Pojďte hubnout se mnou!

jerrynka
ten začátek vypadá slibně, počítáš kJ nebo jsi dala dělenku? a kolikrát denně jíš?

Tak dneska jsem si koupila tu ovesnou kaši jahodovou a jablko a skořice tak jsem moc zvědavá na zítřejší snídani.Ještě mám problém s pitím,ne a ne se donutit pít,pořád na to zapomínám,mám strach,že pak prosedím celý den na záchodě.

Holky, mám na vás takový docela důležitý dotaz. jakdocílit pravidelné stravy? jsem studentka, takže ráno běžím na přednášku, ve škole hodně piju, něco málo zakousnu, jenže pak běhám ještě po městě, než přijdu domů je večer, mrknu do ledničky, vyhraje to něco jako houska a šunka a jdu spát. jelikož jsem studentka, nemám moc peněz na to, kupovat stále nějaké potravní vymoženosti a další důležitý aspekt je ten, že nebydlím u rodičů. chápu, možná mi řeknete, že si mám sváču připravit den předem, přivstat o 10 minut a pořádně se nasnídat, jenže bydlíme s přítelem u jeho rodičů a nechci v kuchyni moc rušit...budu ráda za jakoukoliv radu a hlavně bych poprosila kdo má jednoduché rychhlé a dobré recepty třeba na véču, moc by mi to pomohlo děkuji

Za čtrnáct dní a snažim se jíst 5-6 menších porcí a počítam a píšu to a vážim a to mě nebaví A navíc miluju čokoládu a sladký, tak je to pro me hodně těžký. Ještě že nemam problem se zdravou výživou, ty knuspi, kneckebroty, tvaroh, ryby, ovesný vločky atd mi moc chutnají. Mam kamaradku, která by chtěla taky zhubnout a tohle všechno přímo nesnáší a já nevím co jí poradit. Nemáte ňákou radu?

já jsem taky ze začátku na ty knackebroty koukala tak jako že fuuuj a poprvý mi to ani nechutnalo...ale teď jsem si to úplně zamilovala... tak třeba kdyby to zkusila

co třeba kdyby zpočátku zkoušela ty zdravé věci jíst s něčím třeba i mírně nezdravým, ale pro ní dobrým?? nemyslím bůček nebo nutellu... ale vždy se něco najde! třeba vločky s oblíbeným ovocným jogurtem, knackebroty s oblíbeným sýrem nebo pomazánkou a podobně... postupně přecházet...

no bude to muset zkusit, nebo se smířit s tím jaká je a nebo začít jíst hodně malý porce a začít hodně cvičit. se cvičením začnu příští týden tak jsem zvědavá na další pokroky.

hubnutí je hlavně o stravě - tak ze 70 - 90%

to pak už záleží na každém, jak si srovná priority... jestli zhubnout opravdu chce a co je ochotný pro to udělat...

To si nemyslím - pokud se nebudeš hýbat a budeš se jenom hodně hlídat ve stravě, zhubneš určo taky, ale pokud zmenšíš obvyklé porce na polovinu a přidáš pohyb, zhubneš taky

jerrynka

No,mě to taky přestalo bavit,tak jsem si stáhla z merrylinky vzorový jídelníček.je to na 6 porcí denně,je variabilní.Rano kouknu do lednice,vytáhnu co bych si asi dala,a podle toho jídelníčku to navážím.vyhovuje mi to a váha jde dolů.Jen musím dodržet tu váhu,třeba dnes jsem měla na snídaní 50g toustového cereal,trojúhelník nizkotuku sýra,do 50 g jsem to dovážila krůtí šunkou,k tomu 50g červené papríky a zelený čajík,můžeš i kafe,jak je libo,nebo uplně jiné potraviny,ale jak říkám,dodržet gramáž...

Chtěla jsem se zeptat jakou značku tech knupsi a knackebrotů kupujete a jaký Vám chutnají nejvíc?
Já zatím tak zkouším..tak abych věděla po čem kdyžtak šáhnout,..

to ano, ale pokud budeš zdravě jíst, počítat B, S, T, nemusíš cvičit, a budeš hubnout zdravě (o estetické stránce nemluvím), na druhé straně cvičení hubnutí podporuje (tuky se pálí pomocí svalů - čím víc svalů máš, tím víc tuku spálíš), ale pokud se někdo jí "normálně" - snídaně, klasický oběd v kantýně nebo restauraci, nějaká svačina odpo (sušenky, kafčo), vydatnější večeře, nemyslím přecpávání, prostě klasika - jak jí běžný český lid ...tak může dřít třeba denně v posilce a nebude hubnout jako člověk, který jí pravidelně, zdravě a menší porce a přesto necvičí...

no holky asi se všechny shodnem, že na hubnutí je prostě nejlepší jak pohyb, tak zdravá strava

to rozhodně ano

s tímhle souhlasím a jsem toho příklad..Necvičila jsem a zhubla jsem ..A když jsem dřív chodila cvičit ale jedla jsem si co chci tak jsem vypadala pořád stejně akorát jsem se cítila po fyzický stránce líp

asi všichni chceme, aby to tělo taky nějak vypadalo - takže já osobně teď to cvičení zařadím ne kvůli hubnutí ale abych tomu tělu dala nějakej "tvar"