják. Chce to trochu trpělivosti. Držím palce.