Obezita - dědičná zátěž

Reaguji na Jahoda888:
Rozhodně to neuškodí vzhledem k té rodinné zátěži, kterou popisuješ. Tím že budeš jíst vyváženě můžeš předejít budoucím problémům a obezita není z těch nejhorších. Navíc bys tak mohla pomoci i rodičům pokud se nesnaží se svým stavem něco dělat. Takhle je to třeba povzbudí.

Reaguji na PardGalen:
Věřím tomu,že bych se dostala na 55kg,kdybych přestala jíst sladké a přestala se přecpávat.Já se jednu dobu dala na zdravou výživu a mamka stejně seděla v 10 večer u tv s arašídama v čokoládě a říkala ironicky,že mi fandí.

Myslim, že pokud stravování nezměníš nějak drasticky, že to bude pro zdraví spíš plus

Reaguji na Áď4:
to se právě bojím,abych to zase nepřehnala

Reaguji na Jahoda888: tak to ti neporadím, já čím víc žeru, tím míň vážím

Reaguji na Jahoda888:
Pokud budeš postupovat správně a nebudeš provádět žádné extrémy tak se není čeho bát.

Reaguji na PardGalen:
Zítra mám přichystaný jednodenní půst.

No, tak jednou za čas je půst dobrej... ale spíš postupně ubírej sladký, tučný, smažený, uzeniny apod. Rozhodně lepší pozvolna než naráz. Já se tak třeba odnaučila sladit čaj, nejdřív dvě lžičky, pak jedna a teď je mi při představě sladkýho čaje blbě... jinak ti fandím, a jsem ráda, že můj metabolismus a geny tyhle věci řeší za mě

Reaguji na Jahoda888:

Váha není směrodatná, záleží na tom ja vypadáš, je ti 17 let, tak máš možnost si postavu nádherně propracovat a zpevnit, samozřejmě trochu upravit stravu je to nejlepší řešení. Ve sladkostech není budoucnost, ani ve smažených potravinách a nekvalitních uzeninách.

Reaguji na Misy: Reaguji na R17:
Děkuju,dneska mám půst a zítra začínám,jen se bojím,že budu mít hlad.

Reaguji na Jahoda888:
Hlad mít budeš, ale proč se ho bát?

Reaguji na Jahoda888:
To zvladneš , pokud víš jak správně na půst.

Reaguji na PardGalen:
jo,mám hlad,ale zapíjím to vodou.
Špatně jsem to napsala s tím hladem,několikrát jsem se chtěla začít stravovat zdravě,jenže jsem měla hlad a to, i když jsem mysím,jedla dost.
příklad - Snídaně : celozrnný rohlík namazaný odtučněným tvarohem,porek,rajče
Svačina : jablko
Oběd : maso plus nějaká příloha (brambory,rýže,pohanka,těstoviny)
Svačina : jablko
Večeře : to samé co snídaně,sacharidy jsem zařadila,protože jím naposledy v 5hod.

U tohodle jídelníčku,jsem měla hlad a tak jsem to často vzdala.
Kde je chyba ?

Reaguji na Jahoda888:
V jinym tématu jsem četla, že jsi měla anorexii, takže pozor, aby ses zase nedostala do průšvihu. Půst bych být tebou nezkoušela, vzhledem právě k tomu, co jsi už prožila.
Pokud máš vůli začít s zdravou stravou, tak samozřejmě začni. Zdravá strava neni jen o postavě, ale právě i to, abys například předešla té cukrovce, kterou máš dědičnou. Zkus si tedy spíš říkat, že to děláš pro zdraví a ne pro štíhlou linii, aby tě to nesvádělo jít do extrému. Začni pozvolna třeba ubráním těch sladkostí . Popřípadě se na netu koukej na pořad "Jste to co jíte", tam jsou podle mě opravdu ty zásady dobrého stravování dobře popsány.

Jinak já bohužel vůli držet se zásad zdravého stravování nemám, takže tobě přeju hodně síly a výdrže.