Kolik spálíte kcal za návštěvu fitka?

Breeze
Čauky.. To by mě taky zajímalo, kdo kolik... Já to hlavně ale moc nepočítám... Vím že na záčátku spálím kolem těch 400, při zahřívání a pak jdu většinou posilovat... Je to taky podle toho jak často tam chodíš a jestli sport děláš jen ve fitku, nebo jestli děláš i něco jiného.... A hlavně to nepřeháněj, tělo by to nemuselo unést... A nezapomeň, že z jídla nesmíš žádnou složku vynechávat

Naprostej nesmysl počítat kalorie ! Pokud cvičit začínáš, ani nelez na váhu !

Vyfoť se a po 3 měsíčním intenzivním chození se vyfoť v totožné pozici a pak uvidíš rozdíl...

Počítání kalorií je nesmyslná věc - rozhodně ve fitku.

Pokud chceš hubnout, tak si dej před cvičením 15 min rychlé chůze - nikoliv běh, ale opravdu svižné chození, pak si odbouchej co máš v plánu v posilce a potom si znovu vlez na pás a dej si co zvládneš cca 20 min opět rychlé chůze, kdy se budeš potit, ale né běh.

To je, myslím, různý. Záleží na tom, na jakejch strojích cvičíš- třeba když jedeš na rotopedu nebo běháš na běžícím pásu tak je to jinej "druh" pohybu, tudíž jiný spalování. To je aspoň moje zkušenost...

já chodim jen na kardio a doma posiluju břicho. na pásu začínám s tim že si nastavím rychlost asi 6,2 a sklon 6 a jdu 20 min a za tu dobu mi to ukazuje že jsem spálila asi 150. pak jdu na půl hoďku na eliptikal ( asi 190) a stepper asi 15min (60). jinak používám sporttester kvůli TF.já jako nechci nijak extra počítat nebo tak,ale jde mi o to vědět kde je nějaký standart...mě totiž pořád přijde že cvičim málo ikdyž ze mě leje...asi moje chyba

To cvičíš docela dost, já si zajedu každej den na rotopedu asi tak 2h v klídku u televize a ještě pak jdu na ABrocket, to je ten stroj na břicho (fakt pomáha). No a jinak taky občas ten pás, ale je to strašnej záhul a podle mě jsou ty spálený kalorie tvrdě vydřený.Ale to asi bude tím, že nemam ten elektrickej, ale z TVshopu...

Většinou tak kolem 500 kcal, ale není to pro mě směrodatné....většinou su v posilce tak 75min, dohromady cca 40-50 kardio, zbytek posilování

Angie091
tak na rotopedu fakt nemůžu protože se vůbec nepotim, takže mi to připadá že se flákám...

Breeze

Dobrý by byl trénink celého těla, nejen aerobní trénink. Svaly spalují i v klidu, tudíž non-stop. Takhle se o tento efekt možná zbytečně připravuješ. ( Jen můj názor, nevím co na to tvůj trenér či doktor ).