Plavání vs. aerobic na hubnutí

Pokud si vybereš plavání, vyber si bazén, kde je co nejteplejší voda. Pokud bude voda studená, tak si tělo vytvoří "obal" a nic nezhubneš.
Já bych si vzala spíš aerobik, je kolem tebe víc lidí a předcvičuje se, takže se nebudeš flákat a budeš hodinu intenzivně cvičit, což nevím jestli bys vydržela třeba hodinu v kuse plavat..
Na plavání bych chodila spíš na jednotlivé vstupy, přece jen výjde levněji (alespoň u nás).

Záleží jak umíš plavat. Pokud nemáš vyloženě závodnický styl a fakt nemakáš, tak to, co v bazéně obvykle předvádí 9O% plavajících, k hubnutí vést naprosto nemůže

Já bych vybrala aerobic, záleží co ti vyhovuje, ale mě ostatní motivují, abych se víc snažila. A co mám zkušenost, tak cvičitelky dokážou nadchnout a vyhecovat, což je určite pro začátek důležité. Ale jestli jsi na aerobicu nikdy nebyla, tak si ho určitě zajdi vyzkoušet, jestli tě to vůbec bude bavit a zkus i víc cvičitelek

Ahoj - u plavání mám problém, že neumím správnou techniku. Většina lidí plave špatně, a pak si nadělá spíše víc škody... ten aerobik je pro mě lepší, i když taky trošku nestíhám - ale časem bych se určitě vypracovala k lepšímu pohybu a rytmu. Hodně štěstí!

a co oboje dohromady - aqua aerobic?My jsme si po lekci vždycky mohly dát ještě pár bazénů.

souhlasím, opravdu samotné plavání nestačí. Chce to i jiný pohyb. V bazénu tolik nespálíš, protože se tělo nedokáže tolik zahřát. Za mě určitě aerobic.

Reaguji na NetaNeta:

Na to už ale nejou ty pernamentky, nebo ne aspoň tak výhodné a daleko od domova.

K hubnutí je důležité se zahřát? Promiň za nejspíš hloupou otázku

Reaguji na Janinkaa: Aha, škoda. V tom případě já bych si vybrala plavání se saunou a aerobik nebo jiný cvičení dělala doma podle dvd. Tak to dělám já, ale nemám k bazénu saunu zdarma.

Reaguji na NetaNeta:

Tam je to vstup na hodinu a půl a je jedno jestli jsem v bazénu nebo sauně, tak bych to nějak zkombinovala.

k hubnutí vede pouze aerobní aktivita (tj, běj, kolo, aerobic i plavání) ale záleží na intenzitě, s jakou se vykonává, a čase po který se vykonává. Tuk se začíná spalovat po zhruba půl hodině cvičení při zátěži, kdy máš tepovou frekvenci na 60-70% svého maxima. Vypočítá se takto pro ženy: (226 – Váš věk) x 0,6
Pro dívku v 15 letech by tedy optimální frekvence pro spalování tuku byla: (226 – 15) x 0,6 = 126,6 tepů za minutu.
Vyzkoušej si u nějakého sportu, kde si to můžeš změřit, abys pak poznala, že se kolem teto hranice pohybuješ, i když i ji neměříš...např. u plavání nebo aerobicu

Holky a hubne se i na inlinech celé léto min.3x tydne min. 45 min. A váha se ani nehla a nekdy sem jela treba 5x tydne a kolikrát i dyl, treba hod. A pul. A vetsinou sem jela tak, ze jsem mohla mluvit s kamoskou. Myslela jsem ze mi to aspon kdyz uz nic Pomuze na fyzicku, ale ted jsem chtela začít behat a pomalým tempem jsem uběhla sotva 2min. V kuse. Nevíte kde muze byt chyba jak v tom hubnutí, tak v ty fyzicce- ta se mohla zhoršit kdyz ted uz 2mesice Valim šunky, že?

Reaguji na Janinkaa:
Zahřátí není nejdůležitější, ale tohle zrovna mi bylo řečeno, když sem se ptala na to, jaký je vhodný sport k hubnutí (při příležitosti, když sem si nechávala změřit BMI, tak pak byla diskuze i o vhodných sportech.)
Jinak souhlasím se Seductive. Tepovka je určitě důležitá! a zrovna když píšeš o inlinech - co jsem si koupila měřič, zjistila jsem jak jsem s tepovkou naprosto za maximem :/ strašně mě to naštvalo! no dala jsem vinu tomu, že jsem neměla fyzičku. Jela jsem trochu pomaleji, a pokud se dá v pohodě mluvit, tak by to mělo být ok.
Určitě platí, že nějaký pohyb lepší než žádný

za mě je to jasné plavání.Moje máma chodí na aerobic a ja s ní byla dvakrát.Poprví jsem absolutně nestíhala a spíš než abych si užila,tak sem byla naštvaná a měla chuť s tím seknout. Pak jsem šla po půlroce znova,že tomu dám druhou šanci a na polovinu těch kreací jsem se vykašlala,protože já na tyhle rychlý sporty nejsem. Plavání je trošku pruda vydržet plavat hodinu v kuse,ale rozhodně mi to vyhovuje víc než jako pako poskakovat na hudbu před zrcadlem.A sauna po plavání je nejlepší relax na světě