Potraviny s minimálním množstvím tuku

Vzduch

Reaguji na bucinek07:
jo to je dobrá potravina

To je sice fajn, ale o soli už jsi nečetla?
TADY
TADY
TADY
TADY

houby
bezvaječné těstoviny
rýže
zajíc, králík, kuřecí prsa, ryby
zelenina, ovoce

Tady máš podrobný přehled kolik co obsahuje tuku a kalorií URL

Reaguji na Mia_Sofia:
super, díky

okurka, nejlépe v kombinaci s cottage jako vecere

ledovýho salátu můžeš sníst kolik chceš, tam nic není)

Reaguji na Alla:
A jde ti konkrétně jen o ten tuk? Tak třeba energy drinky - ty nemají tuky, ani gumoví medvídci... ovšem se nejedná nikterak o dietní potraviny, obsahuje to totiž spoustu cukru, který se v těle taky může přeměnit na tuk.

[

tomu bych se právě ráda vyvarovala

takže to vidím na kuřecí maso, ryby, cottage, kurecí šunku nízkotučnou, nějaký ten tvaroh, tvarůžky, moskva chléb, zelenina, ovoce už v menší míře, musli k snídani, bílý jogurt hollandia atd atd....

voda

Ono jich existuje poměrně hodně (zapátrala bych na netu ), ale spíš doporučuji dávat na ty nízkotučné potraviny pozor- ono všechno není jen tak. Třeba takové light jogurty, ostředěná mléka..... Málo tuku ano, ale čím se to kompenzuje.....

S light jogurty souhlasím, ale do odstředěného mléka se už nic nepřidává. Plnotučné, polotučné a odstředěné mléko se od sebe liší obsahem tuku a taky obsahem látek, které jsou právě vázané na tuk ( jako vitamíny rozpustné v tuku). Takže odstředěné mléko klidně

Jde spí o tom, že u odtučněného mléka už ani o mléko nejde- tudíž je hodně relevantní pojem, když někdo, kdo si hlídá jídelníček řekne, že měl třeba 200 mililitrů odtučněného mléka- teoreticky měl, ale prakticky ne.

Osobně jsem toho názoru, že pokud se z jídelníku vyřadí sladkosti, opravdu tučné a smažené jídlo, a jí se pravidelně a s mírou, tak člověk pak vůbec nemusí řešit, že má něco o sto kalorií více

Ono hodně lidí říká, že odstředěné mléko je jenom bílá voda - má nevýraznou chuť, ale to je způsobeno právě tím, že u mléka a všeobecně mléčných výrobků je tuk nositelem chuti. Obsah bílkovin, laktózy a vápníku se u odtučněného mléka a plnotučného téměř neliší