Potraviny s nízkým GI (glykemickým indexem)

Gl kolem 100b má pivo, brambory, rýže, med, a mám dojem že vařená mrkev má hrozně vysoký Gl taky.

tak tady jsem našla tabulku

Super dík a já hledala ale tohle jsem nenašla

Reaguji na Salvador:
Jestli chceš, můžu ti poslat na e-mail tabulku v excelu, má přes 900 řádků, takže tam je hodně potravin
Akorát tam není vypsána přesná hodnota GI, ale jen buď
a) GI nízký (pod 30)
b) GI střední (30-70)
c) GI vysoký (nad 70)

...ale posloužit může
Tak jestli chceš, napiš mi do zpráv mejl a já ti to pošlu

Jsou tam i jiné hodnoty jako energie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, (cholesterol)