Nedodržování pitného režimu

Hlava Tě pobolívá určitě právě protože moc nepiješ .. respektive vůbec .. za den půl litr je fakt hrůza ,-) .. ale zkus se naučit prostě si k sobě brát furt láhev/skleničku s vodou a prostě ucucávat .. nutit se .. za nějakej čas ti to ani nepřijde a budeš to dělat automaticky .. já s tim měla taky problémy, všichni kolem mě museli napomínat, ať se napiju ... teď už mě nikdo napomínat nemusí .. ale půl litr je fakt žalostnej, měla bys aspoň pro začátek do sebe natankovat litr a půl a později to zvedat ..

luciiinka
ahoj,dělám to samé a večer si uvědomím,že jsem snad vůbec nepila
Co ti poradím a sama to nedělám je,že si dáš všude tam kde chodíš před oči petku s vodou,máš jí pořád na očích a tím tě to nutí pít.Pak máš i přehled,kolik jsi toho vypila

Dneska jsem se dočetla, že nejvíc tekutin tělo potřebuje ráno a dopoledne, tak litr. Taky strašně málo piju, naučila jsem se ale pít ráno čaj (preventivně mám hrníček 0,4l) a večer u televize/notebooku mám pořád u sebe skleničku s vodou. Před spaním už bez napití neusnu, je to zvyk (asi jako čištění zubů). Vytvoř si návyky. Přes den si na pití taky ani nevzpomenu.

mám půllitrový hrnek, ráno do něj uvařím čaj, všecek vypiju, totéž opakuju po obědě a pozdě odpoledne. jinak bych asi taky nepila. na tohle jsem si už zvykla, a vyhovuje mi to. pokud mám vodu v lahvi, nikdy ji nepiju
jinak to, že se má pít minimálně dva litry denně, je blud. řeklo mi to i několik lékařů. půl litru je málo, ale něco přes litr někomu úplně stačí. někdo potřebuje víc, ale přes dva litry je činnost velmi namáhavá pro ledviny. kdybych denně vypila dva litry, strávím veškerý čas odbíháním na toalety....

Buď nosit sebou pet láhev-jak už tu bylo psáno-a mít ji stále na očích nebo si např. říct, že ráno si dáš 2 skleničky vody, 2 za dopoledne, 1 po obědě, 1-2 odpoledne, 1 večer. Sama musíš uznat že pitný režim je velmi důležitý pro celé naše tělo.
V létě vypiji 2-3 l, v zimně 1,5-2,5 l určitě.

Hlavně je taky důležitý pít i v momentě, kdy žádnou žízeň člověk necítí! Když už cítí člověk žízeň - je pozdě. Což teda ale neznamená, že si řekneš, že je stejnak pozdě a nenapiješ se

Mě taky dost bolívala hlava a právě to byl impuls začít hodně pít. Tobě ta bolest nevadí? Už jen proto měj u sebe pořád pití, když to budeš mít na očích, vypiješ toho dost, třeba jen po douškách. A zbavíš se tý bolesti.

tak je fakt, že je to u každýho jinak. Kdo pije třeba 4 l a víc, tak už je to moc. I když při namáhavým sporotovním výkonu to potřeba je. Já vypiju tak 1,5, max 2....víc do sebe nedostanu. Ale musím se do toho někdy nutit...no a když nepiju, tak to poznám bolestí hlavy.

Mám stejný problém, zapomínám pít. Třeba celé dopoledne nepiju, pak najednou začnu mít strašnou žízeň třeba v obchoďáku, na poště atp., je mi až na omdlení a rychle si běžím někam sehnat pití. Většinou se ale snažím na to myslet a typla bych, že vypiju tak kolem 1-1,5 litru denně. Když ale na pití nemyslim, tak se mi třeba stane, že mě odpoledne začne bolet hlava, večer už bolí opravdu hodně a já si vzpomenu, že jsem za celý den vypila necelou skleničku vody Pak si nadávám, že jsem zase nepila, naštvu se a další dny si pak nastavuji upomínky na mobilu každé třeba 2 hodiny - zapípá mi to a já jdu vypít skleničku vody. Tímhle způsobem se mi většinou daří ten pitný režim dodržovat.

No vida .. to je dobrej nápad ..

ale myslim že aspoň každou hodinu by člověk měl vypít něco málo - aspoň malou skleničku ... nebo si aspoň něčeho dvakrát cucnout

musím začít se nutit k pití...předloni sem byla v chorvatsku a jak sem moc nepila a byla skoro celej den na pláži tak sem omdlela...no musím se začít snažit a snad to půjde

jj, každou chvíli si něčeho cucnout je určitě lepší než pít málo často velké množství. Ale u mně je úspěch i každé 2 hodiny, lepší než nic

Jinak poslední dobou jsem se docela naučila vzpomenout si na pití třeba když se začínám cítit unavená, když už mi nejde do hlavy učení, když se mi chce během dne jít spát... - to všechno vnímám jako impuls k tomu jít se napít, zatímco dřív jsem to ignorovala, vůbec mě v tu chvíli pití nenapadlo, což bylo špatně.

natasha corelli
Přesně tak. Mě hlídaly kamarádky na střední pitnej režim. A myslim, že mě to naučily bravurně, teď u sebe doma mám věčně hrneček s čajem nebo skleničku s vodou a jakmile to dopiju, tak už si jdu udělat/nalít další. Někdy mam dokonce na stole i vedle sebe dva hrnečky s čajem nebo čaj i vodu
Horší je to, když někde cestuju a nejsem doma, tak to taky trochu šidim, abych nemusela oblejzat veřejný toalety - to už je ale jiná diskuze .

luciiinka
a hlavně s tim neflákni ve chvíli, kdy budeš chodit často na záchod ... Já taky nebyla zvyklá pít a pak když jsem se to postupně učila, tak jsem často chodila na záchod, ale postupem času si i ten močák "vytrénuješ" ))