Pojďte hubnout se mnou!

ajo, já jsem už z toho svýho dělení zblblá, jinak je tu holky i legrace
jak psala třeba medina jak poponášela váhu, ten pocit taky znám ,když se mi nechce věřit co to ta váha ukazuje
s tím pitím 2 litru vody dopoledne- to taky nedávám...ale vypiju tak pět vetších bylinkových čajů denně k tomu maličko vody.
andréten recept na zelí je jednoduchý na cibulce se lžící oleje udusím celé čnské zelí/nebo pulku obyč/ ochutím nejlím kotanyi na griovanou zeleninu a zamchám do toho udušenou JASMINOVOU ryži. Je to ňamka, duležité je to dochutit aby ti to šmakovalo a dá se to vzít i do práce studené...kalorie v jedné porci minimální a nepřejí se to navíc když si toho uděláš na dva dny nikdy se ti nestane že vymeteš lednici a vytáhneš nějakou kalorickou bombu /třeba buček a budeš si myslet, že je to bez chleba dělená strava/ mně to hodně vyhovuje. Navíc to má nízkej index/kterej zpusobuje neovladatenou žravost/
o indexu a dělené stravě nebo výpočtu BMI se tobře čte tady: URL jsou to hodne zajimavý stránky najdeš si tam vyhovující dietu, potraviny a i jejich hodnoty, taky ideální váhu a tepovou frekvenci na cvičení

nebo co je taky dobré je psylium....je to takový zdroj vlákniny...ale chutově nic moc teda....ale když to smícháte s džusem nebo vymačkanou štávou tak to jde...

Jojo..zítra ho mám na véču.,.už se na něho těším..to zase bude štípat jazyk.))

andre

ono je sice dobré že vypiješ až 5 litrů...ale z té dávky 5 litrů by měl čaj tvořit 1/3....takže čaje max 1,5 litru....a to neslazeného a nejlépe zeleného...černý odvodňuje....a ovocný bych nedoporučovala skrz jejich obsah....

No jasně,čím víc nás bude,tím nám to snad lépe půjde.

Mišulec
jooo to piju taky.))) ale s příchutí melounu...si to namíchám do vody...a je to mnamka.) a eááá se fejně po tom.)))

no tři piva mají kalorií jako posvícenská husa už jsem tu taky četla že někdo hubne a k tomu večer po pro mne už překalorizovaném jidle vypije 9!! piv tak to je lepší dietu nedržet, protože ten yoyo efekt musí bejt vražednej

No šup šup,když můžu vystavovat já,taky ty taky

Taky by mě zajímalo jaký GI mají brambory udělané v mikrovlnce. Když se mi nechtějí vařit, tak je umyju, nakrájím na plátky i se slupkou a dám na talíři do mikrovlnky. Ještě je dobré na ně dát plátek česneku a pak to lehounce potřít máslem, nebo v našem případku olivovým olejem. Asi to taky není ideální, ale rychle a bez práce. Ovšem už si je asi radši budu vařit v té slupce.

Pivo na škodu není...ale max třetinka za den....a třeba po cvičení místo iontáku

pět litru nevypiju za dva dny, musi to nejak vychytat abych alespon 2-3 litry vypila, ale jak v té zimě ?

nemluvím o třetince ale o 4,5 litru, na to že pivo dělá hezká těla je nejlíp se podívat na nekoho kdo do sebe dokáže 10 piv týdně nasázet, říkáš že by ses čaj neměl sladit, víš kolik kalorii a cukrů je v litru piva

A co je prosím tě na polotučném mléce, nebo na odtučněném nedietního?? Mléko ti doporučí jakýkoliv lékař,výživový poradce i trenér ve fitku. Mléko je výborné na vápník a bílkoviny a rozhodně bych ho ze zdravého jídelníčku nevyřazovala.

mišulec já teda mlíko nepiju, ale v odstředěném mléku je minimum kalorii, problém je spíš stravitelnost ale někdo ho snáší dobře....

tak každý má jiný nároz...muj je ale ten že mléko moc dobré není...netvrdím ale že není zdravé....