Pojďme si společně splnit sen a mít konečně vytouženou postavu aneb hubneme a zhubneme

Reaguji na vivax: dippy:
"sýrový dip" z lahůdkového droždí
http://www.celostnimedicina.cz/syrovy-dip-a-dalsi- omacky-k-nachoskam-nejen-pro-vegany-a-celiaky.htm
guacamole:
http://www.apetitonline.cz/recepty/5430-guacamole. html
tofu pomazánky - viz obrázek

snad jsem pomohla

všem:

jsem pro dát si společný deadline 23.6.2016[u][/u]

Napišme tedy všichni své míry a váhu -> 23.6. bude měřeníčko,váženíčko a zhodnocení

Reaguji na vivax:
Já jsem dřív cvičila Pop pilates, jestli to znáš. Jsou to krátká videa, ale nyní se k tomu nemůžu ani dokopat. Potřebovala bych právě někoho, kdo by mě donutil. Jinak asi vážně zkusím nějaké lekce. I kdyby jen měsíc na rozjezd. Chtěla bych asi jen jednou týdně i kvůli času. Jen nevím co vybrat. A všem vám moc fandím a držím palce. Hlavně vás obdivuju, že zvládnete změnit jídelníček. To bych nedala.

Děkuji moc :) snazim se jist i zdrave :))
Zatim jezdim na orbitreku kazdy den 1hod vcera mi to tak uteklo ze jsem jela 70min me to celkem bavi a hned mi to takhle utece :)

Míry teda dodám zítra dneska už jsem po jídle. No, já tento týden nějak nezvládám, totálně jsem se za poslední 4 dny zprasila ..raději nebudu víc komentovat. Ale dneska už jedu podle svého běžného režimu.
Budu cvičit Zuzku Light, má na youtube přímo videa pro úplné začátečníky (já sice cvičím už nějakou dobu,ale tak nepravidelně,že to vlastně vůbec nemělo žádný vliv a moje kondička je fakt děsná). Dneska dám 1. videjko a budu cvičit každý den .jsou to fakt jednoduchá videa, takže cvičení každý den by u nic nemělo vadit.

Holky, možná by to chtělo třeba vypsat potraviny, které obsahují hodně lepku, ať máme nějaký hrubý přehled, co vy na to? Já třeba vím,že je lepek v pšenici, ale to je asi tak vše Jasně, můžu si to najít na netu,ale všude se píše něco jiného..třeba takové ovesné vločky - obsahují lepek nebo ne? Někde píšou že ano, jinde zase že ne.

Ovesné vločky jsou vyrobeny z ovsa a oves je obilnina a samozřejmě tedy lepek obsahuje. Avšak obsahuje ho mnohem méně, než žito nebo ječmen atd. a podstatně méně než pšenice, která obsahuje lepku nejvíc a tedy to platí i pro pšeničné vločky a rovněž se každá obilnina liší složením aminokyselin, čímž určují vlastnosti bílkovin.

Reaguji na Lady Gourmet: Děkuji moc, určitě vyzkouším. Po těch tofu pomazánkách pokukuji vždy v obchodu. Je to dobré? Nikdy jsem nenašla odvahu to vyzkoušet.

Reaguji na Lady Gourmet: Míry dodám zítra, ale jsem pro to sem dát, ať máme s čím poměřovat.

Holky, chtěla jsem se zeptat, poradit. Já dost trpím tím, že často měním prostředí, tím myslím, že přes týden jsem na koleji, na víkendy doma a k tomu občas jezdím ještě za prací úplně mimo. Nemáte s tímto také nějaká zkušenost? Nevím čím to je, ale nějak se pak při návratu třeba domů nedokáži kontrolovat a i když přes týden se držím, tak přijedu domů a najednou jsem bez motivace a vše mi je jedno.

Reaguji na bety135: Pop pilates vůbec neznám, slyším o tom poprvé a hned jdu googlit. Je pravda, že ty lekce tě pak dokopou. Já kdysi chodila na spinning nebo teď je hodně populární H.E.A.T.. Já bych právě chtěla nějaké tak třeba 8-10 minut video na břicho, které bych cvičila každý den. Mrknu i na tu Zuzku light.

Ahoj,
já teda už okupuju i "hubneme společně", ale proč si nepostěžovat i tady, žejo

Pohrávám si s myšlenkou, že bych si příští týden dala nějakou pořádnou nakopávačku - jídlem i podpůrnými prostředky (s cvičením si nejsem úplně jistá). Už dlouho stojím na místě a potřebovala bych se zase trochu odpíchnout.

Zatím mám představu takovou, že bych nejradši jela úplně jednoduchá jídla (zelenina, vejce, ryby..., abych nemusela přemýšlet, co kdy a jak sním, prostě eliminovat myšlenky na jídlo), ideálně asi v ketóze (ale na tom netrvám) a 2x v týdnu bych si došla na ultrazvukovou "liposukci", kdyby to šlo, tak večer nebo den po té lipo nějaké cvičení. A hodně pít.
Trochu myslím i na Cambridge diet, ale tam se trochu bojím toho, že mi nebudou chutnat přípravky a taky je to samé náhradní sladilo . Takže možná tuto variantu nechám jako poslední možnost.
Jsem hrozná experimentátorka a chci už evidovat nějakou změnu

Jak vy válčíte? Máte někdo zkušenost s ultrazvukovou lipo (nebo jinou)? Nebo co vás nakopne, když nehubnete/ dlouho stojíte s váhou?

Ahoj holky,
jak se vám to daří?
Takže já bych tento týden ráda zůstala u omezení lepku a začala konečně s nějakým tím posilovacím videem. Teď jsem na horách a s jídlem je to dost bídné. Nemáte nějaká tip, jak nakopnout metabolismus?

Takže týden už mám za sebou 6x týdně jsem jezdila na orbitreku :) před týdnem jsem se měrila a přes stehna jsem měla 61cm ano vím,že je to moc,ale teď po týdny mám 59cm myslíte,že je to dobré za týden? A vadí,že jsem dnes udělala menší hřích a dala si trochu nutelly?

Kolik minut jezdiš na orbitreku?Jsi dobrá. Nutelu si nevyčítej.to je normální.

Jezdím 6x týdně 60minut a víc :) podle toho jak mám čas k tomu jezdím ještě na koni :) třeba tento týden to bude asi tak 5x za týden :(

Ahojky děvčata,jak pokračujete v hubnutí??😏

Ahoj, já nezhubla vůbec nic, ale přes boky -4cm...takže tak .-)