Orbitrek

Domá taky nemam přímo orbitrek ale lepší- cross trenažer od Ketleru. Za půl hoďky spálim něco přes 300kal ale záleží jak se cejtim ale vždy musim mít 300 určitě jinak neslezu Řekla bych že to je moc fajn věc na nohy, zadek.. ale pro celkový zhubutí tomo musíš udělat víc. Jinak já spokojená jsem, když u toho koukam na telku ani nevim že šlapu.

název je eliptický trenažer, diskuse už tady existuje, tak se tam mrkni pár zkušeností už tam je

Souhlasím s Bejbiss, šlapu vždy cca 40 minut a mám necelých 400 kalorií. Takže za těch 30 minut to bude opravdu kolem 300
Také mám doma eliptical od Kettlera

Ahoj,
už nějaký pátek máme doma orbitrek - eliptical a dnes jsem začala s pop pilatesem a proto bych se chtěla zeptat i kdybychom ten pop pilates vynechali, každý den na orbitreku 30minut pomůže ke zpevnění zadku? Nechci tam mít svaly, ale z toho mam strach, že mi ještě víc vyroste. Ani nevím jakou zátěž bych měla zvolit, máme tam jen to otočný kolečko.

Děkuji za rady

Ahoj,
Ja myslim ze určitě na zpevnění je to super stroj! Ja teprv cvičim druhý týden (5x 40 min) plus 15-20 min rotana a pomáli ale jistě pociťuji výsledky a to nejvíce na zadečku ;-) jsem zvědavá jak na tom budu za měsíc. A jak jsi na tom ty s výsledkama?

Ahoj,
mám doma orbitrek, druhý den cvičím! Zatím vydržím 20 minut.
Měřím 167 cm a vážím 66 kg. No a chtěla jsem se zeptat, za jak dlouho by mohly být vidět, nebo aspoň znát výsledky? Jsem nedočkavá, a přečíst si tady nějakou zkušenost, že třeba po měsíci tolik a tolik kilo, se mi nikde nepoštěstilo. Hodně by mě motivovalo kdybych věděla, za jak dlouho budu vypadat lépe. Děkuji

Reaguji na Katečka:
to by mne taky zajímalo po jak dlouhé době jsou vidět nebo cítit výsledky Přeji hodně zdaru při cvičení

Samozřejmě mi je jasný, že u každého to je jinak ale prostě bych chtěla slyšet- "Hele, cvičila jsem 4 měsíce a zhubla jsem 10 kg." nebo třeba kolik za měsíc..abych věděla, aspoň přibližně ..jsem jak blázen a vážim se třeba každý den takže si myslim, že by mi to mohlo pomoct.a samozřejmě děkuju.

Mám doma cross od Kettlera, cvičila jsem na něm asi 4 měsíce, každý den ráno 40 minut, před běháním jsem vždycky snědla banán nebo nějakou musli tyčku ať se u toho nezhroutím a vypila vodu s citronem, popř si dala fat stove gel nebo carnitin..

Řeknu to takto, zásadně se už nevážím, protože svaly jsou těžší než tuky, takže mne na začátku dost demotivovalo že jsem "na váze" v podstatě přibrala. Opticky jsem ale zjistila, že už po dvou týdnech byl znát rozdíl na oblečení, takže jsem se na milou váhu vykvákla. Za ty 4 měsíce jsem shodila 15 cm boky, 6 cm stehna, kila nevím protože jsem se vážit přestala. Teď jsem neběhala půl roku kvůli zdravotním problémům a dost jsem přibrala, takže mám v plánu na to zase vlítnout, tentokrát ale ve fitku

- a začínala jsem taky na 20 minutách po týdnu jsem vždycky přidala 5 minut..a to proto, že jsem se předtím nehýbala, tak ať si tělo zvykne každopádně jsem fakt byla spokojená, v podstatě na konci léta jsem oblékla rifle Ska, které jsem na sebe 2 roky nemohla narvat doufám že teď budu hubnout stejně rychle

Reaguji na Apolina: Moc děkuji už vím, že mam pokračovat

Reaguji na Apolina:
tak to je super výsledek já se taky nevážím, jelikož vím, že svaly jsou těžší než tuky...každopádne na začátku cvičení jsem se změřila a za týden (to už bude měsíc cvičení) se změřím znovu každopádně už ted cítím, že mi určitě aspon ten 1cm ubyl kolem břicha což je super
Tak hodně zdaru při cvičení a ať to jde jedna radost

Reaguji na Katečka: není zač, držím palce ať ti to vydrží )
Reaguji na kukulanice: děkuju, sama jsem docela hleděla, protože jsem s takovým rozdílem ani nepočítala) cvičila jsem ( a taky jinak jedla) i se sestřenkou a ta zhubla daleko víc, 4x týdně k tomu ještě chodila buď na pilates nebo power plate a každý druhý den trpěla v posilovně na druhou stranu ji pak chytla achylovka a léčí to doteď, takže nic se nemá přehánět) a hlavně pak nepřestat , já teď zase začínám znovu, to je vždycky nejhorší:/

Reaguji na Apolina:
ty jo, tak to jsi fakt borka No pokud člověk cvičí tímto způsobem, tak je fakt, že se to musí velmi výrazně projevit... Já doufám, že mě bude stačit ta hodinka cvičení plus neco na břicho...dávám to min. 4x týdne, tak uvidíme no a ted jsi na tom jak ze začátku? stále budeš dělat tohle kolečko? Držím pěsti i nadále