Nedodržování pitného režimu

Tak to ti závidim, já totiž piju denně kolem těch dvou litrů, kvůli bolestem hlavy z dehydratace, a na záchod chodím každou chvíli, takže už mám dokonale zpamovaný město podle veř. toalet

AlmaSinger
kolik je "každá chvíle" ? To může být skrytý zdravotní nebo psychický problém, pogoogli o častém močení.

Vytrénování močáku můžu potvrdit, funguje. A upomínky do mobilu, nebo flašku ssebou, co jednoduššího

Já taky nepiju, odjakživa... a nikdy mě z toho hlava nebolí, naopak je mi blbě, když jsem moc napitá - jsem nafouklá, žbluňkám, no prostě hnus a ještě chodím každou chvíli na záchod. Takže se nenutim, piju jak zrovna chci a náhlou žízní taky netrpím. Někde jsem četla, že ideální pitný režim je 30ml na kilo. Tudíž když vážím 65kg, tak bych měla vypít 1,95 litru. To mi přijde docela rozumný, rozhodně se neřídit článkama a kecama typu, že máme vypít min. 3 litry denně, to bych asi umřela! Když si denně udělám 2-3 půllitrový čajíky, tak to mám nenásilně v sobě a ještě mi to chutná...ale lít do sebe každou hodinu skleničku vody- to jsem málem vrhla jak jsem se nutila...

luciiinka

já piju 3 litry denně v létě i 4, 5 ,ale již několik let a jsem na to zvyklá. Pokud začínáš s pitným režimem , neměla bys vodou zahltit tělo naráz , musíš nechat tělu šanci si přiviknout. Takže bych ti doporučovala dát si malou skleničku na stůl a postupně dolívat , stačí když si dáš třeba co chvíli pár loků žádné zbytečné nucení,postupně budeš dávky zvyšovat a pak už to budeš dělat automaticky aniž by ses musela nutit. Ze začátku budeš asi častěji navštěvovat toaletu , ale já si fakt za ty roky zvykla já teď vydržím opravdu dobu , močák už si zvykl, jak někdo psal prostě ho vytrénuješ

jinak nevím co je to bolest hlavy , může to souviset s pitným režimem , ale taky nemusí

Někde jsem četla, že pomáhá vypít každou hodinu (třeba vždy v celou) skleničku vody, ale to jsem nezvládla ani já, ač si myslím, že je můj pitný režim zdravý (tj. ani moc, ani málo). Budu opakovat předchozí rady: Nosit s sebou pití, mít ho pořád při ruce. Pro kontrolu, kolik jsem toho vypila, používám 0,5 l PETky - jak ve škole, tak doma. Kdykoli mě napadne, že bych se mohla jít napít (nebo když je uvidím), prostě si loknu - a to, že toho nevypiju moc, si hlídám právě jejich objemem. Čtyři půllitrovky (+ "drobné" jako ranní čaj) jsou tak akorát (s tím, že denně hodinu cvičím)

Já když málo piju, tak mě večer pobolívá močák, mám v něm takový nepříjemný tlaky a musím chodit co 5 minut čůrat ( a to s ním nemám žádné problémy,ani sem nikdy neměla zánět)

Mě k dodržování pitného režimu donutily až zdravotní problémy, který jsem si díky tomu způsobila. Takže teď se snažím ten pitný režim opravdu dodržovat

Máte nějaký vážně dobrý ozkoušený recept, jak sama sebe donutit pít a nezapomínat na to?

Reaguji na nikciiii: Dát si sklenici/flašku vody, tam kam se často koukáš - a vždy když si vzpomeneš (což těžko že =D ), takže když ji spíš uvidíš napít se Ale chce to místo někde, kam se často koukáš (já ji mam třeba u NB na stole, a piju a piju )

Reaguji na nikciiii:
Taková pomůcka, když to fakt nejde:
Ráno a večer, když se čistí, tonizuje a krémuje obličej, si natočit skleničku čisté vody a vypít ji s tím, že to je součást péče o pleť, která potřebuje hydratovat nejen zvenku, ale také zevnitř.

u mě jediné co pomáhá je mít u sebe stále 1,5 l nějaké vody. Když to mám pořád před sebou postavené, tak upíjím a ani nevím jak.

dnes, 21:17:28 - Připojeno během spojování:
Absolutní nedodržování pitného režimu

Ahoj děvčata,

nedávno jsem byla na neurologii a doktorka mi zjistila špatné prokrvování mozku, které mi způsobovalo píchavé bolesti hlavy, při kterých mi bylo až do omdlení. Samozřejmě je to tím, že málo piji. Denně dám tak max. 2 - 3 skleničky vody, přitom vím, že bych měla vypít 2 -3 litry denně. I přesto, že vím, že to není pro mé tělo ani hlavu dobré, nedokážu se donutit tolik vody denně vypít.

Možná bych zvládla džusy a podobně, ale to už taky není ono. Asi mě tu ukamenujete, že si za to všechno můžu sama, ano můžu vím to, a vím, že to může mít později důsledek na ledviny... Ale je to jako když někdo má nechuť k jídlu, tak já mám k pití...

Myslíte, že se s tím dá něco dělat, nebo se k tomu prostě musím jít jen dohnat sama?

Nevím jestli s takovímto "problémem" mám jít ke své doktorce aby mi všechno řekla co hrozí a třeba by mě to donutilo ... Ale nevím..

Děkuji vám za každou radu

Myslím, že ti asi nikdo neporadí nic lepšího než mít před sebou skleničku s vodou a popíjet. Já taky piju bídně málo, ale prostě to do sebe kopnout musím. Třeba si ochuť vodu citronem nebo nějaké minerálky střídej, magnesie bez příchutě atd., aby tě ta voda neomrzela.

Nosit s sebou všude dvoulitrovku pití. 2 kila se pronesou a já osobně to radši vypiju, než abych tahala těžkou kabelku (spíš kabelu)

Beru zpět, tohle je daleko lepší nápad